- 25/06/2025
As canetas emagrecedoras são comercializadas para pacientes que tratam diabetes e obesidade. Além do uso médico, também começaram a ser usadas para emagrecimento e ganharam popularidade na área da estética.
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NotíciasTranscrição
00:00As famosas canetas emagrecedoras viraram febre nas redes sociais, mas será que são mesmo
00:05uma solução mágica para o emagrecimento?
00:08No episódio de hoje vamos te contar o que está por trás dessa tendência.
00:22Olá, eu sou Gabriela Rebello, nutricionista, e esse é mais um episódio do podcast NutriDicas,
00:29e hoje vamos conversar sobre um assunto que está super em alta, canetas emagrecedoras.
00:35E para participar do bate-papo de hoje, eu convidei o médico do esporte, Bruno Oliveira.
00:40Bruno, muito obrigada pela presença e por contribuir com a gente com esse bate-papo que está super em alta, né?
00:47Olá, Gabriela. O prazer é todo meu, pode ter certeza, até porque é um assunto extremamente importante
00:53e precisamos esclarecer para esse público, né?
00:55Antes de qualquer coisa, né? O que são essas canetas emagrecedoras que o povo aí tanto está falando
01:01e que todo mundo quer usar?
01:03Então, a gente antes de mais nada tem que lembrar que são medicações.
01:07Então, não é para usar de qualquer jeito e a qualquer hora ou com a indicação do amigo, né?
01:13Essas substâncias que estão nessas canetas são substâncias que imitam um hormônio dentro do nosso corpo.
01:20Você tem a semaglutida, que é o ozenpique ou o VEGOV, né?
01:26São substâncias análogos de GLP-1, que é um hormônio que atua no emagrecimento
01:34quando liberado pelo nosso organismo e ele só é liberado em algumas situações.
01:38Você tem o tirzepatida, que é o monjaro, que chegou agora nas farmácias, né?
01:43É chamado também de ozenpique dos ricos e ele atua de duas formas, imitando dois hormônios
01:50e assim potencializa a perda de peso.
01:53A gente entra com a medicação, mas o estilo de vida, ele precisa também estar associado aí.
02:00Eu, do meu ponto de vista de nutrição, usar a medicação sem trabalhar a alimentação,
02:04sem trabalhar a atividade física, controlar a qualidade do sono,
02:08o paciente até pode ter o resultado inicial ali, mas depois a chance de reganho de peso é muito maior.
02:14Qual o seu ponto de vista enquanto médico quando a gente associa, né?
02:18Uma equipe multidisciplinar pra gente conseguir ter melhor resultado com a medicação?
02:23Então, a gente trabalha com a ciência.
02:25E, primeiro de tudo, a ciência diz que mudança do estilo de vida
02:30é que vai levar a uma sustentabilidade realmente de uma qualidade de vida melhor,
02:34de um peso melhor, ou seja, de um emagrecimento sustentável.
02:40Quando a gente fala sobre o uso da caneta, ela tem que existir em situações corretas,
02:45quando há indicação pra isso, mas tem que ter, sim, a estratégia correta
02:50pra se manter a perda de peso a longo prazo.
02:53E, depois de retirada a medicação, porque esse é o intuito, né?
02:57É ser utilizada pra ajudar, auxiliar no processo de emagrecimento,
03:01você vai tentar tirar essa medicação, você tem que ter estratégia pós-medicação
03:06pra que seja sustentado aquele peso que foi perdido.
03:10E manter-se, sim, a qualidade de vida.
03:12Sem a nutrição adequada do paciente, sem a mudança de hábitos de vida
03:17que levaram o paciente àquela situação, não vai ter resultado.
03:22A pessoa vai voltar a fazer tudo novamente que fez antes
03:25e que levou à situação que teve necessidade de usar medicação.
03:29Então, é extremamente importante essa mudança do estilo,
03:33tanto na alimentação, quanto na prática de atividade física,
03:36quanto na qualidade do sono, que é tão negligenciado por nós,
03:40até na ingesta de água que a gente faz diária, né?
03:44Então, isso é muito importante pra que você tenha um sucesso no tratamento.
03:47Quais são os critérios médicos aí que são utilizados
03:50pra poder definir se a pessoa tem indicação ou não
03:53de fazer a utilização dessa medicação?
03:54Então, a gente sempre vai avaliar o peso da pessoa em relação à altura.
03:59Isso é o IMC, o famoso IMC.
04:01A gente ainda tem o percentual de gordura.
04:05Então, avaliar o quanto de gordura essa pessoa tem realmente
04:08pra saber certeza se ela tá em sobrepeso, obesidade,
04:12e assim indicar bem a utilização da medicação.
04:15Você ainda tem os fatores inflamatórios e queixas dos pacientes.
04:19O que são os fatores inflamatórios?
04:20Exames laboratoriais complementares, ou seja, complementando todo o diagnóstico,
04:27eles vão trazer dizendo se o paciente tá inflamado ou não,
04:30se tem alterações hormonais ou não,
04:33se tem alterações de absorção de vitaminas ou não, né?
04:36E a utilização desses nutrientes.
04:38E ainda as queixas do paciente, que são extremamente importantes
04:42a gente ouvir o que é o paciente tem de queixa
04:44que tá levando ele àquela condição.
04:46E aí, outro ponto muito importante, Bruno,
04:48é que esses pacientes, como eles têm uma redução muito grande do apetite,
04:53muitos deles acabam deixando de comer principalmente as proteínas.
04:57E aí, vão negligenciando proteína e a gente vai fazendo avaliação física,
05:02seja por bioimpedância ou pelas dobras,
05:05e a gente vai observando que esse paciente vai tendo perda de massa muscular.
05:09E isso não é benéfico pro paciente.
05:12Você pode falar um pouquinho mais pra gente sobre a questão dessa perda de massa muscular
05:16e as consequências?
05:17É claro, vamos lá.
05:20Quando a gente tem um emagrecimento, a gente tá fazendo déficit calórico.
05:24E esse déficit calórico, o corpo, ele entende o seguinte,
05:27olha, eu estou sem energia, eu estou consumindo menos energia do que eu estou gastando,
05:32então eu preciso queimar alguma coisa dentro de mim
05:35pra que possa ser gerada essa energia aí.
05:37E a gente queima duas coisas.
05:39A gente queima gordura, mas queima também músculo.
05:42Então, quando você parte pra queima de músculo, você vai perder massa muscular.
05:46E o pior, a massa muscular é o que praticamente determina
05:51quanto vai ser o seu gás calórico do dia.
05:53Então, se você tá perdendo massa muscular, você tá diminuindo o seu metabolismo,
05:56você tá diminuindo a queima calórica.
05:59Se você suplementar proteína de maneira adequada,
06:02não cortar carboidrato por completo,
06:05como a maioria das pessoas quer fazer,
06:07porque acham que o carboidrato é o velão e não é.
06:10E ainda se hidratar bem e fazer exercício físico de força,
06:14você tem a tendência de refazer aquela massa muscular
06:17que você está perdendo e assim ainda perder mais gordura.
06:22Então, quando a gente tá em processo de emagrecimento,
06:25não adianta nada você perder 10 quilos,
06:27mas ser 6 de gordura e 4 de massa muscular.
06:29Isso aí não é sustentável e isso não é saudável.
06:33Então, a gente tem que corrigir isso.
06:35A suplementação da proteína é importante
06:37e também não cortar o carboidrato por completo.
06:40Isso é bacana porque, às vezes, no consultório,
06:42o paciente chega pensando em perda de massa muscular
06:44só como uma questão estética.
06:46Ah, mas eu não quero ficar fortona, não quero ficar fortão, né?
06:50E a musculatura, ela é importante
06:51pra que a gente mantenha o metabolismo ativo,
06:54uma queima de energia
06:56e que a gente consiga manter depois a sustentabilidade desse resultado.
07:00E a literatura já traz pra nutrição
07:02que a gente precisa aí de um aporte proteico
07:04de 1.8, 2.0, 2.2 gramas de proteína por quilo de peso
07:09quando o paciente tá fazendo a utilização desse tipo de medicação.
07:13Então, ter uma dieta bem prescrita,
07:16a distribuição de proteínas ao longo do dia.
07:19Então, às vezes, a gente colocar aí 6 refeições, né?
07:22E não colocar a proteína ali só no almoço, né?
07:24A carne, o feijão.
07:25A gente colocar uns ovos de manhã.
07:27No intervalo da manhã, um iogurte.
07:29À tarde, pode ser um shake de whey.
07:31À noite, antes de dormir ali, um lanchinho, né?
07:33Com outra fonte de proteína.
07:35Isso é importante a gente fazer essa distribuição de proteína
07:38pra que a gente consiga manter essa massa muscular.
07:42E como você falou, sempre associada ao treino de força.
07:45Porque às vezes a gente fala em emagrecimento,
07:47as pessoas também têm aquela ideia
07:48de que é treino aeróbico.
07:50Então, elas querem correr muito,
07:52fazer muito pedal, fazer natação, aula de dança.
07:55E acabam deixando de lado ali o treino de força.
07:58É isso mesmo.
07:59O melhor do mundo seria associar os dois tipos de atividade física.
08:04O treino de força e o treino cardiopulmonar ou aeróbico, né?
08:07Mas se tiver que escolher.
08:09Hoje, já tem trabalhos mostrando que você deve escolher pelo muscular.
08:15O trabalho de musculação é o que vai te manter com a massa muscular a longo prazo.
08:20Inclusive, a gente sabe que com a idade avançando,
08:23a tendência de perder massa muscular é grande
08:26e a dificuldade de ganhar massa muscular aumenta.
08:30Então, se você está envelhecendo, perdendo massa muscular,
08:34você está perdendo saúde.
08:35Você está perdendo possibilidade de queimar mais,
08:37utilizar melhor o colesterol, o triglicerídeo, a glicose do seu sangue.
08:41Você vai ter dificuldade de movimentação.
08:43Quem vai te dar esse sustento pro resto da sua vida
08:46é a massa muscular que você tem.
08:49Se você não tiver, você está pagando preço ali na frente.
08:51Então, perder peso, mas a base de perda de massa muscular
08:54é muito prejudicial à saúde.
08:56E sono também é importante.
08:59Ah, o sono é...
09:00As redes sociais já trazem pra gente que dormir emagrece.
09:04Mas é verdade, é pura verdade.
09:06E eu vou te dar duas justificativas pra isso.
09:08A gente produz melhor hormônios do crescimento.
09:13Testosterona, que é o hormônio da ativação, da libido,
09:15também conhecida, mas principalmente da disposição, da energia e da força,
09:19durante o período do sono correto.
09:22Quando você dorme e dorme principalmente antes das 10h30 da noite,
09:26você tem a tendência de produzir esses hormônios de maneira melhor
09:29se o seu sono for um sono satisfatório.
09:32Então, não é só dormir cedo, é até preparar-se para dormir.
09:37É aquela velha história da higiene do sono,
09:39aonde você deve evitar pelo menos as telas,
09:43celulares, tablets, computador, televisão,
09:47pelo menos uma hora antes de dormir.
09:49Dar uma relaxada em ambiente mais claro,
09:51ou menos claro, com a luz amarela, de baixa intensidade.
09:57Fazer uma leitura para relaxar a cabeça,
09:59que não seja de estudo, que não seja de trabalho,
10:02para que isso possa preparar o seu corpo para um relaxamento
10:06e que você atinja um sono profundo durante o período noturno.
10:10Atingiu esse sono noturno de maneira adequada,
10:13você vai ter, sim, os benefícios disso até para emagrecimento,
10:16diminuindo o cortisol, favorecendo os hormônios, então, do emagrecimento
10:21e tendo uma qualidade de perda de peso maior.
10:24E tem alguns fitoterápicos que a gente pode utilizar,
10:27melissa, cidreira, camomila, molungu,
10:30que podem auxiliar bastante nessa modulação do sono,
10:33nessa redução do cortisol.
10:35Utilizar o magnésio adequado no período da noite,
10:37para poder auxiliar nessa questão do relaxamento,
10:40magnésio no zitol, que é muito indicado.
10:42Então, são algumas estratégias também que a gente pode colocar,
10:46ali, até mesmo a melatonina.
10:48Sim.
10:49Para a gente pensar, inicialmente, de forma natural,
10:52para a gente trabalhando, organizando todo esse organismo
10:54e deixando a medicação, a medicação para dormir,
10:57essas outras medicações mais para frente,
11:00para quando, de fato, tiver necessidade.
11:02É isso mesmo, a gente tem algumas outras substâncias também.
11:04Você mesmo falou do GABA, que é muito importante.
11:07Você tem a teanina, que é muito importante também.
11:10Passiflora, como fitoterópico, é muito legal.
11:12Ele traz um relaxamento.
11:13Quando você relaxa o corpo, a musculatura e a mente,
11:17o seu sono tem de ser mais profundo,
11:19então ele tem de ser de melhor qualidade.
11:21Você sabe se você dormiu um sono de boa qualidade
11:24quando você acorda e vê que você não está tão cansado,
11:27todo dolorido,
11:28porque se por acaso isso estiver acontecendo,
11:30seu sono não está legal.
11:31Acordar durante a madrugada também para ir ao banheiro,
11:34isso é sinal de que é alguma coisa errada.
11:36Eu considero até uma vez você levantar para ir ao banheiro
11:40e voltar e pegar no sono imediatamente,
11:43isso é natural.
11:44Agora, mais de uma vez, isso já passa a ser irregular
11:46e talvez, se é para ir ao banheiro mesmo,
11:49tem que avaliar até só a glicose no sangue,
11:51se você não está uma pessoa que está desenvolvendo um açúcar alto no sangue,
11:55e isso favorecendo uma diabetes, uma pré-diabetes,
11:58isso vai fazer você urinar mais.
12:00Ou então, se por acaso você está bebendo água excessiva
12:03num horário que não deveria.
12:04Ela é muito importante,
12:06a gente tem um cálculo aí para a ingesta de água diária,
12:08mas não é tudo no mesmo horário.
12:10E falando de água, a desidratação,
12:12ela pode ser confundida também com fome.
12:14Sem dúvida nenhuma.
12:15Então, a gente manter um organismo bem hidratado também
12:18é importante para a gente alcançar esse controle de saciedade.
12:21E você pode ter até aquela noção de, tipo assim,
12:24aquela pessoa que termina de comer,
12:26daqui a duas horas já está com fome de novo.
12:29Pode olhar que provavelmente ela está desidratada.
12:33A gente tem a percepção de sede apenas no momento que
12:37ou a pessoa está dando palestra, falando muito,
12:39falando em sala de aula,
12:41ou ela está sobre calor, aquela temperatura maior e tal.
12:44Como a maioria das pessoas hoje vive em ambiente controlado,
12:47temperatura controlada com ar-condicionado e tudo,
12:50geralmente ela não sente sede.
12:51E ela não se hidrata porque não sente sede.
12:54Mas isso vai causar desidratação,
12:56porque sede não é necessariamente um sinal para a gente beber água.
13:00E muitas vezes a gente tem o fator realmente neurológico
13:06como se fosse um desencadeamento de fome.
13:09Ingesta, você está precisando ingerir alguma coisa.
13:12Seu corpo entende dessa forma.
13:14Ele não vai olhar para a água e falar
13:15ah, eu estou preferindo aquilo dali.
13:17Não, ele quer que você ingira alguma coisa.
13:19Você muitas vezes vai fazer a hidratação correta
13:21e vai conseguir ter uma saciedade melhor.
13:23Voltando então às canetas,
13:25elas vão atuar então retardando o esvaziamento gástrico,
13:29prolongando a nossa saciedade,
13:31estimulando a insulina, reduzindo o glucagon
13:33e trabalhando também o controle de saciedade através do hipotálamo.
13:38Mas ela também traz efeitos não desejados.
13:42Sim.
13:44Efeitos colaterais possíveis que algumas pessoas notam.
13:47dores de cabeça no início do tratamento,
13:51intestino constipado, intestino preso.
13:54Essas duas relacionadas muito à baixa ingestão de água,
13:57porque como a pessoa não está com fome,
13:59ela também acaba não tendo vontade de ingerir água adequada.
14:03E acaba que a medicação gera uma necessidade maior ainda de água
14:08do que tinha antes.
14:10E fora a própria lentificação do sistema gastrointestinal,
14:14deixando ele mais lento, faz essa constipação.
14:16Então, são os principais efeitos, além da náusea,
14:20que muitas pessoas relatam,
14:21que é menor na tiserepatida do que na semaglutida,
14:24mas existe a possibilidade.
14:25E isso é muito de pessoa para pessoa.
14:28Para fechar, tem alguma contraindicação?
14:31Contraindicação?
14:31Tem algumas, mas eu vou ser mais específico em uma.
14:36Pessoas diabéticas tipo 1,
14:38porque ela foi uma medicação desenvolvida para diabetes,
14:41mas para diabetes tipo 2.
14:42A diabetes tipo 1 é uma medicação que depende de insulina.
14:45Então, você utilizar essa medicação não é a melhor maneira,
14:49mas que não é uma contraindicação absoluta.
14:52Podem existir exceções.
14:54E existem algumas outras, mas é um pouco mais profunda.
14:57E se chegar uma paciente para você querendo perder 5 quilos
15:00para poder usar um biquíni no verão,
15:04essa paciente tem indicação?
15:06Ela tem indicação de fazer um bom trabalho nutricional,
15:09atividade física e algumas orientações a seguir.
15:12Mas, com certeza, de medicação de caneta?
15:15Não.
15:15Bruno, muito obrigada.
15:17Contribuiu muito com o nosso podcast.
15:20Vou deixar o seu arroba aqui embaixo,
15:23da clínica também, o Instituto Better Life,
15:25para que as pessoas possam acompanhar mais o seu trabalho,
15:28conhecer um pouco mais sobre as suas estratégias.
15:31E é muito bom quando a gente tem uma equipe multidisciplinar
15:34e que trabalha de forma ética,
15:37respeitando ali o que o paciente deseja,
15:40mas sempre levando em consideração também a ciência, né?
15:43Perfeitamente.
15:44Sem uma equipe multidisciplinar,
15:46nada é sustentável de maneira correta
15:48quando se fala de emagrecimento,
15:50tratamento de obesidade.
15:52Então, eu que sou muito grato
15:54por estar aqui podendo colaborar
15:56com essa apresentação de informações para a sociedade.
16:00As canetas afinam silhuetas,
16:03mas alongam um abismo social gigantesco.
16:07O culto à magreza reforçado pela indústria farmacêutica
16:10vem ganhando peso nas redes sociais.
16:13E aqueles que não conseguem alcançar o corpo perfeito
16:16podem esconder um sentimento de culpa.
16:20E aí sim, ser um gatilho importante
16:22para o desenvolvimento de transtornos,
16:24como compulsão alimentar,
16:26anorexia,
16:27ansiedade
16:28e até mesmo depressão.
16:31Lembre-se,
16:31se você decidir
16:33por fazer a utilização de medicações
16:35para emagrecer como as canetas,
16:37a prescrição deve ser feita por um médico,
16:41um manejo pelo profissional nutricionista
16:43e a sustentabilidade
16:45com uma equipe multidisciplinar.
16:48Ter associado a você
16:50uma equipe multiprofissional,
16:52ética e responsável
16:53com a sua saúde
16:55vai fazer com que você alcance
16:57os resultados desejados
16:58de forma sustentável.
17:00E se você gostou do conteúdo de hoje
17:02e quer continuar acompanhando
17:04mais informações
17:05sobre nutrição, saúde
17:07e um estilo de vida saudável,
17:09a coluna NutriDica
17:10sai toda sexta-feira
17:11no Jornal Impresso de A Tribuna
17:13e o podcast
17:14toda quarta-feira
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17:17no YouTube
17:17e também nos tocadores de podcast.
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