Des fibres, mais pas trop !
Certains aliments sont plus difficiles que d'autres à digérer, entraînant une inflammation intestinale. La caséine, présente dans les laitages provoque une perméabilité sévère de la paroi intestinale. Privilégiez les produits à base de lait de chèvre. Le riz doit idéalement être consommé froid, car il contient beaucoup d'amidon résistant. Très riches en fibres, les lentilles peuvent altérer l'appareil digestif qui va peiner à les digérer.

Les autres aliments nuisibles
Évitez la confiture qui contient trop de sucre et n'assaisonnez pas vos plats avec trop de poivre, car il peut occasionner des brûlures d'estomac. Le chou est responsable de ballonnements et doit donc être plongé dans deux eaux de cuisson. Le gluten est une des causes probables d'irritation intestinale comme les fritures qui peuvent fragiliser l'appareil digestif. Enfin, l'alcool est nocif est pour le foie.