Skin Care Tips : আমরা সবাই চাই ত্বক সুস্থ থাকুক। আর ত্বকের যত্নে খাওয়া দাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা কমবেশি আমরা জানি। কিন্তু কোন ত্বকের জন্য কী খাবো। কী খেলে ভালো থাকবে ত্বক। তা জানাবেন বিশিষ্ট ডায়েটেশিয়ান মঞ্জুরি দে।
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00:00नमुश्कार, एशनित न्यूस बांगलार विशेश अनुष्ठान शुस्थ थाकार शात्ता होनी है, हामी पर्णाश इन्गुप्तों चोलियाईशेची आपना देर शामने, आज जे बिश्वाइटा नी आमरा आलोचना करभो, शेता शॉबार का छेई पॉंग्रेशी इंट
00:30तो तोकेर जोकने की खाबार खाबेन, की खाबा उचित नाई, शेई संप्रांत जाबोती हो, तोथ आज शेयर करभेन आमादे संगेड़ोयेचे, मैं बिशिष्ट डिश्वाइटिशन मुण्जुरी दे, मुण्जुरी, शारगोतो जालाच्छे आमादेरे अमिश्चारे
01:00एई भालोतोक मने स्कीन एटा अमादेर एटा राखा जोन अमरा प्रत्ते के किछुना किछुनी ये भावी, शाबार आगेता अमरा बाएरे थेके चेश्टा कोरी स्कीन टाके ब्राइटनिंग करा, और बिभिनो क्रीम, मेकाप करे, किन्तु ओई ब्राइटनिंग, मेकाप �
01:30इन एक्टा ग्लोल निये चोले आशे, और इहल्दी डाइटेर अपड़ी डिपेंड करे आमादेर स्कीन टा कतोटा भालो राखते अमरा पार्वा, और था भालो तोक राखते गिले विदाउट मेकाप जोदी आपना के भालो देखते लागे भालो छुस्थो तोक अपनी �
02:00हाँ बाड़े राका फ्रोचंड गुर्ट्वून भूमिका एते रोए छे, एक दो मीताई, एटा निये कोनो संध होनी, माने खाबार जोदी अमरा हेल्दी डाइट, निट्रिशियस पूर्ट आमना मेंटेन कुर एभ्रीटे जोली, तानले शेई ग्लोटा अपने आप स्की
02:30आप जामोन, अमरा स्वमोस तो रोख मेर खाबा जामने अथमोदे फैट थागवे, फाट माने good, healthy fat, healthy fat, carbs, protein, एई स्वमोस तो किछु एक्टा बैलेंस जाएटे थागवे, fruits, vegetables, whole grain foods, स्वमोस तो किछु दी एक्टा बैलेंस डाइट तो री हाए, किन्तो एई डाइटेर मा
03:00आपने अपने बैलेंस डाइट तो री होए जावे, और होई डाइट पुरो पुरी डिपेंड कोड़वे, एक दीने तो र होए ना, डाइट कोड़े कोड़े कोड़े, शेई ग्लोटा अपने अपने स्कीन चोले आश्बे, एटा ओप्धिशर मोदे थाका दोल्का रेक्�
03:30आपने अपने एक दो में चोल बैना और बेशी ऑईली, spicy spirits पूत एक दो में चोल बैना जे गुले अमादे स्कीन के प्रोच में बशाबे बाजे बने एक राफ्नेस चोले आशेक हो आशेक, वह ज़ेटा अहेल्धी डायाट ना, अनहेल्धी डायाट शेटा स्कीन दी वह स�
04:00जोदि तोईलाक्त तकेर को थाम्रा बोली, ओईली स्किने स्वामूशे किन तो अनिक बेशी है।
04:04तो श्वामूशाग होगे न्तारा ब्रोन और प्रब्लेम होए।
04:08अनिक तरोने ड्राशोस भेर होए।
04:09तो शेख्येत्रे जोदी कारूट तो ओएली होए बास भी लाख तो हाए ताखोले की श्रमूर्श राखा निदे पारे
04:16ओएली स्कीने खुब प्रब्लेम ओएली स्कीने शबार आगे तो कुनों मेक आप भालो लागे ना
04:20शब श्माए मुक्तार मोदे आट्टा ओएली थाकें बोले मुखेर मोदे फ्रेशनेस ग्लोइंग प्याप टा टुखानी ये करेकोनों मेक आप कोलो शे मेक आप टा बेशी खुन लास्टिन करेना
04:27शबार आगे निजेर किछु खाद्धाब भाषे चेंज राखते होबे शेटा होलो आमादेर फूड है आमादे जे बैलेंस डियेट करव शेटा है जेनों ओईली फूड ताके शबार आगे बाद दा होए
04:38तो जेटा मीनिमामादेर मोध्यास के खाव़ार थेके कोनों ओईली फूड बाग कोनों स्पाइसी फूर आमना एकक्तों मीखावो ना और ओईली फूड परप्रब्लेम थेके एकनि पिंपिल्स, राचेस यगूलो एक्टर पर एक्टा ओोईली फूड मादेर थांग वह घ
05:08बोलिपी एई तोकेट शामोस्र मिर्ट के अणैक्ता मैंनी शट्राइट रौपर आमादे डायट रौपर सकीन तपर नहीं करें
05:16आमादे जुदिया के क्या हेलधि डायट था स्कीन रौपर आपने आप चोले आरशबे
05:20करऊन आमादेर खावट्टा खाच्छी ये बैलनस ड्याग्त ता नीच्छी इचे बितीर उपर आमादेर कीछू
05:25प्रोटीन जे प्रोटीन थाकेऐ , वायलास्टीन थाकेऐ , बैलास्टीन थाके खुछ लिपको ग्रोफ कोरते हिल्प करेगे
05:32तो भालो जुदी अमरा खाबार बैलेंस डायेक दीख्षे, प्रोटीन टा इन्हेंस होबे और शेट आमादेर फेस चले और शेट आम दा स्कीने बोच जाबे
05:39आर जोड़ी तोक कारूर ओली होए बाग कोई लागते होए ताम लेशे की खाबे
05:45की खाबे बोलते ताम मोदे मेन फूड मने डायेक चात जाने अल्वेश थाके फ्रूट्स वीतामीन C, VITAMIN C, E, VITAMIN A, BIO-T, इधोर याची फूट्स घूलो जाना ताम बैल चात मने डायेकर मोदे जाने एवरीड जाना डायेकर जाना भालीड तामीन C जाना थाके
06:04तेल्ग फिर्टे पितामीन घोलाधर ने और भूपी की सपीन, दो ही मैं आका
06:10चेहला विश्रूम ना भूपीोर नियुमादा सबस्तरी पाते हैं
06:21यह नोफ नल मर्च महीं पतलाद दो गुंकितवन अनठीक 2� क oni ब्रूपी आका रहा जोंकिक है
06:32बीटामीन ए ए ते अमन कैरेट एई जी फूट गुलो एगला मादे रिंकेल बाई गुला मादे जे मुखेर मोद दी जे कोलाजेंट आमादे बाड़ाए एगला मादे स्कीन टाके हेल्दी राखते शाथ चोहरे
06:43आज बसे को सुशको तो के स्मोष्शार कथा बस्मोषा गजांटे ई ड्राईए ताकले ितुकार नी राशेस प्रोब्लें महें
06:53तेफन होनि जा अवा एक टोनोनी हैक चाहिबें मुखें आउट्साइट इता घूंड़े प्रोटेक्ट कर दिए घूंड़ा अल्ट्राफाइले चुछ ही चाहिए उसलिक आपको करें, प्रोटेक्ट थेके महां चाहिए हैं
07:23बाइड़ेट्टू कीछो मॉस्राइजर लगानो, शेटा मुख टाके क्लीन रखा, किन्तु ए ड्राय स्कीन जा दे था के ता दे ड्राय स्कीन देरो बीभीन प्राब्लेम हाए, कार अमादे पोड गुलो छटकोड ओपेन होए था के तो बीभीनों को में एकनी, पीमपेल से �
07:53भीछिवटर एट्विगे जेते हके जाते मुखियर मुखेर मोदे अईली उपट्ता किछू यू ता में ड्राध यू गान राखा न बेशी जरूरी ज़ा ना, तो और भीदरा गॉर्म चार यू ना, बंद्दम कोरी शेटे जाए लागानो, जाते है लेकते आज बॉस्ट
08:23तो यह को एक पर करें पर स्कीन आड़ो ड्राइब हो जाजी, अड़ो ड्राइब हो जाजा जो नो, ओई क्रीम टा लागी टाख लेक्टिकी अब मुखी रिंकल बापता चटको राज़ पेना
08:30ठीक
08:31अड़ो जो कि कम्बिनेशन स्कीन राज़ गथा बोली प्रथमी जिक रिख पर गवेक्टीकी बॉली थाले इन ठीक की
08:38अड़ो अनेकर T-Zone टाइप है, आमादेर फेस एर forehead, nose and cheek अड़ो पोशन टाख टाख टी-जोन बोले
08:47अड़ो अनेकर होई oily skin और चीन दूटो अड़ो जो ड्राइब तो एक्टा कम्बिनेशन बोली
08:53अड़ो ड्राइब और oily active face मादे दूटो पोशन दूरो अगमेर
08:57ताको येकर शमुर्षार होई दाराँ?
09:01शमुर्षारी होई दाराँ, ये तके तुखानी जोपने मस्टारेजर यूसको छे, T-Zone टाटे वेशी oily लागछे
09:08और गाल चिंग तुटो ठीक लागछे
09:10तो शेही खेत्रे शमुर्षार ताके, नीचे की तकोन, कि जो शमुर्षार किछुई एकता नी, ताके शेही भाबे मस्रेजर मेखे
09:18ताके शेहाबे मेंटेन कोरे चला
09:20और बेशीर भाग ये खेत्रे येटा देखा जाया, किन्तो ये healthy diet ता अनेक्टा maintain को ले पड़े, किछूटा help पावा जाया
09:26और combinations की देट जो नो diet की हवे बाग की खेले, खे combinations की भालो थर देट?
09:33शब स्केत्रे येकी कथा अमीं बोलबू जे अपनार बुड़ो healthy diet मेंटेन गोरते हवे, जेई diet मोर्दे अपनार समोस्तो किसी माने vitamin, जेटा अमीं बारबारी यूज़ कोजशी, जेटा आमादेर vitamins, अमरा जाजा healthy carb, protein, good fat, nut and seeds, जेटा अमरा good fat मोर्दे धोरी शेटा के खेते
10:03अमरा fruits नीची, vegetables नीची, शमोस्तो खावारे मोदे जान, अमरा इवीटेमिन गोलोब पाई, शेटाके खुब भालो भाववे फालो राखता हुआ, ये गोलो प्रोचोन भाववे मिदे स्कीन टाके healthy राखते शांचो करे
10:13केदी, आभुषे नजोड दुक हावा अमरा जडागोला वीटेमिन आमादेर पाते हैं, आर्ने जोदी तौप sensitive भॉए था, और खुब सभ़वजे गोलोगों सभूरे था राख्या दा कीशन कोलो प्रोब्लेम पाले, शेखेत्र की प्रोण बर्चे दोगे शेटा अर्ठा
10:43प्रॉब्लेम था के अपनी प्लेन वाटाद दी फेस्टा के वाश्कोरे राखूं, टोनार यूज कोरूं, ग्लीनः आप राखूं कोरूं बाईर थे के बेडी आशले पड़े पर टोनाद दी फेस्टा के ख्लीन कोरे राखा दार कर, और को चेंटा अमरे डर्मों त्रेजिस
11:13सब थे के भालो सिद्ट में कि दुदिए दनुदरूरू निधर शौब थे के भलो सब थे के भालो सब थेंप मोरो ऍथीर अेकज नाहीं इंटयूरूरूरूरूbor्यू करकुदिए इस भीूक सब रहें हम्योखुद्सूरूरूरूरू보ग भीूआर वत जो फीदिए मादे॥
11:43तो एई धर ने जे फ्रूट्स बाँ वेज़िटेल आमादे बेशिर बाँ फ्रूटे विटमीन सी टा पाई, आमना जेटा साइट्रस फूट बोली शेगी फूट बूलों फूट बोलो जुदिया आमना नहीं, तो विटमीन सी की हाबे आमादे एंटी अक्सिडेंटे लेबल
12:13मिलेट बाँ जे ओना भाँ मुखे माख़ाट बाँ उते रऴण आछे मंदियृक्ति बाँ पनिया आमादे आमादे लेट बाँ लेटा ना मुखे माख़णी, बाँ वेजह, एक्क्टा ब्लोइग व्यय पार आने। वी विटमीन ए फूट्पीन, धूट्यूट खावाओ �
12:43ताregationगी है, डूसने कोड़ के स्परैक्र पने तों, काशब मुसमीट hugging हृृृौ
12:49पर नत्चा जाती हो बिटहां, पर नत्चाभ के समें, पिरिंच म dyed मुसमी ने कि बिक्पी है।
12:59तसने की घचोब दीरिंद से लिएक लिएचनगी हें लिए, वाहिद को इति है।
13:06एटा डेफीशेंस इन्वार्माली लोकेरमादे हुए नाखु ब्याक्टा
13:09माधं शबचे दिमेर कुशों में शबचे बशिया बैटीन थाके
13:12सबचे बैटीनीर घृत्य तो प्रोचोंड भगई शेटा आमादेर
13:18स्कीन, हेल्थ, हेयार, नेल्स, सब कीछो जोना बायोटिनेर गुरतों तो टा खुग बेशी
13:22आमी शाधरों दर्शब्धेर जोनेकी जिगेश्कों गोई बायोटिन ट्या की?
13:26बयोटिनेर अमतरा ईमानेक्टा गुटामीन, जेटा आमादेर अमरा जे एवरिटे खाबार खाची श्याटमो तो मोधे फैट थाक्षे, प्रोटीन, काफ्व थाक्षे
13:33श्याटा के मेटावोलाइज क्डे कोरे क्यो शेखान्तेक्चा एनारजी आमादेर दाए
13:37आड़ एई बायोटेंटा हुले आमोन एक टा विटामेन जी विटामेन टा आमादेर मने श्वाबार आगे गिए आमादे स्कीन, हेयार, नेल्स एकलोर गठों टा मोजबूत राकते शाल जो गड़े
13:48बॉल्जुरी आक्कातेके जांते चाहिबो जे कोलाजेन जे विश्वन भूइत्तो पूनों टाकेट जन्नों शेटा के शुदुमां ठोभावाट थे केई पावाजाए ना कि आपना अनेक प्रोड़ाक्त यूज कोरी शेखन ते क्यों टाकेट जनों कोलाजेन क्रीम हो हुआ
14:18यूज कोड़ा जेते ही पारे किन्तो आमादेन भिट्वरे जे बूलाजेन जुदी आमळा इन्हेंस पूरी डाइट एन मों दे दिये शेटा आमादेन स्कीनै एलास्टे इक मेंटेन करें आमादेस्यिंटा टाइटनिंग राख्ते खुब हल्प करें जेटा आमादेस जो�
14:48एई जात के हो बने तप्शंग्रांत ना आर्टिकाल पेड़ोए विभिन दोत्थो पेड़ोए।
14:53सेठान्ते के यह युत सब्थोभेश उठेस एलास्टेन, एई एलास्टेन ता था प्रोटीन
14:58ऐ कोलाजेन जामन एक्टा प्रोटीन, एलास्टीन ते गुर्दफुपूर्णों प्रोटीन।
15:02अमादे एक्टा एलास्टी सीटीर मतुल।
15:05एलास्टीक की है जामन आमना चेरे दिले अन्य एकस्पेंट होए जाए आमाड बैक्टू पोजिशन चुले आशे।
15:10ठीक, आमादे स्कीन्टा होताई, आमादे स्कीन्टा रिंटा एलास्टिकेर मतुल।
15:13स्किन टाकी होई, ए Arts isкого हाय इस शाता स्किन टा जूले-जेते थाके
15:25ना जि़ tava । ऐल छुन टाओ तो शाड़ा जीबोन ए SCP टाके ऐरोमडी टाइट्णिंग राकते पार्बो ना
15:30राच्थे पार, बोहीद की नियुदि नियुके ओनेची प्रह सबस्क्राइस,
15:38तना पीपलेश्जा,
15:42अवन winter
15:44singing bath!
15:57आपरेर मोध्य दिये इए एलस्टिसीटी टां आमादे स्कीनेर मेंटेन थाके।
16:00ता जोन आमादे हेल्धी डायर जोदे आमडे एवरीटे नहीं।
16:03आमादे जोदी आंटी ऑक्सिदेंटा प्रपर आमादे शोरीरे थाके।
16:06वीटामिन सी थाके। ओमेगा धी फ्रैटी थाके।
16:09शोमस्तो किछो जोदी आमादे वीटामिन्स प्रपर, मिनरेल्स, जिंक, जिंक, सेलेनियम।
16:14एक गुलो जोदी आमादे प्रपर आमादे थाके।
16:16आमादे थाके। ताली एलस्ट्री सीडेटा अनित दिन अगदी मेंटेन राखा जाए।
16:20एजे शाद शादे तो स्कीन जूल भेई, एजे शाद शादे तो है।
16:24आमादे शाभावी कॉप्टे राखते।
16:28तो दिन अपनी पाढ़बेन टेने राखते। शेटा आमादे डिपेंडी गोच्छे आमादे री हेल्दी डायटा।
16:32हेल्दी डायटे रोखो।
16:33आमी आरेक्टे भी शाद जानते चाहे गोचे।
16:35आमादे राजकां सबाई के एही रोद तुरे बेरोते हुआए।
16:37बेरोते हुआए। पीशुष परे बाईरे प्रचंड गड़ों-गड़ों में मुद्धी बेरोते हुआए।
16:40शेट हैत्पे प्रचंड रोदे स्कीनेर बेश खोती हुआ।
16:45एही जे सान प्रोटेक्शन एटा जे आमादा गिविविंगरा कम सान स्क्रीन लागाई।
16:50शेटाई की शोधु जोथे इस्ट लाकी खाबाट दा बारे पुरिवाट कुन एन्या शुट्जेत ताप ठेके रोखथा पावाजाए।
16:56खाबाट दा बारे पुरिवाट तने शादे खाबार अपनी हेल्दी डायेट कोल्ले हुआ।
17:00शुद्जेत पे अपनाके जखन बेरोते ही हाबे। तो कुन ओई सन रेटा ओई इउवी रेटा स्तीन ताप खाड़ाप कोड़वेई।
17:08खोथी डिगे आन बेई। किन्तो अपना जदी हेल्दी डायेट ता थाके ओई जागा टाके ओई जए खोथी डा कोड़चे शेटा के रिपियार कोरते शार्जो कोड़वे।
17:16जोदे आमाद डायेट भालो थाके आमी जदी आमादे की हाई।
17:19पुरी मांटा कोम हवे हैं।
17:21एंटी ओक्सिदेंट की करें आमादे सेल गूलो जे एवरीडे सेल आमादे नॉस्टो होए जाचे आबाशेटा रिपियार कोर्छी।
17:27आमादे बोडी ते जुदी हेल्दी डायेट थाके जे शेल गूलो अमादे डैमेज कोरती छे।
17:32शेल गूलो आबार रिपियार हाबे। आबार आबार बैक्टू पोईशन चोले आर्शुबे।
17:35ता जोनो खोती कोरबे।
17:37कोरबे। शान प्रोटेक्ट ए जोना अमादे शांस्क्रीन न्यूज कोरा जो उचीद बाइडे बेरो नो रागे।
17:42आमादे फेस्ट आके ढ़ेके बेरो नो उचीद खुब सानी ना बेरो नो उचीद।
17:46किन्तु आमादे तो बेरोटी हबे आमादे लाइपस्ट्राले जोना जोना। किन्तु क्खोती हबे।
17:49जोदी घेलधी रैक्त थाके शेटा के रिपेयरो भालोगाव वह जाबे।
17:52शेकेत्रे सान्स्कृं की फोड़ोनेर यूस कोरबो।
17:56की धोड़ोंयेर यूश कोड़बो शेत ता की को रे जाना जाब और था विभीन ठो
18:03पावर एर सांस्क्रीम दरेको गारों रिफ़ बाया सब्सक्रीं दर्ण राएबियुव्श अनेक ता कि अधा अनुक्ता माने इजेत लेखा था कि आउ सांस्क्रीम में रोपुर 50
18:14पॉट्टी फाइब रेरी कॉथोटा ओपोड आछे वालो बोतार भालो बोलतार भी डार्माटोलिक्ट जरा तारा मारे सिचुएशें ये वेपोड पोड़े कोष्टे बहुत पार भी
18:26कॉन वयदार, कॉन खुराइमेते जुन्यों को दोर काराअचे, शांसमिन दोर कारा, ठीजियो ब्रेगर, आजे आमाने अब लाइफस्टाइल नीरफ़ जिवन जत्रा मादे क्पाद्धा अमा दे खुत धार भाष।
18:37पर आमादेर सक्षाद्दार भाश शेता जागां तकेट जर्नु जरूडी तो थालोराख्षार जर्नु भूम कथ जरूरी
18:43भूम एक्टा सब्चवीशी इंपोर्टेन एक्टा जिनिश आमादेरी स्कीन ड़ा भला खा जर्नु
18:48माने आमादेर एवरी डेय आमादेरी हेट्टीक लाइस्टळे एवरी आमादेर 7-8 वार्स अमादेर स्लीप ठवा खुब बिषिधर कार
18:55आमरा जो खून घूमाई तकन आमादेर्ड याट्ता ग्रोथ थार्मोन रिलीज हाए
18:59जे इग्रो थर्मोंट आमाजे जी सेल गूलों डैमेज होच्छे शेल गूलों की रिपेर कोरते हेल्प करें
19:04ताले आम्रा जोदि ना घूमाई, स्ट्रेस निए घूमाई, तो स्ट्रेसे शमाई की हाबे
19:09गूम आश्छे ना, गूम आश्छे ना बोलिशे गोर थर्मोंट रिलीज होच्छे ना, सेल गूमाई तो रिपेर कोड़बे ना, तो होन आक्टा रिंकेल देखा देबे, विबिन रोकमेन मुखेर मोद देख्टा, पैची स्कीन तो रिपे, ए जिनीश गूलों आश्वे, त
19:39कि जाशी ना, सेलगे दोलिशा में हाइड्रेशन नो थाके, अबाने बोलिशा स्कीन होच्छे ना, सब्सक्क्राइब मोटाइक दिनीश ना, इस बनार को बनिश ना बेग कि बनार को बनिशन आश्वेद्स, बनिशन ना, पैस दूलिब देख्टा में, हे टिस में होच्छ
20:09वहें शेल गूढ़ो सेल गूलो रिपियार होये
20:11और वही Standard गूभूआवोalle ऐसे खुब्स इफ़ोरी मारा सिदेफयार्नॉ
20:15हर्मोलोन सेल माणकई खुल खुब इंपरेंट आंसे
20:21भतौ-थद०िपोंकणे अमनेंस साल ध्यूरी मेरे ध्योतिसे�� करता है
20:2620-30 minutes power ने पोचन रो स्ट्रेस रिलीफ कर या अठा फेसे द मोद आला ता ग्लो नी आशे
20:32घूमता हमी बोलबो कुमता है अपनी शाराद में प्रेशी वले कुरी मिनिट रेपे खुमता है
20:41अपना खुमता है कि कुरी मिनिट रेपे घूम अपने की शोरीर के रिलाक्सेशन दीलो अपने रिलाक्स होआ मानी अपना ग्रोफ हर्मुन रिलीज होआ
20:52आपनार एक्टा फ्रेशनेस, यह जोना पावर्नाप तो खुग देशी दारकाद.
21:03आर पावर्नाप पे गठा भोलती ही मोने एलो, जे अनेके आचके लांगे नाइट शिफ्ट कोली, तारा बाडी तेर्शे शोकाले तुमान, तो पुरो गयो यह की काज होबे?
21:13तादेर किन्तु प्रोचोंड भावे जिनिष्टा बोझा जाए, तादेर मुखे किन्ते शे नाइट शिफ्ट कोले परे, एक्टा मुखे जो किशी छाप, स्ट्रेस थेकी जाने, कान आमादेर अल्टेमेटली आमादेर लाइफस्टेल जे रोगों, रातेर भुरूम टाकिन्
21:43सेबेन टु एट आवर्सी प्रोपर स्लिप तके दावाओंची, तालेगी होए तो यह जागाटा थेके किछू ठाशे निजेके बाचाते बाड़बे, आदरवाइस यह जे प्रब्लीम गुलामादे जे स्कीनेर मोंदे शी बोझा, जे एक्टा स्ट्रेस, एक्टा रिलक्स
22:13स्मोकिंग कोरे आलकोहली, स्मोकिंग आलकोहल तो एजी बेज सबी मेंड़ए जाड़ा इस्मोकिंग आलकोहल थेके निजेके दूरे राखते परवे, तारे इजी आजेके देली तया आश्पे, आर सबी मेंद हुनों ुगार।
22:33सुगार एकदुम जानो वेशी इंटे ना, सुगार पोचुन हवे आमादेर मुखेर मोदेर रिंकेल्स टा निया आशे
22:38ता जनो सुगार इंटेक्ट एकदुमीना, प्रोसेस्ट फूड एकदुमीना, स्मोकिंग, अलकोहल एकदुमीना
22:44एक जिनिश्गुल आमादेर एक जिन्टा खुद ता रिनी आशे
22:47एकदुमीना, तुदेश एक दिके आशे, ताले गूर कैनो हानी हो हेल्दीना
23:03शाबाई पले, जै मी शकाल वाला उठे, लेमन वार्टारे हानी दिए खाच्छी, तेले तुमी शकाल शकले सुगार इंटेकी कोड़्छो
23:10कारोनी हानी टाओ, मने कुनो भाभी हेल्दी था, कारोन आमरा जानी भालो कोड़ी हानी टार मोदे प्रप आरिशेता बोजाओ जाबे, आमादे डाबर हानी जुदे आमरा रेखेरी नीचे एकदुम ज्रमाट बेदे जाए, तोटली बोजाई जाचे ता पुरो सुगर दा
23:40सुगरी इन्टेक ना कोड़ा, आमी जानी ना, शे गुट्टार मोदे कोनो सुगर उसकोड़े गुट्टा तोरी होए, खेखेए, कोटो का भ्याजाल भुरो एछे तार मोदे शे कामरा जानी ना, आटे जीनिस्टा, बाजारे पावा आजकाल प्राए, हाते चाप पावा �
24:10आटे शांगे पत्षा वाला जगोखो गुरुत्तो पोर्णो तोख्षो तो तीन तो आजके आपनी तुल धोर लेना आमाधे फ्लोट्शोग दे श्यांगे, आज आपागो तो एटुपुई शूस्थो था का शांत्रा होन आपका राप प्रोती शो नी बाद ठीक शोन्त�
24:40झाल