💪 Le Magnésium – Le minéral essentiel que ton corps réclame (sans le dire) - video Dailymotion

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Tu te sens fatigué(e) ? Stressé(e) ? Tu dors mal, tu as des crampes ou des baisses d’énergie ? 👉 Il est fort possible que tu manques de magnésium… comme 75 % des gens sans le savoir.  Dans cette vidéo, découvre : ✔️ Pourquoi le magnésium est indispensable à plus de 300 fonctions vitales ✔️ Ses effets sur le système nerveux, les muscles, le sommeil et l’énergie ✔️ Les symptômes d’une carence fréquente (et silencieuse) ✔️ Les meilleures formes à choisir : bisglycinate, citrate, malate ? On t’explique tout ✔️ Comment l’intégrer dans ta routine sans effet secondaire  🌿 Et pour des formulations pures, bien dosées, sans additifs → rends-toi sur vitaminonline.ch Ta vitalité commence par les bons minéraux.  #Magnésium #SantéNaturelle #Stress #Sommeil #Crampes #ÉnergieNaturelle #vitaminonline #ComplémentsAlimentaires #NutrimentsEssentiels #BienÊtreHolistique

Transcript

00:00Les bienfaits du magnésium et les différents types de magnésium selon les pathologies.

00:04Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme.

00:10Il joue un rôle clé dans la santé musculaire, nerveuse, osseuse et cardiovasculaire.

00:16Cependant, tous les types de magnésium ne se valent pas.

00:19Certains sont mieux absorbés que d'autres et sont recommandés selon les besoins spécifiques du corps.

00:25Les bienfaits du magnésium

00:26Magnésium aide à réduire le stress et l'anxiété en régulant le système nerveux.

00:31Il est également reconnu pour améliorer la qualité du sommeil en favorisant la production de mélatonine et en relaxant les muscles.

00:38Il soulage les crampes et douleurs musculaires, essentielles pour la contraction et la relaxation des muscles.

00:46Ce minéral est un allié du cœur contribuant à réguler la pression artérielle et à prévenir l'hypertension.

00:52Il est aussi bénéfique pour la digestion, notamment en cas de constipation.

00:57Sur le plan osseux, le magnésium joue un rôle essentiel en facilitant l'absorption du calcium et en aidant à prévenir l'ostéoporose.

01:06Enfin, il contribue à

01:08Réduire la fatigue en participant à la production d'énergie cellulaire, ATP.

01:13Les différents types de magnésium et leur utilisation.

01:16Le magnésium bisglycinate est une des formes les mieux absorbées et les plus douces pour l'estomac.

01:23Il est idéal pour réduire le stress, améliorer le sommeil et lutter contre la fatigue.

01:28Le magnésium malate est particulièrement efficace pour combattre la fatigue chronique et les douleurs musculaires comme dans la fibromyalgie.

01:36Le magnésium thorate, associé à la taurine, est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et aide à réguler la pression artérielle tout en réduisant l'anxiété.

01:45Le magnésium citrate est une forme très biodisponible, souvent recommandée pour améliorer la digestion et lutter contre la constipation grâce à son effet légèrement laxatif.

01:55Le magnésium L-tréonate est le plus efficace pour le cerveau car il traverse la barrière hémato-encéphalique.

02:02Il est recommandé pour améliorer la mémoire, la concentration et prévenir les maladies neurodégénératives comme Alzheimer.

02:10Le magnésium chlorure est bien assimilé et connu pour renforcer le système immunitaire et aider à détoxifier l'organisme.

02:17Le magnésium oxyde, bien que moins bien absorbé, est utilisé pour son effet laxatif puissant, utile en cas de constipation sévère.

02:26Le magnésium sulfate, celle d'Epsom, est souvent utilisé en bain relaxant pour détendre les muscles et soulager les douleurs articulaires.

02:34Quel magnésium ?

02:36Choisir selon votre besoin, si vous souffrez.

02:39De stress ou d'anxiété, privilégiez le bisglycinate ou le thorate.

02:42Pour les troubles du sommeil, le bisglycinate et le L-tréonate sont les plus efficaces.

02:48En cas de fatigue chronique, optez pour le malade ou le citrate, tandis que pour les crampes musculaires, le bisglycinate et le malade sont recommandés.

02:57Les personnes souffrant de problèmes digestifs peuvent se tourner vers le citrate ou l'oxyde,

03:02alors que celles qui souhaitent améliorer leur mémoire et leur concentration bénéficieront du L-tréonate.

03:07Enfin, pour un soutien immunitaire, le chlorure de magnésium est un excellent choix.

03:13Pour une absorption optimale, il est conseillé d'associer le magnésium à la vitamine B6.

03:19Retrouvez des compléments de magnésium de haute qualité.

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03:37Merci d'avoir regardé cette vidéo !

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