Eksperto: Sugar intake ng mga bata kada araw, dapat katumbas ng hanggang 6 teaspoons o 20–28 grams lang | SONA - video Dailymotion

GMA Integrated News

Sweet ka ba sa iyong mga anak? 'Wag lang daw sobrahan ang sweetness—pagdating sa kanilang baon. Dahil ang labis na asukal sa katawan, puwedeng magdulot ng mga sakit. Gaano nga ba karami ang asukal na puwede sa mga bata kada araw? Alamin sa fit track report ni Katrina Son.   State of the Nation is a nightly newscast anchored by Atom Araullo. It airs Mondays to Fridays at 11:05 PM (PHL Time) on GTV. For more videos from State of the Nation, visit http://www.gmanews.tv/stateofthenation.  #GMAIntegratedNews #GMANetwork #KapusoStream #BreakingNews  Breaking news and stories from the Philippines and abroad: GMA Integrated News Portal: http://www.gmanews.tv Facebook: http://www.facebook.com/gmanews TikTok: https://www.tiktok.com/@gmanews Twitter: http://www.twitter.com/gmanews Instagram: http://www.instagram.com/gmanews  GMA Network Kapuso programs on GMA Pinoy TV: https://gmapinoytv.com/subscribe

Transcript

00:00Sweet ka ba sa inyong mga anak?

00:03Huwag lang daw sobrahan ng sweetness pagdating sa kanilang baon.

00:07Gaano nga ba karami ang asukan na pwede sa mga bata kada araw?

00:11Alam mo yun sa FitTrack ni Katrina Son.

00:20Pasukan mode ulit maging ang mga magula.

00:23At isa sa mga taas nila, tiyaking may masustansyang baon ang anak.

00:28May juice po, tubig po sa jug po nila, chicken, may kanin po, tsaka may sandwiches.

00:34Kasi po ang dalawa po yung break time, recess po, tsaka lunch break.

00:39Ang sweet advice ng iba sa kanilang anak, umiwas sa matatamis.

00:44Mahirap mo yung puro ano eh, titirya eh.

00:46Magdala ng mga juice, mga iced tea, baka magkaroon ng efekto sa tan, sikmura, makalala muna, ito sila itis.

00:54Pati ilang estudyante, mas mapanuri na sa kanilang kinakain.

00:59Dahil po ano, mas prone po yung mga bata sa mga sakit, lalo po sa mga diabetes po, sa mga UTI.

01:06Para maging nourished po ako.

01:09Kung magsusugar check sa mga baon, payo ng isang doktor.

01:1420 to 25 up to 28 grams of sugar, of added sugar per day, yun lamang yung po pwede natin ibigay sa mga bata.

01:21So that's roughly around 6 teaspoons lamang.

01:23Pero mas kaunti, mas mabuti dahil hindi naman kinakailangan sa added sugar kumukuha ng enerhiya.

01:29Pwede na ba sa mga complex carbohydrates, pwede rin po sa mga fiber-rich foods.

01:33Ang 4 grams daw ng sugar, katumbas na ng isang teaspoon o kutsarita.

01:38At hanggang 6 teaspoons lang daw ang pwede sa bata kada araw.

01:42Halimbawa, ang isang strawberry-flavored tetrapak drink ay may 21 grams ng sugar.

01:49Katumbas ito ng 5 teaspoons o higit pa.

01:52Kung iinom ng dalawang ganito ang isang bata, lalagpas na siya sa recommended daily limit ng added sugar.

01:59At kapag ganito kadami ang added sugar intake ng mga bata, may masamang epekto ito sa katawan gaya ng obesity at tooth decay.

02:07Kaya mas mainam ang healthier choices.

02:10Sa inumin, tubig lang, pwede na.

02:13O kaya'y lemon-infused o cucumber-infused water.

02:16Siyempre, fruits.

02:18Kung paparisa nito ng jam, kaunti lang.

02:21Mainam ding pambaon ang mga sandwich.

02:23Pero kung walang oras maganda ng baon, pwede raw ang mga biskwit na high in fiber.

02:28Minsan, simpleng saging, kamote, itlog, mas winner pa yan.

02:32Ang mga laga, low sugar, high nutrition at pasok sa panlasa ng mga bata.

02:37Katrina Son, nagbabalita para sa GMA Integrated News.

Eksperto: Sugar intake ng mga bata kada araw, dapat katumbas ng hanggang 6 teaspoons o 20–28 grams lang | SONA

Category

Transcript

Recommended