Missione Artemis 4554, lo studio della mindfulness dell'Aeronautica sul Monte Rosa

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Transcript

00:00Immagina questo oscello come più ti piace, immagina i colori, i riflessi di luce nell'acqua.

00:16Un altro pensiero potrebbe essere, mi sono distratto.

00:19Sono responsabile scientifico di questo studio sulla mindfulness applicata in un contesto di alta quota di ambiente estremo

00:28come questo qui che abbiamo a capanna di ogni effetti e quello che troveranno a capanna Margherita e Mission Specialist.

00:35In sostanza stiamo cercando di verificare gli effetti della pratica di mindfulness strutturata su tre settimane

00:43nel ridurre gli effetti dello stress dell'alta quota delle persone.

00:48In questa modalità che vedete la persona si sta allenando in un training con la realtà virtuale,

00:55quindi con dei visori che simulano degli scenari naturali, in più c'è una voce guida che gli consente

01:00di fare un'attività di meditazione, di mindfulness, che ti riporta nel momento del qui e ora

01:06e ti aiuta a prendere la consapevolezza del momento presente.

01:11Questo è già stato dimostrato da diversi studi che riduce lo stress,

01:14ce ne sono ancora pochi che misurano la differenza tra la modalità in realtà virtuale

01:20e la modalità classica con degli audio o con una voce guida

01:24e ce ne sono ancora pochi che dimostrano l'applicabilità e la riduzione dello stress

01:30per ambienti estremi o ambienti confinati o isolati.