Pourquoi vous devriez éviter ces aliments au dîner

Nous devrions tous éviter certains aliments le soir.
Voici liste qu’il faut connaître.

Méfiez-vous de la viande rouge
Elle est riche en mauvaises graisses et difficile à digérer.
Les risques ? Des troubles du sommeil et une prise de poids.

Oubliez le lait entier
Les protéines de lait sont grosses et ralentissent la digestion.
Le soir, préférez si besoin le lait écrémé ou demi-écrémé.

Limitez le pain… si !
Plus il est blanc, plus il est riche en sucres rapides…
Sucres qui fermentent et font grossir. Pas plus de 50 g au dîner.

Sources
Remerciements au Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste et Florence Foucaut, diététicienne.