Water Fasting:क्या आपने कभी 24 घंटे का Water Fasting किया है,जानिए water fasting kya hota hai, इसके फायदे और नुकसान, और कैसे यह वजन घटाने, डिटॉक्स और इंसुलिन कंट्रोल में मदद करता है।
00:00आजकाल वजन कम करने और हेल्दी रहने के लिए कई लोग कई अलग-अलग तोलग के डाइट ट्रेंड्स को फालो कर रहे हैं
00:06अब इनी में से एक है वाटर फास्टिंग
00:08हाले में इंस्टरग्राम पर 24 घंटे के वाटर फास्ट को लेकर कई वीडियो भी वाइरल हो रहे हैं
00:14जुसमें दावा किया जा रहा है कि 24 घंटे वाटर फास्टिंग से ना केवल वजन घटता है
00:18बलकि सेहत और इंसुलिन सेंस्टिविटी भी बहतर होती है
00:22अब ऐसे में चलिए आज हम आपको बताएंगे कि वाटर फास्टिंग क्या होती है और क्यों दिन भर लोग बिना कुछ खाई पिये रहते हैं
00:29लेकिन उसे पहले नमस्कार मैं आसुतो शुपाध्या और आप बोल्ड स्काई देख रहे हैं
00:33वाटर फास्टिंग का मतलब होता है 24 घंटे या फिर उससे 14 समय तक सर्फ पानी पीना और कोई भी खाना या फिर अन्य ट्रिंक ना लेना
00:41अब कुछ लोग इसे धार्मिक कारणों से भी करते हैं इसके लावा कई लोग वजन खटाने के लिए और कुछ लोग इसे शरीर से टॉक्संस निकालने के लिए भी फॉलो करते हैं
00:51तो चले वापको बिताते हैं कि क्यूं करते हैं लोग वाटर फास्टिंग लोग कई कारणों की वज़े से वाटर फास्टिंग करते हैं कई लोग वजन घटाने को लेकर वाटर फास्टिंग करते हैं दुरसल वाटर फास्टिंग में कैलोरी इंटेक कम होने की वज़े से वज
01:21करते हैं इसमें लंबे समय तक खाने से दूरी इंसुलीन को कम करता है जिससे फैट बर्निंग आसान हो जाती है अब इनके अलावा कुछ लोग मानते हैं कि वाटर फास्टिंग से शरीर में फैले विशयला तो बाहर निकल जाते हैं जिसके कारण भी लोग डिटॉक्स रहने क
01:51चड़चड़ापन और मानसपेश्यों को भी नुकसान पहुंच सकता है वहीं कई लोगों का वाटर फास्टिंग करने से ब्लड प्रेशर भी गिर सकता है वहीं आपको उतादे कि वाटर फास्टिंग करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर ले ले वहीं 24 घंटी से ज
