00:30Por una porción adecuada tenemos que hacer actividad física, tenemos que movernos. No existe una manera en la que podamos mantener a largo plazo nuestro peso sin que realicemos actividad física diaria.
00:38Vamos con la siguiente Doc. Mito o Verdad, tener sobrepeso siempre significa estar enfermo.
00:45Ok, no siempre. Realmente es un mito. O sea, hay personas que pueden tener un exceso de peso y estar saludables. ¿Qué es lo que pasa? Que usualmente ese peso, ese sobrepeso se puede convertir en obesidad y a largo plazo generarnos complicaciones de salud.
01:01Puede que en un momento seamos unos obesos sanos, pero con el tiempo eso va a dar sus manifestaciones.
01:06Vamos con la otra. Doctor, Mito o Verdad, las personas con obesidad pueden mejorar su salud aunque no bajen de peso.
01:12Sí, realmente es verdad. Podemos ver a veces que hay cambios muy pequeños en el peso, pero tu riesgo cardiovascular de infartos, de eventos evasculares, de daño del riñón puede mejorar si usted, aunque tenga sobrepeso, realiza actividad física.
01:26O sea, su vida va a ser mejor en comparación entre dos personas con sobrepeso. El que hace actividad física, aunque tenga un peso mayor a lo normal, va a llevar una vida mucho más larga y más saludable.
01:34Vamos con la cuarta. Mito o Verdad, comer de noche engorda más.
01:40Ciertísimo. Usualmente comemos de noche, luego las ocho de la noche. Usualmente no son cosas saludables, son muy cargadas en carbohidratos.
01:48Usualmente a esas horas comemos por ansiedad o por depresión o por estrés y no porque realmente ocupemos alimentarnos.
01:55Y en la noche el metabolismo es más lento, entonces acumulamos más grasa.
01:58Interesante. Y la última. Mito o Verdad, la quinta. Saltarse comidas ayuda a bajar de peso.
02:03No, eso es un mito. Es una mentira. Usualmente las personas evitan comer y con eso bajan de peso temporalmente.
02:12Pero el cuerpo siempre se saca el clavo, ¿verdad? Nos pasa la factura, entonces entras como un estado, el cuerpo entra como un estado alerta y dice, bueno, no sé cuándo voy a volver a comer.
02:20Entonces todo lo siguiente que comas se va a convertir en reserva. Y esa reserva lo que no queremos es que es la grasita adicional.
02:25Bueno, muy interesante, doctor. Vamos a aprovechar este momento porque vamos a ir a hacer un corte comercial.
02:31Pero también recordarles a ustedes que más adelante vamos a tener las consultas con el doctor.
02:36Así que si usted tiene dudas, preguntas, recuerde que tenemos tres mecanismos a los cuales usted nos puede hacer llegar las consultas.
02:42Vía WhatsApp, vía telefónica mediante una llamada y también al Facebook de Teletica.
