Ernährungs-Doc warnt vor Zuckerfalle: Diese Früchte gehören nicht ins Müsli

Transcript

00:00Viele starten mit einem Müsli gesund in den Tag. Doch Vorsicht! Nicht jede Zutat ist so harmlos,

00:11wie sie scheint. Ernährungsmediziner Matthias Riedl warnt im Hamburger Abendblatt. Drei beliebte

00:17Früchte können das Frühstück schnell zur Zuckerfalle machen. Besonders Ananas, Mango

00:21und Weintrauben enthalten extrem viel Fruchtzucker. Eine Schale Weintrauben liefert deutlich mehr

00:26Zucker als andere Obstsorten und kann den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen.

00:31Auch Mango und Ananas zählen zu den zuckerreichsten Früchten und sind daher für das morgendliche

00:35Müsli weniger geeignet. Wer trotzdem nicht auf Obst verzichten möchte, sollte lieber zu

00:40Blaubeeren greifen. Sie enthalten weniger Fruchtzucker, liefern wertvolle Antioxidantien

00:46und sorgen für einen stabileren Energiehaushalt. Für ein ausgewogenes Müsli empfiehlt sich außerdem

00:51eine Basis aus Getreideflocken und eine kleine Handvoll Nüsse oder Samen. So bleibt das

00:56Frühstück gesund und sättigend.