Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Harika bir sabahtan herkese günaydın.
00:03Yine hayatımıza, kendimize güzellikler katacağımız Elif'le bir güzellik olsun'a hoş geldiniz.
00:09Bugün sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kontrolü üzerine çok özel bir konu konuşacağız.
00:14Akupuntur ve zayıflama, diyetler, kısıtlamalar, bozulup yeniden başlayan motivasyon döngüleri derken
00:21kilo verme süreci çoğu kişi için zorlu bir yolculuk.
00:24Ama ya bedenin kendi iyileştirme gücünü harekete geçiren, bilimsel temellere dayanan doğal bir yöntem varsa
00:32işte bugün bu yöntemi ve çok daha fazlasını konuşmak üzere çok değerli bir konuğum var.
00:38Akupuntur uzmanı Dr. Murat Topoğlu yıllardır yaptığı çalışmalarla zayıflama sürecinin hem bedensel hem de ruhsal olarak destekleyen
00:46Dr. Topoğlu'na akupuntur uygulamalarını, zayıflama yenilerini ve merak edilen tüm detayları masaya yatıracağız.
00:55Kilo vermek isteyenler ekran başından ayrılmasın çünkü bu bölüm hepimize iyi gelecek.
01:00Hazırsanız başlıyoruz.
01:02Murat Hocam hoş geldiniz.
01:04Hoş bulduk Gülip Hanım.
01:05Nasılsınız?
01:05Çok teşekkür ederim daveti için.
01:07Biz teşekkür ederiz geldiğiniz için.
01:08İnsanları bilgilendirelim bugün.
01:10Evet, bugün harika konumuz var.
01:12Yine akupunturla zayıflamayı konuşacağız.
01:15Kadınların en çok merak ettiği, hepimizin zaman zaman kilolarıyla problem yaşadığı, bunun da çözümlerini aradığı yolları arıyoruz.
01:23Akupuntur da onlardan bir tanesi.
01:25Peki hocam akupuntur nedir?
01:27Zayıflama sürecinde nasıl bir yol izliyor bize akupuntur?
01:30Şimdi akupuntur, akus, iğne demek.
01:32Puntura, batırma, iğne batırma.
01:34Latice bir kelimeden oluşmuş.
01:36İki kelimeden akus, punktura diye.
01:38Aslında vücudumuzun tamamen bir telefon tuşlarını düşünelim.
01:45Şu anda beyaz tv'nin bir telefon numarası var.
01:47İşte bir sıfır iki yüz on iki başta, diğer yedi tane de bir numara var değil mi?
01:54O numaraların hepsini, yedi artı üç yani toplam on tane numarayı akupuntur noktası olarak düşünürseniz,
02:01benim şu elimini de tuşluyorum ya, bu elimini de iğne olarak düşünürseniz,
02:06biz bu doğru yerleri tuşladığımız zaman beyaz tv ile işte iyileşim yapıp konuşabiliyoruz.
02:12Oradaki yetkililerle.
02:14Biz de buradaki akupuntur noktalarını doğru bir şekilde, doğru noktada iğneye taktığımız zaman
02:19bir takım sinyaller gidiyor.
02:21O sinyaller beyinde bir takım merkezleri uyarıyor.
02:25İşte prostaglandinden tut, serotonine kadar, dopaminden tutun, oksitosine kadar.
02:30Yani bütün vücudun bağışıklık sisteminden tutun ağrı azaltıcı hormonlarını veya salgılarını
02:40hepsini kimini azaltıyor, kimini artırıyor.
02:43Dolayısıyla sizin vücudunuzu kendisine yaptırtıyoruz bu tedavileri.
02:48Akupuntur iki bin beş yüz yıl öncesinden işte Çin ve o dönem içindeki Moğol Türkleri tarafından da uygulanan
02:56bir tedavi, Uygur Türkleri tarafından da uygulanan bir tedavi sistemi.
03:00Ve birçok hastalıklar da uygulanabiliyor.
03:04Yani bugün baş ağrılarında özellikle boyun kireçlenmesine bağlı, baş ağrılarında,
03:10sinüzite bağlı olan baş ağrılarında, gerilim, stres, kas kasıntısı dediğimiz baş ağrılarında,
03:17damarsal dediğimiz migren baş ağrılarında gerçekten iyi bir takipli bir tedavi yaparsak,
03:22bir yıl ya da iki yıl gibi oldukça başarılı olan bir sürü bilimsel çalışma da var zaten.
03:30Bunun haricinde mesela felçlerde ilk üç ay içinde yüz felci veya yarım felçlerde ilk üç ay içinde yalnız uygulanması gerekiyor.
03:39Çünkü bir yılı geçmiş olan felçlerde akupunturun maalesef çok fazla etkisi yok.
03:43Çünkü ben neredeyse dört beş ay içinde master yaparken, felç departmanında çalıştım çünkü.
03:50Orada hakikaten çok etkili.
03:53Bel ağrılarında, boyun ağrılarında, sırt ağrılarında, diz ağrılarında, kol ağrılarında,
03:58yani ağrının her türlü içinde de etkiliyor.
04:00Hatta bugün kanser ağrılarında da akupuntur azaltıcı özelliği olarak,
04:05ağrı azaltıcı özelliği olarak veya kema terapinin bulantı özelliğini,
04:10yani kusurunu azaltıcı olarak da akupuntur gerçekten kullanılıyor.
04:17Alerjik astım, alerjik bronşitlerde, çocuklarda da,
04:21tabii iğne değil, tabii lazer akupunturu kullanıyoruz.
04:25O yüzden da hiç acısız lazerler var biliyorsunuz.
04:28O lazerleri kullanabiliyoruz.
04:29Bunun yanı sıra tabii ki barsak hastalıklarında,
04:34mesela geçirgen barsak hastalıklarında,
04:36kron hastalıklarında, kolitis, yüsterosa gibi tedavilerde de,
04:41bugün yapılan tüm bilimsel çalışmalar da bunu hakikaten etkin bir tedavi sistemi olarak uygulanıyor.
04:47Burada ozon tedavilerini de beraber kombine edebiliyoruz gibi.
04:51Ama Türkiye'de en çok duyulan sigara bırakma ve zayıflama tedavileri.
04:56Peki hocam zayıflarken şimdi akupunturu yaptırıyoruz.
04:58Peki akupunturu iştahı mı yok ediyor, yoksa metabolizmayı mı hızlandırıyor,
05:03buradaki çalışma sistemi nasıl zayıflarken nasıl bir yol izliyor akupunturu?
05:07Hemen söyleyeyim.
05:08Tabii iğneyi balına sokar gibi zayıflatmıyor.
05:10En önemli beş etkisi var.
05:12Bir, iştah ve acıkmayı azaltır.
05:14İştah ayrı şey, acıkma ayrı şey.
05:17Acıkma bir içgüdüdür.
05:18Temel bir içgüdüdür.
05:20Sen doğduğun zaman ağlamaya başlarsın,
05:22annen sana memesini verir, sütünü içersin,
05:25anne sütünü içersin ve susarsın.
05:27Yani bu içgüdü olmasa hiçbirimiz yaşama şansımız olmazdı.
05:32Sana acıkma diyoruz.
05:32Normal insan işaretlerinden acıkma.
05:35Bugün içgüdü, açlık içgüdüsüdür.
05:37Açlık ancak üç şekilde azalır.
05:39Bir, kanserin son safhalarında açlık hissetmezsiniz.
05:44İki, kırk, kırk bir derecelik ateşli hastalıklarda açlık hissetmezsiniz.
05:49Üçüncü de gerçekten akupunturla acıkma azaltılabiliyor.
05:53İştah da bir şeyi zevkle yemek yeme olayıdır.
05:57Kimisi turşudan hoşlanır.
05:59İşte yönetmenimiz Aslı Hanım mesela acıdan hoşlanır gibi gibi örnekler veriyorum.
06:05Herkesin bir, farklı bir damak zevki var.
06:09Damak zevkleri zamanla değişebilir.
06:12Ben Çin yemeğinden nefret ederdim.
06:14Gerçekten.
06:14Ama Türkiye'de Çin bir restorana gittim ve çok hoşuma gitti.
06:19Halbuki Çin'de kaldığım süreçinde hiçbir şey yememiştim.
06:229-10 kiloda vermiştim oradayken, eğitimdeyken.
06:25Şuraya geleceğim.
06:26Akupuntur bunu da azaltıyor.
06:28İki, midede ekşime yanma kazıma şikayetlerimiz olamaz.
06:32Neden olamaz?
06:32Hemen söyleyeyim.
06:33Vagus diye bir sinir var.
06:35Vagus.
06:36Bu beyinde, onuncu kafa çift ederiz biz.
06:38Bu vagus, bir dalı kulağın iç bölgesine gelir.
06:43Öbür dalları da iç organlara gider.
06:45Özellikle mideye giden kısmı asit salgılatır.
06:48Yani siz yemek yediğince, onu öğütmek için asit salgılıyor ya mideniz.
06:52Onu salgılatan sinirdir vagus.
06:54Şimdi biz buraya küçük uyarı yaptığımız zaman, iğne veya lazer yaptığımız zaman,
06:59beyne uyarı gider.
07:01Bu beyne uyarı deyince, o vagus çekirdeği uyarılır ve buradan da buraya uyarı gelir.
07:07Burada da midede asit azalır.
07:09Asit azalınca, karnın aç olsa bile, boş olsa bile diyete bağlı.
07:14Asit olmayacağı için kramp olmaz.
07:16Kramp olmayınca, refleks toks edersiniz.
07:19Üç, halsiz ve bitkin düşmezsiniz.
07:20Bu da önemli.
07:21Sen kendi başlarına da diyet yapılır, kilo verir ama gözler öyle bir kayıyor.
07:25Çok zor bir süreç oluyor bu.
07:26Bundan hiçbiri yaşamazsınız.
07:28Dört, ciddi olarak stresi azaltır.
07:30Sakinleştirici özeye var.
07:32Kilo verirken herkesle iyi geçinirsin.
07:33Evet.
07:33Beşincisi de metabolizmi düzenleyici özeye var.
07:37Mesela panik atakta, depresyonda, Amerika'dan son yıllarda inanılmaz bir şekilde akupunktur.
07:44Major depresyonda da kullanılıyor.
07:46Yani haftada bir kez yapılıyor veya iki kez yapılıyor.
07:49Hangi bölgeleri yapılıyor hocam?
07:51Şimdi genelde kulak bölgesiyle çalışıyorum ben, kulak noktalarıyla.
07:55Ama bazen zorlandığımız zaman hastada vücut akupunkturu noktaları var.
07:59Mide bölgesindeki noktalar var.
08:01Mesela çok enteresan, şöyle elinizi diz kapağınızda tutun.
08:06Diz kapağınızın altına gelin böyle.
08:09Burada bir tümseklik göreceksiniz.
08:12Altta.
08:12Gördünüz mü tümsekliği?
08:13Evet.
08:14Tümsekliğin hemen sağ tarafına geçin.
08:17Buraya biz bir midenin 36 numaralı noktasıdır buraya.
08:20Çok enteresan.
08:21Covid-19'da yurt dışında özellikle komada olan kişilerde oldukça etkin bir noktalardan bir tanesidir.
08:30İnanılmaz vücuttaki fagositoz dediğimiz al yuvarlarının mikroplara saldırma özelliğini,
08:37onları al yuvarlar yok ediyor ya,
08:39ak yuvarlar pardon,
08:40ak yani beyaz küreler onların fagositoz dediğimiz onları yeme özelliğini 7-8 kadar artırıyor.
08:49Yani vücudun savunma sistemini inanılmaz bir şekilde güçlendiren noktadan bir tanesi.
08:55Bu nokta aynı zamanda midenizdeki asidi de azaltıyor.
08:59Dolayısıyla hem kulakta noktalar var,
09:09işte stres noktası var.
09:10Şimdi mesela az su içiyorlar kilo vermek isteyenler,
09:13kilo alan birçok insana baktığın zaman az su içiyorlar.
09:17Özellikle 3-3,5 litre şu yaz aylarında 3-3,5 litre su içmemiz gerekiyor.
09:23Az su içen insanlar kilo almaya meyilli olurlar.
09:25Ben bütün danışanlarımla şunu söylüyorum.
09:28Sabahki idrarınızın rengi hariç,
09:31gün içinde çıkacağımız idrarımızın rengi su rengine yakınsa
09:34hızlı kilo veriyoruz demektir.
09:37Sararıyorsa, koyu sarıyorsa vermiyorsunuz demektir.
09:40Onun için su içmeyi öyle ayarlayabilirsiniz.
09:42Bol mektarda su, yağların parçalanmış yağların
09:46böbreklerden işte karacayeden barsaklarına atlım hızlanır.
09:50Peki bunun daha böyle hani şurası daha etkili.
09:52Şu bölgeden, şu bölgede yaptığımız zaman akapunturu
09:56daha fazla daha iyi sonuç alıyoruz dediğimiz bir nokta var mı?
09:59Aslında kombine bu.
10:00Mesela hasta depresyondaysa,
10:03yani üzüntü içindeyse depresyon noktalarını kullanman lazım.
10:07Sadece açlık noktası değil.
10:08Yani burayı hastayı dinledikten sonra,
10:11anamnezini diyoruz, dinledikten sonra
10:13ona göre susamaya, asla susama noktasına takıyorsunuz.
10:17Stres noktası farklı, kaygı noktası farklı, depresyon noktası farklı.
10:21Bunları da...
10:22O zaman bu bir standart ve uygulama diyemeyiz buna.
10:24Asla alakası yok.
10:25Tamamen kişiye özel, kişinin sorunlarına özel uygulanıyor.
10:28Aynen.
10:29Hipoglisemisi var mesela.
10:30İnsülin direnci varsa insülin direnci olan
10:32pankreans noktalarını kullanıyorsunuz.
10:34Ve kilo verince zaten insülin direnci kalmıyor.
10:36Buradan bizi izleyen Beyaz TV izleyicilere şunu söyleyeyim.
10:40Şunun arkasına saklanmayacaksınız.
10:43Benim insülin direncim var, kilo veremiyorum.
10:469-10-10 var.
10:47Siz kilolu olduğunuz için sizin insülin direnciniz var.
10:50O insülin direnci devam ederse şeker hastalığına başlar.
10:55Önce tip 2 dediğimiz haplar vermeye başlarız.
10:59Sonra biraz daha ileride kilonuzu hala vermiyorsanız
11:03bu sefer tip 1'e dönüştürür o.
11:05İnsülin kullanmaya başlarsınız.
11:07Yani onun arkasına sığınmayacağız.
11:09Tabi tiroide az çalışanlar, hipotiroide olanlar,
11:12haşimates olanlar biraz daha yavaş kilo verebilirler.
11:14Bunlar metabolizmi etkileyen hormonlardır.
11:17İşte böbrek üstü bezi tümörlere veya fazla çalışması
11:21kortizol ve adrenalin de karında göbek yapan kortizoldur biliyorsunuz.
11:27Özellikle karından yağ almak yani yağlanmak
11:30karın bölgesi yağlanması bizim için daha tehlikelidir.
11:32Çünkü o kalp hastalıklarını daha çabuk çağrıştırır size.
11:36Daha içine.
11:37Aslında şimdi mesela bel fıtığınız var.
11:40Kilonuzda 110 kilo.
11:42Ne yapacak doktor?
11:43Şimdi ameliyatlıkta değilsiniz.
11:45Ameliyatlıksa sorun değil.
11:46Ameliyatlık durumunda değilsiniz.
11:48E ne yapacaksınız?
11:49Haplarla, şunlarla, bunlarla mı gideceksiniz?
11:51Hayır.
11:51Siz önce o 110 kiloyu 70'e, 75'e her neyse
11:55tabii erkek bayan olmasına göre değişir.
11:5825-30 kilo atmanız gerekir ki
12:00sizin belinizin üstünde bulunan yükü azaltmazsanız
12:04sizin hangi ister kaplıcalara gidin, ister 10 bin tane ilaç kullanın,
12:09ister ne bini yaparsan geçmeyecek yani.
12:11Dolayısıyla o yükü kaldıracaksınız.
12:14Şöyle örnek vereyim Elif Hanım.
12:16Siz gayet incesiniz, fefitsiniz bu arada.
12:18Teşekkür ederim.
12:191 kilo fazlanız diz kapağınıza ve ayak bileğinize ve omurganıza da bulunan kıkırdaklara
12:2520 kilo olarak yansır.
12:2720.
12:281 kilo fazlanız.
12:291 kilo fazlanız.
12:292 kilo fazlanız varsa 40 daha sarıp.
12:32E diyelim 10 kilo fazlanızı var, 200 kilo basınç altında.
12:36Yürürken de basınç altında, sen uyurken de basınç altındalar.
12:40Dolayısıyla kilo vermek inanılmaz bir şekilde sağlıklı olaydır.
12:46Bazen bu noktaları çok gözden kaçırıyoruz.
12:48İkinci ölüm nedenidir.
12:49Obeste, obestenin yaptığı hastalıklar.
12:5275-80 tane hastalık sanırım kilonun yapmış olduğu hastalıklara.
12:55Yani onun için önce tamam 3-5 kilo fazlanız var, onlar normal kabullenebiliriz ama
13:026-7 kilonun üzerinde vücut kitle indeksine göre hesaplıyoruz.
13:07O varsa kilo vermek zorundasınız.
13:09Mutlaka bir doktor veya bir diyetisyen veya bir akupunktur eşliğinde kilo vermenizi tavsiye ediyorum.
13:14Çünkü kilo verirken mutlaka doktorunuzun önce bir kan tahliliği istiyor vs. istiyor.
13:21Bunlar önemli.
13:21Çünkü demir eksikliğiniz var.
13:23B12 vitamini eksikliğiniz var.
13:25Siz bilemezsiniz ki.
13:26Siz bu diyeti yaparken zannedersiniz başım döndü.
13:30İşte terli başım döndü.
13:32Zannedersiniz diyetten halbuki senin baştan kan eksikliğin vardı.
13:36Ama B12 vitamine bağlı kan eksikliği ama demir eksikliğine bağlı kan eksikliği.
13:41Dolayısıyla bunları bir hekim değerlendirmesi gerekir diye düşünüyorum.
13:45Akupunktur noktaları ya da sistemini de ona göre kişiye göre beliriyoruz.
13:48Peki bu sistemde kaç seans uygulanıyor ya da uygulama süresi ne kadar sürüyor?
13:54Ortalama 8 hafta haftada bir kez 8 ila 10 kilo arasında kilo veriliyor.
13:59Eğer o kadar fazlanız varsa 8 haftada bitmiş oluyor 8-10 kilo.
14:03Eğer kilonuz 30 kilo var 40 kilo fazlanız varsa bu belki 5 ay 6 ay bazen 7 ay alabiliyor.
14:10Bittikten sonra esas önemli olan bitince hadi yallah hop hop hop hop minigratlar derseniz yavaş yavaş o kilolar geri gelir.
14:18Devam ediyor.
14:18Tüp mide ameliyatı olsanız bile 5 tane benim danışanım var 5 tane hepsi tüp mide ameliyatı olmuş.
14:242 senede 60'ar kilo vermişler.
14:27Bir 2 sene daha geçince üstünden 60 kilonun 50 kilosu geri gelmiş.
14:30Geri gelmiş.
14:31Yani beyin obese yapacak bir şeyiniz yok.
14:35Dolayısıyla tabii küçük küçük kalorili şeyler yiyorsunuz yani 10 kiloyu veriyorsunuz 60 kiloyu.
14:40İşte çikolatadan bir ısırıyorsunuz bisküviden bir ısırıyorsunuz oradan fındık buradan fındık.
14:44Yani şimdi halk şunu diyor ben diyetsiz nasıl zayıflayabilirim diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim.
14:51Peki bu akupunturu normal hayatımıza adapte edebilir miyiz?
14:55Mesela istediğimiz bir kiloyu verdik 8 haftada ya da 10 haftada 12 haftada.
14:59Geliyorsunuz ondan sonra.
15:00Ondan sonra da ben bunu kaybetmeyeyim işte daha mı tekrar baskılayım deyip böyle hayatımıza adapte edebilir miyiz?
15:05O zaman uzunca bir koruma sistemi de var aslında.
15:08Ayda bir kez 6 ay geliyor.
15:10O zaman başka bir şeyler takıyoruz kulaklara farklı şeyler.
15:13Mıknatıslar takıyoruz manyetikler.
15:15Normal öğlen bir tabak bir çeşit yemek yiyor.
15:17Akşam bir tabak bir çeşit yemek yiyor.
15:19Diyelim ki sabah ben bu arada bizi izleyenler için çok basit bir beslenme şekli öneririm.
15:25Çok sevinirim.
15:25Çok basit.
15:26Sabahları bir dilim ekmek yiyin.
15:28Bu kadar bir beyaz peynir.
15:30Kaşar peynirleri dokunmayın.
15:32Kaşarlar kalorisi yüksek.
15:34Krem peynir de olabilir beyaz peynirler.
15:36Ekmeğin üzerine süransız.
15:37Çavdar ekmeği de olur.
15:38Yulaf ekmeği de olur.
15:39Tam tağlı ekmeği de olur.
15:40Ha onların hiçbirini yemiyorsunuz.
15:42Ben beyaz ekmekten başka ekmek yemeyorum diyen kişiler de.
15:45Onu bizden kaçırmamak için beyaz dilim ekmek de veriyorum ben.
15:48Üzerine işte 3 kaşık bal veya reçel ev reçeli.
15:533 kaşık ama tatlı kaşığı.
15:55Sürüyorsunuz 5 tane zeytin.
15:57Domatesli maydanozunuzu koyuyorsunuz.
15:59Şekersiz çay ıhlamur gün boyunca serbest.
16:02Beraber sabah kahvaltımız bitti bu kadar.
16:04Arada peynir yemezseniz 2 yumurta haşlanmış sabah kahvaltıda.
16:08Yine 2 yumurta 3 tane 3 tatlı kaşığı bal veya reçel işte 5 tane de zeytin yaparsınız.
16:14Bence gayet de doyurucu oldunuz zaten.
16:16Ya salata yoğurt ya salata çorba.
16:19Bir daha söylüyorum.
16:20Ya salata yoğurt ya salata çorba.
16:22Limit yok bunlara da.
16:24Akşam da 3-4 tane seçenek vereyim.
16:27Bir gün tavuk, balık, bifte, köfte, çöp, şiş, şiş, kebap, döner kebap dahil yiyebilirsiniz.
16:32Adana'ya dokunmayın.
16:33Adana biraz yağlı.
16:35Yağda kızartmayın etinizi.
16:36Mesela tavuğun 2 budu.
16:38Tavuğun yarım göğsü.
16:39Tavuğun 6 kanadını yersin.
16:41Derisi hariç.
16:42Yani tavuğun illa göğüs etini yiyeceksiniz diye bir kayıt yok.
16:46But seviyorsan but.
16:48Kanat seviyorsan kanat.
16:49Ama 5-6 tane kanat.
16:512 tane baba but.
16:52Ama derisi yok.
16:53Haşla.
16:54Haşlıktan sonra bir de fırla koy.
16:55Yanına salata koy.
16:56Yoğurt koy.
16:57Az da turşu koy.
16:58Az miktarda turşu yerseniz.
17:00Barsaklar çalışır.
17:02Probiyotiktir çünkü.
17:03Ama fazla miktarda turşu yerseniz ödem tutar.
17:06Yani her şey bir denge halinde.
17:08Şu anda soluduğumuz şu havanın içinde %20 civarında oksijen var.
17:12%20.
17:13Nefes al.
17:15%20'dir.
17:16%100 olsa hepimiz burada bayılırız.
17:18Ancak %100 oksijeni biz komada veya ameliyat halinde kullanırız.
17:22%100 oksijen vermeyi.
17:24Öğlendi anladık.
17:25İşte salata yok.
17:26Salata yok.
17:27Salata yok.
17:27Akşam da bir güne bir gün ıspanak, yeşil fosulü, kabak, engiler.
17:31Tatlı kaşığı zeytinyağı, tatlı kaşığı biber salçası.
17:34Şifre bu.
17:35Tatlı kaşığı zeytinyağı.
17:36Bu yemeğin içine mi katıyoruz?
17:38Evet yemeği yaparken.
17:39Yemeği yaparken.
17:39Sebze yemeğini yaparken.
17:40Ertesi gün etini yerken salatana kullanırız.
17:42Ama günde bir tatlı kaşığını geçmeyeceğiz zeytinyağında.
17:45Zeytinyağı çok sağlıklı.
17:46Çok sağlıklı.
17:47Şişenin yarısını döküyorsun kardeşim sebze yemeğine.
17:50Sonra da diyorsun ki ben doktorcuğum vallahi banmıyorum ekmeğimi suyuna.
17:54Bansan ne olur, banmasan ne olur.
17:56Sen yapmışsın kuru fasulyeyi.
17:58Kuru fasulye emiyor.
17:59Bir tatlı kaşığı ile nasıl yapacağız yemeği?
18:01Bir tatlı kaşığı ile nasıl yapacağız?
18:02Kişi başı bu.
18:03Eğer evde iki kişi diyet yapıyorsan bir çorba kaşığı koy.
18:05Yeterli.
18:06Baharatları güzel kullan.
18:09Bir günde böyle pati tesadüf, bütün sebzeleri de veriyorum.
18:12Üç tane patlıcanı közle.
18:14Dışı siyahlaşır, içi peltileşir.
18:16Sarımsaklı yoğurt koyunca taş bile yeniyor vallahi.
18:18Mes gibi oldu.
18:20Fırında mantar.
18:21Tabak tabak fırında mantar ye.
18:23Gibi.
18:24Ertesi günde iki tane yumurtayı menemen yap.
18:26Üçüncü akşam.
18:28Dördüncü akşam da kur fasulye, barbunya, nohut.
18:31Allah hanım daha ne istiyorsunuz şu an?
18:33Hocam size menüleri dizdi önünüze.
18:34Hepsinin yanında salata var, yoğurt var, turşu var.
18:36Kendi danışanlarıma verdiğim şeyi veriyorum.
18:38İki meyve porsiyon meyve yersiniz.
18:41Akşam canımız tatlı çekiyor.
18:43Beyaz sevinin güzel işte filmleri var biliyorsunuz.
18:46Evet.
18:46O filmleri izlerken de.
18:47Oraya gelecektim hocam.
18:48Gelmeden ben geldim bana.
18:50Canımız tatlı çekti ne yapacağız?
18:52Üç tane Medine hurmasını koyun.
18:55Kuru olacak, Medine hurması olacak.
18:56Üç tane.
18:58Buzdolabında tutun hatta soğuk soğuk olunca daha güzel olayım.
19:00Yanına bir avuç dolusu sarı leblebi veya beyaz leblebi veya kabak çekirdeği veya ay çekirdeği.
19:07Tuzlu tuzsuz da fark etmez.
19:10Bir avuç dolusu koyacaksınız ama.
19:12O üç Medine hurmasından bir tanesini ısırdın.
19:15Ağzına üç tane leblebi at.
19:16Beraber içinde içeride kadayıf veya baklava olur.
19:19O kadar birbirlerini senkronize olarak lezzet denemek.
19:24Medine hurması sarı leblebi dene anlayacaksın.
19:26Canımız tatlıdan direkt keser.
19:28Şimdi onu diyecektim hocam.
19:29Şimdi tabii herkes Medine hurması leblebiyle geçiştirmiyor bu tatlı olayı.
19:33Veya böreğe köreğe işte kabak yıfı koyuyor.
19:35Ondan sonra ben valla küle veremiyorum.
19:37Ne demersin ya?
19:38Ya baklavalar ya tatlılar böyle gece atıştırmalıkları ülkece sevdiğimiz şeylerden bir tanesi.
19:45Ama inan kesiyor bu.
19:47Bunu yaparsanız.
19:47Akupunktur da kesiyor mu bunu hocam?
19:49Akupunktur direkt tatlıya keser tabii.
19:50Yani artık canımız hiç akşam böyle tatlı atıştırmalıklar kesiyor.
19:53İnan kesiyor.
19:54İnan o kadar azaltıyor ki.
19:56Gerçekten çok azaltıyor.
19:57Ama Medine hurmasında yiyor.
19:59Ama hani yemiş olmak için.
20:01Bir böyle ağzınız tatlı alıyor.
20:02Aynen aynen.
20:03Çok rahat.
20:04Üç litre de su içiyorsun.
20:05Haftanın iki üç günde birer saat yürüyorsun.
20:07Kiloları veriyorsunuz gidiyor.
20:09Hiçbir şey kalmıyor.
20:09Bu kadar besin.
20:10Ver ya şimdi o kadar güzel bir şey oluyor ki kilo vermek için.
20:14Şimdi sen ben kilo problemimiz fazla olmadığı için anlayamıyorum.
20:17Anlayamayabiliriz.
20:18Yok gayet yanlıyor.
20:19Ama insan bir kilolu olur.
20:20Ben de bir zamanlar kilolulardı.
20:21Öyle mi?
20:22Kervanındaydım.
20:23Aynen öyle.
20:24Yani o çok büyük derttir.
20:25Yani sabah yıkanmaktan tut ayakkabınızı bağlamaya kadar.
20:29Kesinlikle.
20:29Gün içinde sizin çocuklara çok acıymış.
20:32Sekiz yaşında dokuz yaşında.
20:35İlkokula ortaokula giden çocuklar kilolu olduğu zaman başarı oranları düşer.
20:40Neden?
20:41Öz güvenleri de düşer.
20:42Çünkü neden?
20:43Şöyle oluyor.
20:44Acımasızdır çocuklar.
20:45Evet.
20:45Bak şişkoyu gördün mü şişt yanındakini dürtüyor.
20:50Duymuyor mu o çocuk?
20:51Kız veya erkek.
20:52Akran zorbalığı ile öz güvenlerini de yitriyorlar.
20:55Çalışmaz.
20:56O inatçı olur.
20:57Hırçın olur.
20:58Yani anne babalarda da hata var.
21:00Her geldiği gün baba çikolatalı gofretle gelirse.
21:04Her gün dondurmasını uğruna zıbırını yedirirse.
21:07Ne bekliyorsun?
21:08Peki bu kilo biraz da genetik de ailede değil mi?
21:10Genetiklerin çağrı oranı çok düşük.
21:12Yüzde üç ya da dört yani.
21:14Çok düşük.
21:15Biz küçükken yanlış besliyoruz.
21:18Ama hep böyle şeyiz ya ama aman yesin aman yesin.
21:21O yanaklar tombul tombul olsun.
21:23O yanakları seveyim.
21:25Deremli demesinler çocuğumuzdan.
21:26Ben çocukluk zamanında benim iki tane çocuğum var.
21:29Bir de on yaşında kızım var.
21:31Bir de dokuz yaşında oğlum var.
21:33İlk kızım hala yemiyor.
21:34İlk çocuğum.
21:35Yemesin hiçbir şey olmaz.
21:36Hala yemiyor.
21:36Hala incecik.
21:37Küçükken de artık böyle o zamanlar şimdi tabi cahildik.
21:41İlk çocuğumuz işte bilmiyoruz etmiyoruz.
21:44Aman yesin aman yesin.
21:46Hani kendimizi niye yemiyor niye etmiyor diye.
21:48Şimdi de canı isterse yiyor.
21:50Diyorum ki karnı sonuçta koskocaman bir yetişkin oldu.
21:54Kimse aşıktan ölmez o şekilde.
21:57Ama bizlerde böyle bir annelikte hep bir o içgüdü var ya aman yesin.
22:01Aman hasta olmasın.
22:02Aman vitaminli olsun.
22:04Meyvesini de yesin.
22:05Tatlısını da yesin.
22:06Makarnasını da yesin.
22:07Etini de yesin.
22:08Hepsini böyle bir bol bol kepçe kepçe verelim derdini.
22:12Şimdi eskiden benim çocukluğumda biz tabi dışarıdan içeri girmezdik.
22:15Çünkü o zaman organ ticareti yoktu.
22:16Annelerimiz babamız dışarıya salarlardı.
22:19Anadolu'nun küçük kasabalarında yetiştim ben.
22:23Dolayısıyla şimdiki doğan İstanbul veya büyük şehirlerde doğan.
22:28Şimdi küçük şehirlerde doğan çocuklar şanssız.
22:31Çünkü anne çalışıyor baba çalışıyor.
22:33Evde anneanne bir yere kadar babaanne bir yere kadar bakıyor.
22:37Evden dışarı çıkartamıyor.
22:38Çocuk dışarıda oynayıp zıplayıp kalori avcayamıyor.
22:42Evde oturunca evinde tabletler, telefonlar, cips, patates kızartması, makarna geçmiş olsun.
22:50Sokaklarda ekmek arası, soğan, domates, peynir enerjimizi de atar öyle gelirdik.
22:56Ben 41 senedir bu meslekteyim.
22:5940 binin üzerinde obezite danışanım oldu.
23:03Hep bakanlığa, hep ben söylemek istemiştim ama bakanlık bu sene biliyorsunuz el attı.
23:08Çünkü kilo gerçekten Türkiye'nin 4'te 2'si neredeyse şu anda hafif kilolu, orta kilolu veya obez.
23:15Bunların capseri de çıkıyor ya.
23:164'te 2'si, Amerika 4'te 3'ü, her 4 kişiden 3'ü fazla kilolu.
23:20Yani onlar zaten asmarladık onlara yani.
23:24Ama biz de gitgide o şeyi doğru gidiyor.
23:27Gideceğiz ya işte ama bu harcayamıyoruz çünkü.
23:29Enerjiyi harcayamıyoruz.
23:30O zaman çocuğu istediği şeyi yesin.
23:32Evet.
23:33Çocuk istediği şeyi yesin.
23:34İstediği kadar çikolata yesin.
23:35Ama harcattığı harcıyor orada bir tarafta.
23:37Harcamıyorsa sorun.
23:38Bu dönemde de biraz daha sporla destekleniyor.
23:41Aynen.
23:42Çocukları gimnastiğe şuraya buraya vermek gerçekten güzel bir çözüm olabilir.
23:47Peki hocam bir de zayıflama iğnesi diye bir şey var.
23:50Peki zayıflama iğnesiyle akapuntur aynı şeyler mi?
23:53Böyle bir kapada soru işaretleri oluyor.
23:55Zayıflama iğnesi nedir?
23:56Akapunturla farkı nedir arada?
23:58Valla ben biraz daha ticari olarak olduğunu düşünüyorum.
24:02Bir sürü ilaçlar çıktı işte.
24:03Yani insülin iğnesi farklıdır.
24:05Yani insülin tamam kanda yüksek komaya girmesin diye belirli bir dozlarda tip 1 diabetlerde insülin kullanılıyor.
24:12Onları doktor olarak zaten benimsediğimiz bir şey.
24:14Ama yeni çıkan yeni nesil o tarz şeyler kilo verdireme şeyleri değil.
24:19Anlatmak istemiyorum.
24:20Onu kullanan ne yansı 7-8 tane kişi oldu zaten danışan olarak.
24:25Yani hiçbir anlamı yok.
24:26Ben yan etkilerinin çok fazla olduğuna inanıyorum.
24:29Hiç yan etkisi olmayan akapuntur bu konuda gerçekten bir üst seviyede bütün dünyada da.
24:34Mesela benim uyguladığım diye bütün dünyada akapuntur uygulamalarında da aynı şekilde aynı etki elde ediliyor.
24:40Bir kılavuzdur size.
24:42İştah acıkması, azaltması, mideye yanmanın olmaması, halsizliğinin olmaması, aşırı gerginlik, strese olmaması.
24:48Bir kılavuzdur akapuntur onu sağlıyorsa.
24:51Çok rahat bir şekilde doktorunuzdan veya diyet isteniz veya meslemi yaparsanız gidiyor.
24:57Peki zayıflama iğnelerini neden daha fazla tercih ediyorlar ya da neden tercih ediyorlar?
25:01Artık yani internetten istediğin yerden ısmarlar duruma gelmişsiniz.
25:06Hiçbir hekim kontrolü olmayan bir duruma düşmüş.
25:09Çok yazıklar olsun.
25:10Ama çok da fazla yan etkileri var.
25:11Ana haberlerde görürüz yakında.
25:13Bu kişi yani hakikaten alakalı.
25:15Tövbe tövbe.
25:16Yani çok zararlı.
25:18Hani doktor kontrolü altında olursa.
25:19Ne gibi bir riskleri var.
25:20Bak amenna diyorum.
25:21Bir hekim kontrolü altında verilirse, takip edilirse ona amenna.
25:25Ama o kişiye kilo verdirecek bir durum değil.
25:28Yani 3 kilo, 5 kilo vermek değil.
25:30Kişinin 30 kilo fazlası varsa ne yapacaksınız?
25:32Zaman lazım.
25:337-8 ay gibi zamanı yaymak lazım.
25:36Çok hızlı verirdiğiniz kiloları.
25:37Pist diye gele gelirse.
25:39Şip de gele gelir.
25:39Biz bile sabırsız bir toplumuz.
25:42Yani kilo verirken de öyle.
25:43Gece yataalım sabaha 30 kilo verelim.
25:45Öyle bir şey yok.
25:46Yani Rabbimiz ayet.
25:47Öyle bir sabırsızlığımız var bu konuda.
25:50Olur ama yani belli bir metabolizmanız var, belli bir kilonuz var.
25:54Sanki siz bunu bir yılda alınız.
25:5710 yıldır taşıyorsun sen 30 kiloyu.
25:5910 yılı bir haftada mı vermek istiyorsun?
26:02Öyle bir şey yok.
26:0310 yıldır sen 30 kilo fazlalığı taşıyorsun ve bir haftada, iki haftada 25-30 kilo verelim diyorsun.
26:09Böyle bir şey mümkün değil.
26:10Yani onun için zamana bırakmak lazım.
26:14Zaten mümkün değil.
26:16Hani çok hızlı.
26:17Sabahtan akşam kadar su içseniz bile hiçbir şey yemezseniz ki bu arada 30 gün yaşarsınız.
26:22Sadece suyla 30 gün en fazla yaşarsınız ama bütün kaslarınız da gider.
26:29Kalp krizi de geçirebilirsiniz.
26:31Artık organiyet mevziğe de gider vesaire vesaire.
26:34Şimdi mesela birçok yöntemin etkileri de var.
26:36Bu şu an çok popüler oldu zayıflama iğnesi diye.
26:40Ama kendi başına kullanılanlarda biraz önce dediğiniz gibi.
26:44Ekim veriyorsa, onu bir takip ediyorsa Ekim, ona bir sorunumuz yok.
26:48Benim itirazım yok ama normal sorunlar.
26:50Çünkü o da kişiye özel uyguluyordur.
26:52Tabii Ayşe iğneyi yapmış, incelmiş.
26:55Evet.
26:56Hep bir kıvamız arıyoruz ya.
26:57Bak eskiden ısırgan otu modası vardı.
27:00Isırgan otu zayıflatıyor diye millet ısırgan otundan kaç kişi hastaneye yatırdılar.
27:05Ah seviyoruz öyle kulaktan dolanma şeyleri.
27:08Ya kılavuz yok.
27:10Kılavuzunuz akıp mıdır olsun o zaman.
27:12Yani öyle bir şey yok.
27:14Yani ben akşamdan bir şey içeyim işte.
27:16Ben de metabolizmayı çalıştıran bir takım içecekler kendi sosyal medyamda da paylaşıyorum.
27:22Ama siz aldığınız kaloriyi harcadığınızdan az olacak.
27:26Bitti.
27:27Başka kilo verme yöntemi yok.
27:28Aldığın enerji az olacak harcadığından.
27:31Harcadığından az olacak.
27:31Onlar harcadığından fazla olacak.
27:33Bunlar harcadığından bir yöntemler gerçekten mümkün değil.
27:36Dengeli kilo vermek lazım.
27:39Dengesiz işte valla Ayşe 3 kilo vermiş.
27:42Şu işte elma sirkesini içmiş 3 kilo vermiş.
27:45Aa ben de içeyim.
27:46Tabak tabak şişe şişe içiyorsun ondan sonra yine hastane edesin.
27:50Bir ara evet sirke de modaydı hocam.
27:52Ya şimdi bak elma sirkesi çok faydalı.
27:55Ben akşam yemekten sonra bir çay bardağına bir çorba kaşığı doğal elma sirkesini öneririm.
28:02Metabolizma için barsak açısından, probiyotik açısından.
28:06Ama o sizi zayıflatır anlamında değil.
28:09Siz diyet yapıyorsunuzdur.
28:10Bir diyetsem veya bir hekim kontrolü altında kilo veriyorsunuzdur.
28:15Onu da kullanabilirsiniz akşam.
28:16Ama bir bardak suya bir çorba kaşığı.
28:20Şişeden değil yani.
28:21Şişeden değil.
28:22Öğlen değil mesela kalp ve tansiyonunuz yüksek değilse.
28:26Öğlen yemekten sonra da biraz yeşil çay metabolizmayı zandıran tavsiye ediyoruz yeşil çayı.
28:30Yağları da yakmaya yardımcı oluyor yeşil çay.
28:32Şöyle kateşinler olduğu için içinde bir tık etkisi oluyor.
28:36Ama ben sizden en önemli şey su.
28:40Su inanılmaz kilo vermenize yardımcı olur.
28:43İçtiğini suya artıracaksınız.
28:44Eğer boğazlarınız alışık değilse soğuk su içmeyin.
28:49Ama ben soğuk su içmeyi tavsiye ederim.
28:52Çünkü soğuk su metabolizmin %8 oranında daha hızlandırır.
28:57Hocam şimdi bayağı sosyal medyada da kepsleri yapılıyor.
29:02İşte birçok işte dalga geçenler oldu.
29:05Bu Sağlık Bakanlığı'nın kilo kontrolüyle ilgili.
29:07İşte bizi sokaktan duraklardan toplayacaklar.
29:10Kilolu olanları bir otobüse bildirecekler, getirecekler gibi.
29:13Bir eğlence konusu da oldu ama gayet ciddi bir konu bu.
29:17Kesinlikle, kesinlikle katılıyorum.
29:18Peki bu Sağlık Bakanlığı'nın kilo kontroldeki amacı nedir?
29:21Valla tam tabi ben bakanlıkla çalışan bir kişi olmadım.
29:25Ama buna çok gecikti bence.
29:27Bakanlık buna çok gecikti.
29:29Ben gülüm 41 senedir obeste ile uğraşan bir hekim olarak.
29:32Çok zamanında çok daha azdı.
29:34%20'lerdeydi obeste bakkısı.
29:36Ben başladım da Türkiye'de.
29:38Şimdi neredeyse değil mi?
29:38%45'lerde, 50'lerde ne yazdaysa.
29:41Hani bu bir farkındalıktır aslında.
29:44Bakanlığı yaptığı.
29:45Çünkü herkes diyet istene gidemeyebilir.
29:51Herkes doktora gidemeyebilir.
29:54Ama kiloludur.
29:55Yani onlar da mesela diyet istenlerden şuradan buradan faydalansın diye.
30:00Bence bakanlığın yaptığı şeyi çok takdir ediyorum.
30:03Takdire karşılıyorum.
30:03Tabii ki buradaki tam olarak şey nedir hocam?
30:05Ne yapıyorlar?
30:06Ama bunu sistematik yapıyorlar.
30:07Tam bilinmediği için de şu anda biraz da böyle bir eğlence konusu oldu ama tam bilinmediğinde.
30:11Şimdi tabii ki aile hekimleri var biliyorsunuz sanıyorum.
30:13Ben tam içeriği bilmediğim için bir bakanlığa çalışan birisi değilim.
30:17Özel çalışıyorum.
30:20Ya da şöyle sorayım hocam.
30:21Sizce neler yapılmalı?
30:23Aile hekimlerinin takip ettiği bir sürü şey var işte.
30:28300 kişi, 500 kişi, 600 kişi neyse her aile hekiminin sorumlu olduğu 500-600 kişilik bir grup var.
30:36Yani daha fazla da olabilir bu.
30:38Bu kişilerin tabii ki boy, kilo vesairesini çıkartıp bir önce bir resim çıkartılması lazım.
30:44Aile hekimlerinin bunu işte aile hekimlerinin tarafından telefon açılıp işte sizin boyunuzda kadar, kilonuzda kadar güncel olarak sorulması lazım.
30:53Hani bu hani sokakta giderken de olması aslında bir farkındalık olarak bence kötü bir şey değil.
31:01Tamam insanlar bunu eğlenceye, tiye alabilirler ama kolesterolden kalbiniz durduğu zaman ne olacak yani?
31:10Anlatabiliyor muyum?
31:11Yani iş oraya kadar gelmeden bir uyarıdır ya en azından.
31:15İşte ölçüp biçip sizin şu kadar fazlanız var.
31:18Şu işte aile hekiminde olan şu diyet işlerine gidersiniz ve de bunlara ücretsiz yapılıyor.
31:23Güzel bir şey yani, sağlıklı bir şey.
31:26En azından böyle bir resmiyete dayandırılıyor.
31:31Ya da ciddi bir diyet işler mi?
31:33Ya işte oradaki bir hekim tarafından da kontrol ediliyor.
31:36Verilen kilolar vesaire.
31:37Hem de halka bir hizmet diye düşünüyorum.
31:40Ama aile hekimlerinin tespit etmesi gereken bir şeydir bu diye düşünüyorum.
31:44Yani herkesin işte Türkiye'de veya bunu internetten bir şey yapılabilir.
31:50Herkes boy, kilo vesairesini yazabilir.
31:52Nabızda zaten her şey artık çok rahat çıkıyor.
31:54Tabii nabızdan da tespit edilebilir.
31:57Bu kişilere ücretsiz olarak da bir takım yönlendirmeler yapılabilir diyet işleyenler veya hekimler.
32:03Güzel bir başlangıç.
32:04En azından bir farkındalık.
32:06Dedim ya 41 senede 41. yılında Rabbime şükür böyle bir şey.
32:10Bir de onu soracağım hocam.
32:12Peki sizce ülkemizde bu fazla kilonun yanlış olduğuna ya da işte bunun birçok hastalıklara sebep olduğuna aslında kilo verilmesi gerektiğini hepimiz biliyor gibiyiz.
32:24Yani %99'umuz herhalde bunu biliyor.
32:27Evet fazla kilo iyi değil.
32:28Ama bununla ilgili yapabilecek şeylerin olduğuna dair farkındalık ne kadarsız?
32:33Birçok insanda yok.
32:37Farkındalık birçok insanda yok.
32:38Ancak iş başına geldiği zaman belindeki fıtık patladığında, kalbinde bir kriz atlattığında, hastanede bir miyokart enfarktüsü geçirdiğinde 130 kilo adam enfarktüsü geçirmiş.
32:50Kusura bakma.
32:51Demektense yapacak bir şey yok.
32:54Bir kere bizi buradan izleyen kişiler için karar vermeniz önemli.
32:58Karar.
33:00Karar.
33:00Karar vermezseniz kimse size kilo verdiremez.
33:04Hani tüy alıyorlar diyorsun ya.
33:05Yani börek çörek yemenizi kime engelleyebilirsin?
33:09İşte baklava vesaire yemenizi kime engelleyebilir?
33:12Siz önce karar vereceksiniz.
33:14Ha bu demek değildir ki ben ömür boyunca baklava yemeyecek miyim?
33:17Ben ömür boyu kol böreği yemeyecek miyim?
33:20Gibi psikolojik olarak kendinizi sıkmanıza gerek yok.
33:24Aldığınız kaloriye önemli dedin gibi.
33:26Ve de hızlı gitmeyeceksiniz.
33:28Ayda bir kilo verin.
33:30İki verin maksimum.
33:31Ayda.
33:32İki.
33:33Rahat verirsiniz.
33:35Kendinize güvenin.
33:37Ayda iki kilo ne olacak?
33:38Ne eder?
33:39On iki ayda.
33:40Ne iki kilo?
33:41İki kilo verdin düşün.
33:42Yirmi dört kilo.
33:43Yirmi dört kilo.
33:44Az bir yılda.
33:47Karar sizde.
33:49Kesinlikle.
33:50Peki hocam uyku düzeni de kilo için çok çok önemli.
33:52Tabii.
33:53Akupuntur uykuyu düzenleyebiliyor mu?
33:55Uyku sonu çok çeken izleyicilerimiz de var.
33:59Çok düzenliyor.
34:00İnanılmaz.
34:00Benim için uyku bozukluğuyla gelen, stres, majör depresyonla gelen, uçak fobisiyle gelen.
34:07Fobilere de geliyor.
34:08Tabii canım.
34:08Tabii canım.
34:09Akupuntur.
34:10Yani panik hatayı gelen.
34:12Birçok çalışma var benimde.
34:13Benim değil sadece.
34:14Bir sürü dünyadaki bilimsel çalışmalarda etkinliği kabul edilmiş.
34:18Çünkü dopamini, serotonini, oksitosinini, brady, ondan sonra gaba dediğimiz gama, amino, bitrik asit gibi vücudun tümün hormonal sistemlerini yani stresle ilgili depresyonla ilgili olan sistemleri aşağıya çekebiliyor ya da yukarı çıkartabiliyor.
34:32Yani vücudun organik olarak bunların bağlantıları sağlıyor.
34:36Peki o zaman hormonları da dengeleyebiliyoruz.
34:40Tabii tabii.
34:41Hormonal dengesi olması lazım yani.
34:44Şimdi insanlar birbirlerine sarıldığı zaman dopamin çıkar.
34:49O sarılmak o kadar önemli ki.
34:51Yani sevdiğim insana sarıldığın hasretle dopamindir.
34:54O haz hormonudur.
34:57Ama mutluluk farklı.
34:58Mutluluk biraz daha kazanılan bir şeydir.
35:02O da serotonin çıkartır.
35:05Yani farklı farklı.
35:06Bunları yükseltebiliyor.
35:06Bunların hepsini düzenliyor.
35:09Hepsini düzenliyor.
35:10Vücudunlukta çok çok etkisi olan bir tedavisi.
35:12Peki menopoz dönemindeki o hormon bozukluğun vesaire.
35:16Menopoz belirtileri vardır.
35:18Ateş basmaları, terlemeler, akıbıdır.
35:20Buna da çok etkili.
35:21Çok danışanım oldu bu konuyla ilgili.
35:23Bunlardaki seans süreleri vesaire değişiyor mu zayıflamaya göre?
35:27Bir altı ay bir sene takip etmek lazım.
35:29Toplam 20-30 seans diyebilirsiniz bunu toplamına.
35:32Bir sene, bir buçuk.
35:33Yok ayda değil.
35:35Haftada bir veya iki veya üç veya dörtte yapabiliyoruz.
35:38İlk başlangıçlarda sonra azaltarak gidiyoruz.
35:41Yani tüp bebek tedavilerinde mesela çok etkili.
35:43Tüp bebek tedavilerinde ekstra yüzde 25-30 oranında hem ana rahminde çocuğun tutunmasını sağlayan, o kalınlığı 16 mm'ye hızlıca getiren, kanlanmasını artıran rahimin artı stres faktörlerini blok ettiği için o hamilelik şansını yüzde 25-30 oranında tüp bebek yapan hekimlerle beraber çalışıyor zaten.
36:07Onlar da gerçekten çok etkili.
36:10Bir de aklıma bir soru geldi hocam.
36:12Tabii ki.
36:12Burada iki sorulardan çok farksız.
36:15Boy kısalığına etkisi var mı?
36:19Yok.
36:19Herhangi bir, bu hormonal kaynaklı bir şey mi?
36:23O farklı, genetik yapılar orada çok etkili.
36:26Boy ne kadar olacağıyla ilgili.
36:28Ama şuradan şunu söyleyebilirim.
36:2921 yaşına kadar, erkek veya bayan 21 yaşına kadar boyu uzar.
36:34Kimisi bunu 13-14 yaşlarında çok uzun boyu yavaşlıyor.
36:39Kimisi de 14-15 yaşında başlıyor boyu hızla uzamaya 21 yaşına bitiyor.
36:4421 yaşından sonra ne uzarız ne de kısalırız ancak 35'ine kadar 35'inden sonra yavaş yavaş kısalmaya başlıyoruz.
36:51Ben 1.78'dim, 1.74 oldum.
36:54Yaşım 65.
36:55Maşallah.
36:55Yani 18-20 yaşındayken 1.78'de şimdi 4 tane tip kısaldım.
36:59Yani bu normal yani kıkırdaklar.
37:02Bak hocam, çağımızın en büyük hastalıklarından birçok kanser türü var.
37:07Bunlarla ilgili akupunturdan bir destek sağlayabiliyor muyuz?
37:12Şimdi, benim yaptığım bir konu değil ama yurt dışı çalışmalardan örnek verebilirim.
37:18Kanser ağırlığını azaltmakta akupuntur kullanılıyor.
37:21Ben dediğim gibi benim uyguladığım bir alan değil kanserler.
37:24Kanser, işte kemoterapiye bağlı bulantı, kusma olabiliyor akupuntur.
37:29Orada çok etkili.
37:30Bir de vücudun immün sistemi dediğimiz, yani bağışıklık sistemi dediğimiz akupuntur biraz artırıcı özeli var.
37:38Destek olarak kullanılabilir.
37:40Çünkü yan etkisi yok.
37:41Yani kanser yapılmış olan, onkologların yaptığı tedaviye bir yan etkisi yok.
37:49Ancak pozitif bağında, destek tabii bir şey yaparken yan etki yapmayacaksınız.
37:55Dolayısıyla bu tarz şeylerde ilacın mesela dozlarını azaltmakta kullanılabilir akupuntur bu meslekte.
38:02Bağımlılıklarla alakalı akupunturdaki başarı oranı nedir?
38:06Şimdi ben bu yeme bağımlılığı ve sigara bağımlılıklarla çalışıyorum ama diğer bağımlılıklarla çalışmam olmadı.
38:13Bu faydası oluyor mu ya da?
38:15Yurt dışında bir sürü arkadaşım var.
38:17Bunlar hastanelerde özellikle ilaç bağımlılıkları vardır biliyorsunuz.
38:21Madde bağımlılıkları vardır falan filan.
38:23Onlarla psikoterapi, psikiyatristler ve akupunkturu üçlenmiş.
38:29Mesela Amerika'da Lincoln'la hastanesi vardır.
38:31Orada bu üç tane ayrı ayrı branşın akupunktur, psikiyatrist, bir psikolog beraber kombinasyonlarında başarı oranlarını bayağı artırmışlar.
38:42Var, internete bakarsanız bütün bilimsel çalışmalarda da bu ilaç bağımlılıklar da akupunkturun etkisi var.
38:49Ama benim çalıştığım bir konu değil.
38:50Fakat takip ediyoruz tabii.
38:52Peki o zaman buradan da bir hatırlatma yapalım izleyicilerimize.
38:55Sigara ve tütün ürünlerinin kullanımı sağlığa çok zararlı ve asla da kullanılmasını tavsiye etmiyoruz.
39:01Hepinizden uzak durmasını özellikle rica ediyoruz.
39:04Birinci ölüm nedeni.
39:05Değil mi?
39:06İkincisi de obeste.
39:07Kesinlikle.
39:08Peki hocam bugün sizden harika bilgiler aldık.
39:12Devam edelim arkadaşlar.
39:14Keşke bir program sözümüz daha olsun.
39:17Konuşacak aslında çok fazla şeyimiz var.
39:19Teşekkür ederim.
39:20Bu zaman ancak bu kadarını sığdırabildik ama bize harika bilgiler verdiniz.
39:24Ben teşekkür ederim.
39:24Zayıflama yönteminde nasıl rahat ve konforlu yan etkileri olmadan hayatımıza fazlalıklarımızı nasıl bırakabileceğimizi de sizden öğrenmiş olduk.
39:35Eminim herkes hayat defterine sizden birçok not almıştır.
39:39Ben de teşekkür ederim.
39:39Teşekkür ediyoruz.
39:40Ben teşekkür ederim.
39:41Bu arada son defa şunu da söyleyeyim.
39:43Kendinize güvensizliği bırakın.
39:45Belki Mevlana'nın bir lafı vardır.
39:47Bin kere tövbe etmiş olsan gene gel demiş Mevlana.
39:50Siz de bin kere kilo vermiş kilo almış olabilirsiniz.
39:53Ama bugün yakın.
39:55Bugün şimdi.
39:56Karar verin.
39:56Başlayın.
39:57Gidecek.
39:57Emin olun.
39:58Peki hocam ben süreyi azıcık daha uzatıp merak ettiğin bir şey daha soracağım size.
40:04Hemen şimdi yönetmenimden azıcık ek bir süre daha aldım.
40:07Şimdi bu zayıflama konusunda hepimizin en büyük dertlerinden bir tanesi bu.
40:12Burada yaşa göre bir uygulamaya da süre değişiyor mu?
40:18Tabii yani 27 yaşında benim danışanım da var.
40:2088 yaşında da danışanım var.
40:22Tabii onların yemiş olduğu yiyecekleri ve kişiye özgü olması lazım.
40:26Yani kişi peyniri sevmiyorsa çocuk peyniri sevmiyor.
40:31Mesela sabah kahvaltı yapma alışkanlığı yoksa sabahleyin tamam kahvaltı yapma.
40:35Ben bir tane muz yediyorum giderken yolda.
40:39Anlatabiliyor muyum?
40:40Herkese göre değişebiliyor tabii bu.
40:42Sevdikleri şeyleri verirler zaten hekimler ve diyetisyenler.
40:46Peki bu yaşa göre başarı oranı değişiyor mu?
40:49Yani şu yaşlarda inanılmaz başarı alıyoruz.
40:51Daha hızlı ve işte.
40:53Ha genç evet şimdi tabii hız açısından derseniz erkekler daha hızlı kilo veriyor bayanlara nazara.
40:58Ya hep bu hocam hep bu şey zor ya.
41:00Ama bu beynimiz sizden daha az çalışıyor o kesin.
41:02Biz beynimizi bir yere fokus yapabiliriz.
41:05Şimdi ben senin ağzına bakıyorum cümleyene görev konuşuyorum.
41:08Ama sen benim cümleme bakıyorsun kulağından duyuyor yönetmeninle bakıyorsun.
41:11Oradan kameraya bakıyorsun.
41:13Biz hepsini yapamıyoruz.
41:14Dolayısıyla kadınların beyni erkeklerden daha üst seviyede çalışıyor.
41:18Bu bir.
41:19Biz de kaslarımız fazla olduğu için kaslarımız fazla miktarda enerji harcadığı için onun için biz biraz daha hızlı bir kilo veriyoruz.
41:27Bu bir.
41:27İki.
41:29Kilonun fazla olup olmamasına bağlı kilo hızı.
41:32Şimdi yüz otuz kiloluk bir kişinin kilo verme hızıyla ilk on kilo.
41:36Elli beş kilodan olup da elli iki kilo olmak için gelen kişinin hızı farklı.
41:41Yaşa göre de farklı gençler yani işte on yedi, yirmi, otuz beş arasındaki gençler daha hızlı kilo veriyorlar.
41:51Peki yaş olarak kaçtan başlayabiliyoruz?
41:54Yedi yaşıyla doksan yaşına kadar.
41:56Yedi yaştan itibaren.
41:57Ben akı pudrasından konuşuyorum.
42:00Uygulayabiliyoruz.
42:01Evet.
42:01Bir de bu hani büyük büyük iğnelerde bizde böyle bir korkutucu bir şey var işte şuralara koyuyoruz.
42:07İç kulağı küçük nap diye taze iğneler takıyoruz.
42:09Hatta çok acı karşı fobis olanlara manyetik küçük topçuklar takıyoruz.
42:13İğne de değil.
42:15Ya da lazer yapabiliyoruz.
42:17Yani lazer uygulaması yapabiliyoruz.
42:19Bir de bazı erkekler özellikle erkek çocuklar veya mesela bir sürü ana haber spikeri benim vakam oldu.
42:25Şu anda ünlüler isim vermeyeceğim.
42:27Hepsi de bizim televizyonların başında ana haberleri sunuyorlar.
42:32Doktor buranın da bir şey olmasını istemiyoruz dediler.
42:34O zaman da vücuttan lazer uygulaması yapıyoruz.
42:37Lazarla uyarıyoruz.
42:39Veya vücuttan akupuntur iğnesi takıp 20 dakika bekledik onu çıkartıyoruz.
42:43O şekilde de yapabiliyoruz.
42:44Peki hocam çok teşekkür ediyoruz.
42:45Ben teşekkür ederim.
42:46Çok sağ olun.
42:46Ayağınıza sağlık.
42:47Sağ olun.
42:47Bugün akupunturun sadece bir iğne tedavisi değil aslında bedenin dengesini bulmasına yardım eden bütünsel bir yaklaşım olduğunu görüyoruz.
42:56Doktor Murat Topoğlu ile birlikte akupunturun zayıflama sürecindeki etkilerini
43:01stres ve duygusal yeme üzerindeki gücünü, hatta metabolizme ve hormon dengesi üzerindeki rolünü konuştuk.
43:08Eminim herkes değerli bilgileri hayat defterine yazmıştır.
43:12Şimdi küçük bir araya veriyoruz.
43:13Çaylar, kahveler tazelensin.
43:15Ekran başından ayrılmayın.
43:17Kök hücre ve egzozom tedavileri çok konuşulan ve çok reverşta uygulamalar.
43:23Önce kök hücreden bahsedelim.
43:24Kök hücre ikiye ayrılıyor.
43:25Alejenik ve otojenik olmak üzere.
43:27Farkları ne?
43:28Birincisi insanların kendi yağ dokusundan elde edilen, özel kanunlerle elde edilen yağ doku hücreleri bu işlemi yapan laboratuvarlara gönderiliyor.
43:41Bu laboratuvarlar buradaki kök hücreleri, fibroblastları ayrıştırıp laboratuvar ortamında çoğaltıyor.
43:47Yani sizin cildinizin santimetre kalesinde bin tane kök hücre fibroblast var ise laboratuvar bunu 5 milyona çıkarıyor.
43:55Bu çıkardığımız ürünü size 2-3 hafta içerisinde teslim ediyor.
43:59Hastayı çağırıyorsunuz ve cildine, saçına, boyun, dekor tepki hangi bölgesi uygunsa oraya ve yapabiliyorsunuz.
44:07Egzozomlarsa özellikle yeni doğan göbek bağından elde edilen protein kesecikleri.
44:13Bunların da özelliği cildin kolajen üretimini, doku yenilenmesini, kırışıklıklarının azalmasını, elastikiyetinin artmasını sağlayan yapılar.
44:25Bunlar bitkisel egzozomlar ve diğerleri olarak iki ayırıyor.
44:30Şu an piyasada egzozomun hazır olan ürünleri var ve çeşitli isimler de yayınlanıyor.
44:36Önemli olan kişinin ihtiyacı olduğu bölgeye, bu saç dökülmesi, saç eksikliği ise saç bölgesine, yüz bölgesinde kırışıklık, doku sarkması, elastikiyet kaybı, nem kaybı varsa yüz bölgesine, boyun bölgesine ve dekolte bölgesine uygulayabiliyoruz.
44:53Peki bundan ikisi kombine edilebiliyor mu?
44:55Evet işte önemli olan nokta orada başlıyor.
44:58Eğer kök hücre yapıyorsanız bir hasta yap, 2-3 hafta sonra egzozomla bunu takviye edersek etkiyi 2-3 kat arttırmış oluruz.
45:06Ben yağ hücresini alıp kök hücre üretimine göndermiyorum.
45:10Şimdi özel bunun kitleri çıktı.
45:13Kit hazır kit halinde geliyor, alıyorsunuz.
45:16Kişilerin kulak arkasından, panç biyopsiyle birkaç ufak doku örneği alıyorsunuz.
45:22Bunları özel kitlerden geçirerek çoğaltıyorsunuz.
45:26Beraberinde PRP hazırlıyorsunuz.
45:28Yine insanların kendi kanında o PRP ile bu solüsyonu birleştirip cilde, saça, istediğiniz bölgeye uygulayabiliyorsunuz.
45:37Ayrıca klinik ortamda özel kanunlarla alınan yağların içerisindeki fibroblastlar çoğaltılarak yine cilde, saça ve diğer bölgelerimizde uygulanabiliyor.
45:48Bunlar özellikle klinik ortamda 30-35 dakika süre içerisinde yapılabilen işlemler.
45:54Tekrarlama sıklığına derseniz etkileri saç bölgesinde 3 ay, cilt bölgesinde 3 hafta sonra başlıyor.
46:01Peki ne kadar sıklıkla yapılmalı?
46:03Kişinin ihtiyacı belirliyor aslında bunu.
46:05Ama ilk uygulamada 3-8 hafta arayla 2 saat, ondan sonra yılda 1 yapılması öneriliyor.
46:13Yaz yaklaşırken aynaya daha uzun bakmaya başlıyoruz.
46:18Bazen birinci çizgiye, bazen hafif bir sakmaya takılıyor gözümüz.
46:22Ama aslında içimizdeki yorgunluğu da görüyoruz o aynada.
46:26İşte tam da bu yüzden bugün sadece dış görünüşümüzü değil, kendimize olan bakışımızı da tazelemenin zamanı.
46:33Bugün size bir soru sormak istiyorum.
46:35Sizce daha etkili olan nedir?
46:38Cilt bakımı mı, moral bakımı mı?
46:40Aslında bu ikisi birbirinden hiç de ayrılmaz.
46:44Dildimize dokunduğumuzda içimize dokunuyoruz.
46:47Aynaya baktığımızda sadece tenimizi değil, o günkü ruh halimizi de görüyoruz.
46:52O yüzden bazen bir serumdan, bazen bir gülümsemeden geçiyor güzelliğimizin sırrı.
46:57Estetik uygulamalarda da tam burada devreye giriyor.
47:00Eskiden sadece değişim için yapılırdı belki ama artık biz bu dokunuşları birer özgüven desteği olarak görüyoruz.
47:08Çünkü kendini iyi hissetmek, hayatın her alanında daha güçlü durmak demek.
47:14Bu sadece dış görünüş değil, bir bütün hissiyat.
47:17Yaz yaklaşırken hepimiz bir tazelenme, bir hafiflenme isteği taşıyoruz.
47:22Neyse ki artık doğallıktan ödün vermeden, cildimize taze bir nefes aldıran uygulamalar var.
47:28Bu uygulamalar nedir?
47:29Eksozon terapisiyle cildimiz yenileniyor.
47:32Baby botoks ile mimiklerimizi korunarak pürüzsüzleşebiliyoruz.
47:37Mezoterapilerle de ışıldıyoruz.
47:39Ve şunu söylemek istiyorum ki, güzellik asla bir kalıba sığmaz.
47:43Ama kendimize ayırdığımız her küçük dokunuş, içimizdeki kadının sesini biraz daha yükseltir.
47:50Bu yaz aynaya bakarken, sadece nasıl göründüğümüze değil, nasıl hissettiğimize de bakalım.
47:56Ve kendimize soru sormayı unutmayalım.
48:00Bugün bana ne iyi gelir?
48:02Bence güzellik dediğimiz şey, sadece cilde değil, hissettiklerimize de dokunmalı.
48:08Bilin bu yaz, hem aynaya baktığımızda, hem kendimize sevgiyle bakalım.
48:13Haftaya yine hayata dair tüm güzellikleri konuşacağız.
48:17Görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın.
48:19Hoşçakalın.