5 conseils pour se débarrasser des flatulences

Douloureuses, les flatulences restent taboues.
Voici 5 conseils efficaces et faciles pour s’en débarrasser.

Conseil 1 : essayez les infusions de thym

1 tasse midi et soir pendant 3 semaines maximum, facilite la digestion.
Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café de thym.

Conseil 2 : attention aux meringues

La meringue est un aliment considéré comme “aéré”.
Comme le croissant ou le soufflé, il suscite l’apparition de gaz.

Conseil 3 : mettez-vous à l’infusion de cannelle

3 tasses par jour, rééquilibrent la flore intestinale.
Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café d’écorce en poudre.

Conseil 4 : Limitez certains laitages

Le lait, surtout écrémé, est trop vite absorbé… et mal digéré.
Attention aussi aux laitages à 0%. Leurs fibres génèrent des gaz.

Conseil 5 : N’abusez plus des féculents

Ils font partie comme les laitages des aliments qui fermentent…
Pain, pâtes, riz, maïs, blé… favorisent donc les gaz intestinaux.

Sources :
Remerciements au Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-entérologue.