한솔의 피곤한 발을 위한 독수리 자세 [인앤아웃] 11회
- 5년 전
피곤한 발, 평발을 위한 스트레칭을 따라해보자. 쪼그려 앉은 상태에서 양손을 바닥에 짚어 중심을 잡는다. 뒷꿈치를 들어 10초간 발바닥을 쭈~욱 펴준다. 부드러운 공을 양 발바닥 밑에 놓고 체중으로 눌러준다. [TIP] 족저근막염에도 도움이 되는 마사지 방법이다!!
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 11회, 20161122
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