심으뜸의 숙취해소 스트레칭 [인앤아웃] 12회

5분안에 해결되는 혈액순환 스트레칭법 공개! 먼저 힘차게 팔벌려 뛰기 30회를 해준다. 두발을 모아 온몸에 힘을 주고 웅크려준다. 숨을 참고 10초간 웅크렸다 몸을 편안하게 펴준다. 점진적 근육이완법을 응용한 동작으로 몸을 이완시킬 때 효과적인 동작이다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 12회, 20161129

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