Três receitas para aumentar a imunidade e se livrar da gripe | Como Fazer - Vídeo Dailymotion

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Nutricionista ensina a preparar “shots” com ingredientes anti-inflamatórios como cúrcuma, gengibre e própolis.  --------------------------------------  🎙️ Assista aos nossos podcasts em  http://tribunaonline.com.br/podcasts   📰 Assine A Tribuna aqui  https://atribunadigital.com.br/assinatura/   💻 Fique bem informado com as notícias do Brasil e do Mundo aqui  https://tribunaonline.com.br

Transcript

00:00Olá, eu sou a Grielly Kims, eu sou nutricionista clínica funcional e eu vim trazer três propostas de shot para auxiliar a nossa imunidade.

00:07Eu irei utilizar ingredientes antioxidantes e anti-inflamatórios com algumas variações e eu vou mostrar para vocês um por um.

00:18A nossa primeira proposta, eu vou utilizar cúrcuma, gengibre e própolis.

00:26Ele não vai ter nenhum ácido, ou seja, não irá provocar nenhum desconforto gastrointestinal.

00:32Vou utilizar cúrcuma, 2 gramas, dá uma colherzinha pequena ou também, se você preferir, você pode utilizar um scoop medidor.

00:43O gengibre, aqui eu estou utilizando gengibre ralado em natura, mas a gente também pode utilizar gengibre em pó.

00:50Vou adicionar agora o própolis. O própolis, ele pode ser aquoso ou alcoólico.

00:56A diferença é a concentração.

00:58Eu irei utilizar de 10 a 20 gotas e se for aquoso, eu utilizo a quantidade correta, a quantidade total.

01:06Se for alcoólico, eu vou diminuir pela metade.

01:10E também, vou adicionar um pouquinho de água para diluir.

01:14A água, é interessante que ela esteja em temperatura ambiente ou morna.

01:18Prontinho.

01:25Nessa segunda proposta, além dos ingredientes anti-inflamatórios e antioxidantes,

01:30eu irei utilizar um ácido, beneficiando assim a saúde digestiva também.

01:35Então, novamente, eu irei utilizar a cúrcuma ou própolis, na mesma quantidade, de 20 a 10 gotas.

01:44Aqui, a gente pode optar pelo vinagre ou pelo limão.

01:50Eu vou optar pelo vinagre.

01:52Duas colheres de sopa.

01:59Embora nós tenhamos aqui uma solução um pouco aquosa, eu irei colocar água também para ajudar nessa diluição,

02:07para diminuir qualquer possível desconforto gastrointestinal.

02:10Prontinho.

02:20Nessa terceira proposta, eu irei utilizar um suplemento alimentar.

02:24Então, novamente, a base anti-inflamatória sempre será a mesma.

02:28Cúrcuma.

02:29Vou colocar um pouquinho de gengibre, lembrando que pode ser em pó ou in natura.

02:33Irei utilizar a glutamina.

02:38A glutamina é um aminoácido com potencial anti-inflamatório, antioxidante e também ajuda diretamente na melhora da saúde intestinal,

02:47diminuindo o quadro inflamatório e permeabilidade.

02:50Irei adicionar própolis.

02:52E aqui, tem uma sugestão opcional.

02:55Adicionar um ácido, que pode ser o limão ou o vinagre.

02:58Vou adicionar o limão.

02:59E, novamente, água para ajudar na diluição.

03:03Prontinho.

03:07Essas são as três propostas de shot que eu trouxe para vocês hoje.

03:10O uso pode ser, sim, diário, mas lembrando que eles não curam.

03:14O shot é um suporte ao nosso sistema imune.

03:17Eles irão auxiliar o nosso corpo a combater uma infecção, uma agressão e, claro, nada vai substituir uma alimentação de qualidade.

03:25Até a próxima. Tchau!

03:33Transcrição e Legendas por Quintena Coelho

03:37Transcrição e Legendas por Quintena Coelho

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