양호석의 정력 강화 복근 운동법 [인앤아웃] 11회
- 5년 전
올바른 윗몸 이르키기 동작을 배워보자. [TIP] 반동으로 윗몸 일으키기를 하는 자세는 복근운동에 도움이 안된다. 복근을 말아준다는 느낌으로 45도 각도만큼 윗몸 일으키기를 해본다. [TIP] 상체를 무릎까지 들어 주지 않아도 된다. 복근운동의 중요한 포인트는 자극을 계속 주어야 한다는 것!
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 11회, 20161122
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