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Transcript

00:00¿Listo para la romería? Que el cansancio no te frene.

00:03Con Tioflex, relajas, desinflamas y alivias.

00:07Movete sin dolor con Tioflex.

00:12La importancia de calentar los músculos antes de empezar una larga caminata

00:15es porque así puedo evitar lesiones, puedo evitar contracturas en el recorrido.

00:24Empezar con un calentamiento de 10 a 5 minutos es fundamental antes de la caminata

00:28con movimientos suaves y sostenidos.

00:30Esos movimientos como estirar las piernas, estirar los brazos, estirar la espalda,

00:34estirar la cadera puede ser fundamental para sentirse cómodo durante la caminata.

00:38Durante la romería, tu cuerpo siente el esfuerzo.

00:41Si te duele la espalda, las piernas o el cuello, no te aguantes.

00:45Tioflex es 3 en 1.

00:47Relajas el músculo, desinflamas y alivias el dolor.

00:49Ideal para que sigas tu camino con más comodidad.

00:53Muévete sin dolor con Tioflex.

00:55Hablemos de los codos, los hombros, las rodillas, los tobillos y la cadera

01:02con movimientos suaves, dinámicos en diferentes direcciones

01:06antes de empezar la caminata.

01:08Muévete sin dolor con Tioflex.

01:09Algo que debemos tomar en cuenta es la activación de piernas.

01:14Estos ejercicios son las sentadillas, por ejemplo, los desplantes,

01:18podemos hacer desplazamientos laterales suaves

01:20donde voy a generar mucha actividad a nivel de piernas.

01:22Caminaste con fe.

01:27Ahora que no te gane el dolor.

01:29Tioflex 3 en 1.

01:30Relaja, desinflama y alivia.

01:33Muévete sin dolor con Tioflex.