HEALTH TIPS FOR SUGAR

AZEEM ISLAM & AI WORLD.

Watch HEALTH TIPS FOR SUGAR - AZEEM ISLAM & AI WORLD. on Dailymotion

Transcript

00:00If you have sugar in your disease, you can't touch your sugar.

00:06You can't touch your sugar.

00:09Sugar is a common disease, but a good disease is a common disease.

00:13You can't get it.

00:18We often hear that it's a good source of sugar.

00:21But you can't get it.

00:23I'm going to talk about this.

00:53लेकिन बदकिस्मती से ये शुगर के मरीज़ों के लीए सबसे schotterनाक भी होती है

00:57आलो में मुझूद निशास्ता, यानि सटार्च, फोन ME शक्र की मिकदार WEAKropा है को बहुत तेजी से बढ़ा देती Türk

01:03شاہے وہ ابلہ ہوا آلو ہو

01:05فرائی کیا ہوا ہو

01:06دونوں ہی گلاسیمک انڈیکس میں

01:07بہت اونچے نرجے پر رینک کرتے ہیں

01:09اس لیے شگر کے مریضوں کو آلو سے

01:11مکمل ایوائیڈ کرنا چاہیے

01:13دوسری جو چیز ہے کون

01:16مکائی

01:16مکائی بھی ایک نشاستہ دار غزہ ہے

01:19جو بلڈ شگر لیول کو بڑھا دیتی ہے

01:21بعض لوگ اسے ابال کر

01:23یا بھون کر کھاتے ہیں

01:24لیکن یہ جاننا ضروری ہے

01:25کہ مکائی میں کاربو ہائیڈریٹس کی مقدار

01:27زیادہ ہوتی ہے

01:29جو انسولین پر دباؤ ڈالتی ہیں

01:31مکائی کھانے سے بلڈ شگر

01:33اچانک بڑھ سکتا ہے

01:34خاص طور پر اگر اسے ناشتہ

01:37یا سنیک کے طور پر لیا جائے

01:39تیسری چیز جو بلڈ شگر لیول کو

01:42بڑھا سکتی ہے وہ ہے گاجر

01:43اگرچہ گاجر وائٹمن اے

01:45اور فائبر سے برپور ہوتی ہے

01:47مگر اس میں قدرتی طور پر شکر کی مقدار

01:50کافی زیادہ پائی جاتی ہے

01:51خاص طور پر اگر گاجر کو

01:53خام کے بجائے پکا کر کھایا جائے

01:55تو اس میں گلائس ایم ایک انڈیکس اور بھی بڑھ جاتا ہے

01:58اس لیے شگر کے مریضوں کو گاجر

02:00کو محدود مقدار میں

02:01کچھی حالت میں استعمال کرنا چاہیے

02:03تاکہ شکر کی مقدار کابو میں رہے

02:05چوتھی چیز مٹر گرین پیس

02:07مٹر بظاہر سبزی ہے

02:09مگر اس میں کیونکہ کاربو ہائیڈریٹس

02:12سے مٹر بھرپور ہوتے ہیں

02:13تو اگر شگر کے مریض

02:15زیادہ مقدار میں مٹر کھائیں گے

02:17تو ان کے بلڈ شگر لیول میں اچانک اضافہ ہو سکتا ہے

02:19خاص طور پر جب مٹر کو

02:21آلو یا چاول کے ساتھ پکایا جائے

02:23تو یہ اور بھی ڈینجریس بن سکتا ہے

02:25پانچویں چیز چوکندر بیٹ روٹ

02:27چوکندر صحت کے لیے فائدہ مند ہے

02:30مگر شگر کے مریضوں کے لیے

02:32اتنا فائدہ مند نہیں ہے

02:33اس میں قدرتی شکر کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے

02:36چوکندر کھانے سے خون میں

02:38گلوکوز کی مقدار اچانک بڑھ سکتی ہے

02:41خاص طور پر اگر کسی نے پہلے سے انسولین نہ لی ہوئی ہو

02:43تو چوکندر کا استعمال خطرناک ثابت ہو سکتا ہے

02:46شکرکندی

02:47چھٹی چیز

02:48شکرکندی کا جو نام ہے

02:50یہ نام ہی اس میں موجود شکر کو واضح کرتا ہے

02:53یہ آلو کی ایک ٹائپ ہے

02:54اس میں سٹارچ اور قدرتی شکر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے

02:58اگرچہ یہ فائبر سے بھرپور ہوتی ہے

03:00مگر شوکر کے مریضوں کے لیے

03:02ایک خطرناک آپشن بن سکتی ہے

03:04کیونکہ یہ بلڈ شوکر لیول کو تیزی سے بڑھاتی ہے

03:07قدو پمکن

03:07ساتھویں چیز

03:09یہ بھی بلڈ شوکر پر اثر انداز ہوتے ہیں

03:11قدو خاص طور پر پیلے

03:13یا اورنج قدو میں قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہوتی

03:16اس کے علاوہ اگر قدو کو زیادہ پکایا جائے

03:19تو اس کا کلائسیمک انڈیکس بھی بڑھ جاتا ہے

03:21اس لیے شوکر کے مریضوں کو قدو کے استعمال میں احتیاط کرنی چاہیے

03:24خاص طور پر اگر وہ پہلے ہی انسولین یا شوکر کی میڈیسن استعمال کر رہے ہیں

03:29یاد رکھیں شوکر ایک ایسی بیماری ہے

03:32جس کے بارے میں کہا جاتا ہے

03:34کہ کنٹرول کرنا تو ممکن ہے

03:37لگن اس میں ناپروائی کرنا نقصان دے ہو سکتا ہے

03:40غذا کا اندخاب شوکر کے مریضوں کے لیے زندگی اور موت کا فرق من سکتا ہے

03:45سبزیاں ضرور کھائیں

03:46مگر سمجھ داری کے ساتھ

03:48ان ساتھ سبزیوں سے ایوائیڈ کر کے آپ اپنے بلڈ شگر لیول کو قابو میں رکھ سکتے ہیں

03:53اس سے اتمند زندگی گزار سکتے ہیں

03:55ان ساتھ سبزیوں میں سے اگر آپ شگر کے مریض ہیں

03:58دل پہ ہاتھ رکھ کے بتائیے گا

04:00کون کون سی سبزی آپ ریگلر بیس پہ اور شوکیہ طور پہ کھا رہے تھے

04:03کومنٹ سیکشن میں اپنا ایکسپیرینز ضرور شیئر کیجئے کا شکریہ

04:06یہ جو گلگت پلتستان کے لوگ ہیں نا

04:08ان کی ایوری ج عمر نوے سال سے بھی زیادہ ہوتی

04:11you know why

04:11کیونکہ یہ لوگ شلجیت استعمال کرتے ہیں

04:14شلجیت کے اندر پچاسی منوریلز ہوتے ہیں

04:17اگر آپ چیزوں کو جلدی بھول جاتے ہیں

04:19مردانہ کمزوری محسوس کرتے ہیں

04:21اولاد جیسی نعمت سے محروم ہیں

04:23آپ کے سپرم کاؤنٹ کم ہیں

04:25ٹیسٹو سیرون ہارمون ایم بیلنس ہیں

04:27آپ سدہ بہار جوان نظر آنا چاہتے ہیں

04:30خون کی کمی کو دور کرنا چاہتے ہیں

04:33ہڈیوں جوڑوں کے دردوں سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں

04:35مٹاپا کم کرنا چاہتے ہیں

04:37تو ڈاکٹر اسد محمود کی پیور این نیچرل شلجیت ضرور استعمال کریں

04:42ایک بات آپ نے دماغ کی کھڑکیوں کو کھول کے سننی ہے اور یاد رکھنی ہے

04:46ہمیشہ اورگینک اور قدرتی چیزوں کا استعمال کریں

04:49کیمیکل والے فوڈ سپلیمنٹ خدا رہا آپ نے استعمال نہیں کرنے

04:52اگر آپ شلجیت کو آرڈر کرنا چاہتے ہیں

04:54تو نیچے دیئے گئے ویٹس اپ نمبر پر رابطہ کریں

04:56تیم باتوں کا خیال رکھنا ہے

04:58حاملہ خواتین

04:59ہائی بلڈ پریشر میں مبتلاح افراد

05:01اور پندرہ سے بیس سال نوجوان نسل جو غیر شادی شدہ ہے

05:04سیکشوال پاور کو بوسٹ کرنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں

05:07تو ڈاکٹر کی ایڈوائز کے بغیر خدا رہا استعمال نہ کریں

05:10باقی سارے لوگ بے درد گرمیوں اور سردیوں میں استعمال کر سکتے ہیں

05:14ڈاکٹر اسد محمود کی لوگو والی

05:16ڈاکٹر اسد محمود کی پیور نیچنل شلجیت ضرور استعمال کریں

05:20اپنا بہت خیال رکھئے گا

Category

Transcript

Recommended