섹시하게~ 양정원의 섹시해지는 운동법 [인앤아웃] 7회

필라테스 트레이너인 양정원 그녀가 섹시해지는 운동법을 공개한다. 자이로 볼을 준비해 줄을 당겨 활성화 시켜 양손에 쥐고 손목을 돌리며 춤을 춘다. 이 동작은 손목 근육이 자극되면서 관절에도 좋다. 자이로 볼은 모든 방향으로 자유로운 회전이 가능한 자이로스코프의 원리를 이용하여 고속 회전 시 발생하는 강력한 원심력으로 묵직한 무게감을 발생시켜 재미있게 손목과 팔, 어깨의 근력을 강화하는 운동 도구이다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 7회, 20161025

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