Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
  • 5 days ago
في سبيل الحصول على قوام مثالي و رشيق، تسعى غالبية النساء إلى اتباع حميات غذائية قد تكون أحياناً صارمة و صعبة، في حين تلجأ أخريات إلى الديتوكس لاعتقادهن بأنه يخلصهن من الوزن الزائد.

Category

🗞
News
Transcript
00:00موسيقى
00:21كثير من الاشخاص بيتساءلوا عن مفهوم الديتوكس
00:25بعض الاشخاص بيفهموه صح
00:26بعض الاشخاص بيفهموه غلط
00:28ان شاء الله اليوم بنصع احنا البسيطة
00:31لح نوضح شو هو الديتوكس
00:33ومين الاشخاص بقدروا يعملوا
00:35مين ما بقدروا يعملوا
00:37شو هو النظام الصحيح للديتوكس
00:40طبعا بالبداية حابة
00:42اقول انه دائما بيطلع
00:44شي موضة كل فترة زمنية
00:47والاشخاص بيحبوا يتبعوا
00:50ويجربوا الموضة
00:52تبع التغذية
00:53وهلأ كتير ترند هو مفهوم الديتوكس
00:56ديتوكس بسهولة هو نظام
00:58كي يخلص الجسم من السمون
01:00من التوكسينز
01:02اللي بتكون هي متراكمة
01:04خلال طبعا تناون للأكل المصنع
01:07الأكل المعلب
01:08مثل ما طبعا
01:10الكل بيعرف
01:11هلأ نحنا عنا ملوثات من الجو
01:14عنا ملوثات من الأغذية المصنعة
01:17بتتراكم كتير بجسمنا
01:19السمون من هاي الأغذية المصنعة
01:21واللي هي مالة طبعا فرش غنية كتير بالأسرد الكيميائية
01:27نحنا بنظام الديتوكس ممكن أنه نريح جسمنا قليلا من السمون
01:34ونساعد جسمنا حتى يترجع تشتغل الأعضاء الحيوية وترجع تنظف جسم من السمون
01:42طبعا الديتوكس في كتير من الأشخاص بيفكروا في أغذية معينة حتى يتبعوا حمية الديتوكس
01:48طبعا بالبداية بدنا نقول أنه نحنا جسمنا قادر أنه يخلص جسم
01:53يخلص السموم من المتراكمة بالجسم
01:57طبيعيا عن طريق الجلد
01:59عن طريق الكبد
02:00عن طريق الوظائف الحيوية اللي بيقوم بها
02:04نحنا بشكل طبيعي جسمنا بنظف السموم
02:07لكن عندنا سموم زيادة بعصرنا الحالي عم تدخل لجسم
02:13لشان هيك نحنا بحاجة بين فترة والثانية نتبع حمية الديتوكس
02:17بالبداية طبعا أنا بدي أقول أنه لنتبع حمية الديتوكس ومنظر جسمنا
02:23لازم نبلش بالتخفيف التدريجي للنيكوتين
02:28للكافيين
02:30للمنبهات العالية يلي منتناولها
02:33قبل ما نقرر نحنا نقطعها بشكل كلي
02:36لأنه كثير فيه أشخاص بيقرروا أنه يعملوا حمية الديتوكس لمدة أسبوع
02:43وفجأة بفيء تانيوم بيوقفوا الكافيين بيوقفوا النيكوتين
02:48بيوقفوا كل شي كان وسيء عم ياخدوا
02:51الجسم هيك طبعا بيعمل رتفع العكسي
02:54هون بيصير عنا أعراض قوية لانسحاب النيكوتين والكافيين المفاجئ من الجسم
02:59وبالتالي ممكن يصير عنا أوجاع رأس
03:03ممكن يصير عنا دوخة ممكن يصير عنا عدم انتظام بدربات يقل
03:07نحنا بدنا نقول
03:09الكثير مهم أنه نحنا نخفف تدريجيا من الكافيين والنيكوتين
03:14لحتى نوقفهم لنفوت بالنظام الديتوكس
03:18وإن شاء الله من ظلم وقفينهم بعد الديتوكس
03:21لكن دائما كل شي صحي ومدروس ولفترة زمنية محددة
03:26هون بيكون نحنا عم نعمل كل شي صحي وسليم
03:30هلا النظام الديتوكس أنا ما بصح فيه من أكتر من 3 ل 5 أيام حد أعظمي
03:36طبعا الديتوكس اللي هو مكون من الخضرة من الفواكه من العصائر من السوائل
03:43هذا النظام المعتمد فقط على الخضر والفواكه والعصائر
03:48طبعا علميا ما بصير نحنا نتبع أكتر من 3 أيام
03:53خمس أيام حد أعظمي
03:55بدأ من اليوم السادس وطلوع لازم يدخل لنا مصدر من البروتينات
04:01عن الحبوب البقول
04:04منقدر ناخد البروتينات الحيوانية مثل الأسماك
04:08يجب أن يدخل مصدر للبروتين إن كان نباتي أو حيواني
04:13لحتى الجسم يرجع يستعيد قوته وطاقته حيويته
04:18طبعا الديتوكس هو ليس حنية خاصة لتخفيض الوزن
04:23فقط هو بسبب تخفيض الوزن إذا نحنا أللنا من تناول العصائر
04:29واخدنا بشكل أساسي الخضر والفاكهة وكمية المي العالية
04:35لكن أنا أبدا ما بنصح فيه كنظام حياة لأنه غير متكامل العناصر الغذائية
04:41هو ممكن الأشخاص اللي يوصى أنه يعملوا نظام الديتوكس
04:45هن الأشخاص اللي عندهم تعب خمول كسل
04:49أشخاص ما عندهم النشاط والطاقة والحيوية طول اليوم
04:53أو كانوا كثير عم يتناولوا الحلويات واللحوم بكمية كبيرة
04:58ممكن أنه يتبعوا 3 أيام ديتوكس لحتى يستعيدوا نشاطهم وطاقتهم
05:03يستعيدوا تقلق بشرتهم
05:06لكن طبعا ما بصير يستمر أكتر من 5 أيام
05:11وحب أقول كمان الديتوكس إذا نحنا كنا عم نشرب العصائر الخضر والفاكهة
05:16هاي فيها نسبة جيدة من السعرات الحرارية
05:20وبالتالي ما منقدر نعتمد عليك نظام لتخفيض الوزن
05:24الأشخاص اللي هن ممنوعين عن نظام الديتوكس
05:27هن اللي عندهم فئر دم
05:30أنيميا
05:31الأشخاص الأطفال
05:33المرأة الحامل والمرضع
05:35الأشخاص اللي بيعانوا من مشاكل بالكلا
05:38أو أمراض القلب
05:39وأيضا أمراض اللي بيكون عندهم سكري
05:43أشخاص اللي عندهم دايابيتس كتير غلطي تتبعوا دون استشارة طبيبهم
05:48ودون استشارة اختصاص التغذية
05:51أي نظام الديتوكس
05:53هلا كتير في ناس وأشخاص بيكتبوا لهم النظام الديتوكس لحالهم
06:00أو بيخترعوا أو بيأبدعوا بالنظام الديتوكس لحالهم
06:04طبعا كتير لازم نحن نكون حابرين بتناولنا للخضر والفاكهة وكميتها
06:11والأوقات اللي عم نتناول فيها الخضر والفاكهة
06:15يجب أن يكون نظام الديتوكس مبني على أسس علمية صحيحة
06:20على كمية معينة من الخضر والفاكهة مناسبة للشخص
06:25وهذا الشيء بيقدر يحدده فقط وفقط اختصاص التغذية
06:29كل شخص بيقدر يأخذ مقدار من الخضر والفاكهة مناسبة له
06:34بعض الأشخاص بننصحهم بثلت قطع من الفاكهة لتحصص من الفاكهة
06:40وبعض الأشخاص بيقدروا يتناولوا الأربع حصص
06:43وبعض الأشخاص بيقدروا يأخذوا حصتين
06:45ما بصير نحن طبعا بالغ بتناولنا للخضر والفاكهة حتى لو كانت مفيدة
06:51لأنه هون بيكون بيصير عندنا مشاكل صحية
06:55أو ممكن يصير عندنا نقص ببعض المغذيات الأخرى
06:58طبعا ما بنى الناس يفهموا أن أنا ضد الديتوكس
07:01هلأ الديتوكس بيقدر أعمله كل يوم
07:03مو شرط أنا أنطر 3 أيام أو 5 أيام بالسنة أعمل فيه ديتوكس
07:08لا أنا بيقدر يوميا أخذ الصبح كوب من الماء الفاتر
07:12مع عصير نصف ليمونة وملعة صغيرة من العسل الصافي
07:17ممكن عسل المنوكة ممكن نوع آخر من العسل
07:21أو ممكن أخذها مرتين باليوم بعد الوجبات
07:25هلأ نحن بنقدر دائما نعمل ديتوكس بحياتنا
07:28نجيب كوب الماء أو حتى ممكن نجيب مطرة ماء كبيرة
07:34نحط بقلبها الماء العادية
07:36نقطع ليمونة خضرة شرائح رفيعا
07:41نحط معها القليل من الزنجبيل الأخضر
07:44القليل من أوراق النعنع
07:46ممكن نعود من الإرفة أو ملعقة من الشاي الأبيض
07:50هم بتكون هي طبعا موين نشربها كل يوم
07:55ونشرب منها كتير خلال يومنا
07:58أو ممكن نجيب الفاكهة البرز
08:01ممكن ستروبري ريزبري كل أنواع البرز
08:04نحطها بالماء ونشربها على مدار النهار
08:08هم نكون عم نعمل يوميا ديتوكس لنضارة البشرة
08:12ديتوكس لتقوية جسمنا
08:15ديتوكس لتنظيف الجهاز الهضمي من السموم
08:18وهو الأهم طبعا لأن كل الأمراض بتجي من تراكم السموم بالجهاز الهضمي
08:23هيك نحنا منكون عملنا وصفات ممكن صحية لتنقية جسمنا من السموم
08:29على مدار العام
08:31وما ننسى دوما الماء هو أول وصف الديتوكس
08:36أكثر من شرب الماء أكثر من 12 كوب يوميا
08:41وخصوصي لأنه في بعض الأشخاص عايشين ببلدان الحارة
08:45والبلدان مرتفع درجة الحرارة
08:48ممكن جي سي سي كونتريس
08:50كلهم عندهم درجة حرارة جدا عالية
08:52ورتوبة عالية
08:53هذا الشي بيتطلب منهم أنه هن يشربوا كمية ماء أكثر
08:58ترجمة نانسي قنقر

Recommended