Weight Loss के लिए खाना छोड़ना सही या गलत?

Transcript

00:00वजन घटाने के लिए खाना छोड़ना सही है या नहीं?

00:03जाने एक्सपर्ट की सलाह

00:04डॉक्टर बिमल चाजेड बताते हैं कि खाना स्किप करने से शरीर का बलड शुगर लेवल गिर जाता है

00:10इससे अचानक तेज भूक लगती है और आप एक साथ ज्यादा खा लेते हैं जिससे वजन घटने के बजाए बढ़ सकता है

00:17कुछ लोग सोचते हैं कि नाश्ता छोड़ देंगे तो फैट कम हो जाएगा

00:20लेकिन रिसर्च बताती है कि जो लोग रोज नाश्ता करते हैं वे ज्यादा हेल्दी रहते हैं और उनका वजन भी बहतर कंट्रोल में रहता है

00:27अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक बार बहुत सारा खाने की बजाए दिन में चार से पांच बार थोड़ा थोड़ा खाएं

00:34इससे ना सिर्फ भूख कंट्रोल में रहेगी बलकि डाइजेशन भी बेहतर होगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी