Capacité vitesse et appuis variés au tennis

⚡EXERCICE DE VITESSE⚡Simple et efficace :5 mètres ➡️5 mètres ⬅️10 mètres ➡️Permet aussi de travailler la reprise d'appuis

Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis

Adresse et appuis au tennis

Proprioception et amélioration des appuis ouverts au tennis

Transfert des appuis au tennis

Appuis, oeil et mémoire au tennis

Travail des appuis et blazepod au tennis 9-11 ans

Appuis et postures au tennis

Partie 1 _ travail des appuis au tennis

Appuis en ligne et contraste de charge au tennis

Améliorer l'ancrage des appuis en ligne au tennis

Incertitude et appuis au tennis 9/10 ans

Travail des appuis spécifiques d'attaque au tennis

Différents appuis au tennis

Panoplie des appuis au tennis

Proprioception et appuis au tennis

Puissance et Pose des appuis au tennis

Travail des appuis spécifiques de défense au tennis

Travail des appuis au tennis 9 / 10 ans

Qualité de pieds, appuis et adresse orientés tennis 10/11 ans