Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
اكتشفي الصحيح والخطأ في اتباع حمية الديتوكس مع لمى النائلي
Gheir
Follow
5 days ago
في سبيل الحصول على قوام مثالي و رشيق، تسعى غالبية النساء إلى اتباع حميات غذائية قد تكون أحياناً صارمة و صعبة، في حين تلجأ أخريات إلى الديتوكس لاعتقادهن بأنه يخلصهن من الوزن الزائد.
Category
🗞
News
Transcript
Display full video transcript
00:00
موسيقى
00:21
كثير من الاشخاص بيتساءلوا عن مفهوم الديتوكس
00:25
بعض الاشخاص بيفهموه صح
00:26
بعض الاشخاص بيفهموه غلط
00:28
ان شاء الله اليوم بنصع احنا البسيطة
00:31
لح نوضح شو هو الديتوكس
00:33
ومين الاشخاص بقدروا يعملوا
00:35
مين ما بقدروا يعملوا
00:37
شو هو النظام الصحيح للديتوكس
00:40
طبعا بالبداية حابة
00:42
اقول انه دائما بيطلع
00:44
شي موضة كل فترة زمنية
00:47
والاشخاص بيحبوا يتبعوا
00:50
ويجربوا الموضة
00:52
تبع التغذية
00:53
وهلأ كتير ترند هو مفهوم الديتوكس
00:56
ديتوكس بسهولة هو نظام
00:58
كي يخلص الجسم من السمون
01:00
من التوكسينز
01:02
اللي بتكون هي متراكمة
01:04
خلال طبعا تناون للأكل المصنع
01:07
الأكل المعلب
01:08
مثل ما طبعا
01:10
الكل بيعرف
01:11
هلأ نحنا عنا ملوثات من الجو
01:14
عنا ملوثات من الأغذية المصنعة
01:17
بتتراكم كتير بجسمنا
01:19
السمون من هاي الأغذية المصنعة
01:21
واللي هي مالة طبعا فرش غنية كتير بالأسرد الكيميائية
01:27
نحنا بنظام الديتوكس ممكن أنه نريح جسمنا قليلا من السمون
01:34
ونساعد جسمنا حتى يترجع تشتغل الأعضاء الحيوية وترجع تنظف جسم من السمون
01:42
طبعا الديتوكس في كتير من الأشخاص بيفكروا في أغذية معينة حتى يتبعوا حمية الديتوكس
01:48
طبعا بالبداية بدنا نقول أنه نحنا جسمنا قادر أنه يخلص جسم
01:53
يخلص السموم من المتراكمة بالجسم
01:57
طبيعيا عن طريق الجلد
01:59
عن طريق الكبد
02:00
عن طريق الوظائف الحيوية اللي بيقوم بها
02:04
نحنا بشكل طبيعي جسمنا بنظف السموم
02:07
لكن عندنا سموم زيادة بعصرنا الحالي عم تدخل لجسم
02:13
لشان هيك نحنا بحاجة بين فترة والثانية نتبع حمية الديتوكس
02:17
بالبداية طبعا أنا بدي أقول أنه لنتبع حمية الديتوكس ومنظر جسمنا
02:23
لازم نبلش بالتخفيف التدريجي للنيكوتين
02:28
للكافيين
02:30
للمنبهات العالية يلي منتناولها
02:33
قبل ما نقرر نحنا نقطعها بشكل كلي
02:36
لأنه كثير فيه أشخاص بيقرروا أنه يعملوا حمية الديتوكس لمدة أسبوع
02:43
وفجأة بفيء تانيوم بيوقفوا الكافيين بيوقفوا النيكوتين
02:48
بيوقفوا كل شي كان وسيء عم ياخدوا
02:51
الجسم هيك طبعا بيعمل رتفع العكسي
02:54
هون بيصير عنا أعراض قوية لانسحاب النيكوتين والكافيين المفاجئ من الجسم
02:59
وبالتالي ممكن يصير عنا أوجاع رأس
03:03
ممكن يصير عنا دوخة ممكن يصير عنا عدم انتظام بدربات يقل
03:07
نحنا بدنا نقول
03:09
الكثير مهم أنه نحنا نخفف تدريجيا من الكافيين والنيكوتين
03:14
لحتى نوقفهم لنفوت بالنظام الديتوكس
03:18
وإن شاء الله من ظلم وقفينهم بعد الديتوكس
03:21
لكن دائما كل شي صحي ومدروس ولفترة زمنية محددة
03:26
هون بيكون نحنا عم نعمل كل شي صحي وسليم
03:30
هلا النظام الديتوكس أنا ما بصح فيه من أكتر من 3 ل 5 أيام حد أعظمي
03:36
طبعا الديتوكس اللي هو مكون من الخضرة من الفواكه من العصائر من السوائل
03:43
هذا النظام المعتمد فقط على الخضر والفواكه والعصائر
03:48
طبعا علميا ما بصير نحنا نتبع أكتر من 3 أيام
03:53
خمس أيام حد أعظمي
03:55
بدأ من اليوم السادس وطلوع لازم يدخل لنا مصدر من البروتينات
04:01
عن الحبوب البقول
04:04
منقدر ناخد البروتينات الحيوانية مثل الأسماك
04:08
يجب أن يدخل مصدر للبروتين إن كان نباتي أو حيواني
04:13
لحتى الجسم يرجع يستعيد قوته وطاقته حيويته
04:18
طبعا الديتوكس هو ليس حنية خاصة لتخفيض الوزن
04:23
فقط هو بسبب تخفيض الوزن إذا نحنا أللنا من تناول العصائر
04:29
واخدنا بشكل أساسي الخضر والفاكهة وكمية المي العالية
04:35
لكن أنا أبدا ما بنصح فيه كنظام حياة لأنه غير متكامل العناصر الغذائية
04:41
هو ممكن الأشخاص اللي يوصى أنه يعملوا نظام الديتوكس
04:45
هن الأشخاص اللي عندهم تعب خمول كسل
04:49
أشخاص ما عندهم النشاط والطاقة والحيوية طول اليوم
04:53
أو كانوا كثير عم يتناولوا الحلويات واللحوم بكمية كبيرة
04:58
ممكن أنه يتبعوا 3 أيام ديتوكس لحتى يستعيدوا نشاطهم وطاقتهم
05:03
يستعيدوا تقلق بشرتهم
05:06
لكن طبعا ما بصير يستمر أكتر من 5 أيام
05:11
وحب أقول كمان الديتوكس إذا نحنا كنا عم نشرب العصائر الخضر والفاكهة
05:16
هاي فيها نسبة جيدة من السعرات الحرارية
05:20
وبالتالي ما منقدر نعتمد عليك نظام لتخفيض الوزن
05:24
الأشخاص اللي هن ممنوعين عن نظام الديتوكس
05:27
هن اللي عندهم فئر دم
05:30
أنيميا
05:31
الأشخاص الأطفال
05:33
المرأة الحامل والمرضع
05:35
الأشخاص اللي بيعانوا من مشاكل بالكلا
05:38
أو أمراض القلب
05:39
وأيضا أمراض اللي بيكون عندهم سكري
05:43
أشخاص اللي عندهم دايابيتس كتير غلطي تتبعوا دون استشارة طبيبهم
05:48
ودون استشارة اختصاص التغذية
05:51
أي نظام الديتوكس
05:53
هلا كتير في ناس وأشخاص بيكتبوا لهم النظام الديتوكس لحالهم
06:00
أو بيخترعوا أو بيأبدعوا بالنظام الديتوكس لحالهم
06:04
طبعا كتير لازم نحن نكون حابرين بتناولنا للخضر والفاكهة وكميتها
06:11
والأوقات اللي عم نتناول فيها الخضر والفاكهة
06:15
يجب أن يكون نظام الديتوكس مبني على أسس علمية صحيحة
06:20
على كمية معينة من الخضر والفاكهة مناسبة للشخص
06:25
وهذا الشيء بيقدر يحدده فقط وفقط اختصاص التغذية
06:29
كل شخص بيقدر يأخذ مقدار من الخضر والفاكهة مناسبة له
06:34
بعض الأشخاص بننصحهم بثلت قطع من الفاكهة لتحصص من الفاكهة
06:40
وبعض الأشخاص بيقدروا يتناولوا الأربع حصص
06:43
وبعض الأشخاص بيقدروا يأخذوا حصتين
06:45
ما بصير نحن طبعا بالغ بتناولنا للخضر والفاكهة حتى لو كانت مفيدة
06:51
لأنه هون بيكون بيصير عندنا مشاكل صحية
06:55
أو ممكن يصير عندنا نقص ببعض المغذيات الأخرى
06:58
طبعا ما بنى الناس يفهموا أن أنا ضد الديتوكس
07:01
هلأ الديتوكس بيقدر أعمله كل يوم
07:03
مو شرط أنا أنطر 3 أيام أو 5 أيام بالسنة أعمل فيه ديتوكس
07:08
لا أنا بيقدر يوميا أخذ الصبح كوب من الماء الفاتر
07:12
مع عصير نصف ليمونة وملعة صغيرة من العسل الصافي
07:17
ممكن عسل المنوكة ممكن نوع آخر من العسل
07:21
أو ممكن أخذها مرتين باليوم بعد الوجبات
07:25
هلأ نحن بنقدر دائما نعمل ديتوكس بحياتنا
07:28
نجيب كوب الماء أو حتى ممكن نجيب مطرة ماء كبيرة
07:34
نحط بقلبها الماء العادية
07:36
نقطع ليمونة خضرة شرائح رفيعا
07:41
نحط معها القليل من الزنجبيل الأخضر
07:44
القليل من أوراق النعنع
07:46
ممكن نعود من الإرفة أو ملعقة من الشاي الأبيض
07:50
هم بتكون هي طبعا موين نشربها كل يوم
07:55
ونشرب منها كتير خلال يومنا
07:58
أو ممكن نجيب الفاكهة البرز
08:01
ممكن ستروبري ريزبري كل أنواع البرز
08:04
نحطها بالماء ونشربها على مدار النهار
08:08
هم نكون عم نعمل يوميا ديتوكس لنضارة البشرة
08:12
ديتوكس لتقوية جسمنا
08:15
ديتوكس لتنظيف الجهاز الهضمي من السموم
08:18
وهو الأهم طبعا لأن كل الأمراض بتجي من تراكم السموم بالجهاز الهضمي
08:23
هيك نحنا منكون عملنا وصفات ممكن صحية لتنقية جسمنا من السموم
08:29
على مدار العام
08:31
وما ننسى دوما الماء هو أول وصف الديتوكس
08:36
أكثر من شرب الماء أكثر من 12 كوب يوميا
08:41
وخصوصي لأنه في بعض الأشخاص عايشين ببلدان الحارة
08:45
والبلدان مرتفع درجة الحرارة
08:48
ممكن جي سي سي كونتريس
08:50
كلهم عندهم درجة حرارة جدا عالية
08:52
ورتوبة عالية
08:53
هذا الشي بيتطلب منهم أنه هن يشربوا كمية ماء أكثر
08:58
ترجمة نانسي قنقر
Recommended
0:30
|
Up next
الشورت يتصدر المشهد: 5 تصاميم أساسية لصيف 2025 وكيفية تنسيقها بإتقان
Gheir
today
0:59
احمد السقا ضيف مها الصغير في برنامجها الجديد كلام كبير
Layalina - ليالينا
today
0:38
علي غزلان وفرح شعبان يعودان معاً بعد الانفصال
Layalina - ليالينا
today
4:59
لهذه الأسباب من الخطأ تجنب الألبان لخسارة الوزن
Gheir
4/3/2025
6:40
ما هي الريجيمات العشوائية وكيف تتفادينها مع الخبيرة دانة الحموي
Gheir
4/3/2025
11:04
اكتشفي كيف تتجنبين استعادة الوزن الزائد بعد الحمية مع لمى النائلي
Gheir
4/3/2025
0:25
اكتشفي مع د. محمد شلبي كل الحقائق حول شفط الدهون!
Gheir
4/3/2025
10:15
خلافاً لما تعتقدين، النشويات تساعد على خسارة الوزن، فاكتشفي كيف
Gheir
4/3/2025
0:22
ماذا تتوقعين عند اتباع حمية الكيتو لفترة طويلة؟
Gheir
4/3/2025
2:24
باميلا الكيك تكشف تفاصيل إصابتها في مسلسل آسر
Layalina - ليالينا
today
1:09
مقابلة خاصة مع ساندرا شهاب نجمة غلاف جمالكِ
Jamalouki.TV
6/24/2025
0:24
جلسة تصوير خاصة مع ساندرا شهاب وغوتشي
Jamalouki.TV
6/18/2025
2:27
مقابلة مع يارا النملة نجمة غلاف مجلة جمالكِ عدد مايو 2025
Jamalouki.TV
5/28/2025
0:49
لقطات وأحداث من اليوم الثالث من "هي هب" 2023
Hia Magazine
11/7/2023
1:04
أبرز فعاليات وأحداث اليوم الثاني من "هي هب" 2023
Hia Magazine
11/5/2023
2:09
النعومة والأنوثة والشغف في اللون الزهري.. عليك باعتماده هذا الموسم ✨ مع هادية سنو
Hia Magazine
2/1/2023
0:12
أناقة باريسية بلمسة فيكتورية في مجموعة Isabel Marant ريزورت 2026
Gheir
yesterday
0:17
بين الجرأة والملابس المسترخية: ملخص بأبرز الصيحات الجديدة من أسبوع الموضة للرجال
Gheir
2 days ago
0:09
أناقة الستريت ستايل في صيف 2025: خروج عن القواعد وتعبير متحرر عن الذات
Gheir
5 days ago
5:05
فساتين سهرة و دانتيل فاخرة من عرض مدية الشرقي
Gheir
5 days ago
4:21
إليك أجمل عبايات عيد الفطر لهذا الموسم
Gheir
5 days ago
14:02
د. منى ميراز: التنويم المغناطيسي يساعد على خفض الوزن واستعادة الثقة
Gheir
5 days ago
13:36
شاهدي عرض تاداشي شوجي للفساتين الراقية في نيويورك
Gheir
5 days ago
9:56
للعروس، تعلمي كيف تختارين فستان الزفاف والطرحة والمجوهرات مع ناريمان زيدان
Gheir
5 days ago
11:14
مانيكير جميل مستوحى من الفورمولا 1
Gheir
5 days ago