क्या होता है जब हम सो जाते हैं? | Lucid Dreaming और Sleep Paralysis का सच | सोते वक्त दिमाग क्या करता है? | नींद के पीछे का रहस्य और विज्ञान! | नींद के रहस्य: सपनों की दुनिया और साइंस! | What Happens When We Sleep?
Namaskar doston!
क्या आप जानते हैं कि जब हम सो जाते हैं, तब हमारा दिमाग असल में क्या कर रहा होता है? इस वीडियो में जानिए नींद का विज्ञान, lucid dreaming का रहस्य और वो डरावनी स्थिति जिसे कहते हैं - sleep paralysis.
Video पूरा देखिए और comment करके बताइए क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है?
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#SleepScience #LucidDreaming #SleepParalysis #HindiFacts #Dreams #HumanBrain #REMSleep #NREMSleep #ScienceVideo #SleepMysteries #DreamScience
Namaskar doston!
क्या आप जानते हैं कि जब हम सो जाते हैं, तब हमारा दिमाग असल में क्या कर रहा होता है? इस वीडियो में जानिए नींद का विज्ञान, lucid dreaming का रहस्य और वो डरावनी स्थिति जिसे कहते हैं - sleep paralysis.
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00:00नमस्कार दोस्तो, चैनल पर आप सबका एक बार फिर से स्वागत है
00:03नौस्ते
00:04कभी सोचा है, जब आखे बंध होती है, तो दिमाग में एक अलगी दुनिया कैसे शुरू हो जाती है?
00:10कोई उड़ रहा है, कोई कहीं और पहुच गया?
00:13हाँ, बिल्कुल, और आज हम इसी रहस्य को थोड़ा समझने की कोशिश करेंगे, नींद के पीछे का विज्ञान क्या है?
00:19बिल्कुल, आज हम जानेंगे कि सोते समय असल में होता क्या है, नींद के अलग-अलग चरण, सपने क्यों आते हैं, और हाँ, नींद इतनी जरूरी क्यों है?
00:29और कुछ कमाल की बाते भी हैं, जैसे जानवरों की नींद, वो कैसे सोते हैं, और ये lucid dreaming, sleep paralysis, ये सब क्या चक्कर है?
00:37हाँ, ये सब cover करेंगे, तो शुरू करते हैं कि ये नींद आखिर है क्या चीज़, सिर्फ अराम तो नहीं है ये है न?
00:44नहीं, बिल्कुल नहीं, शरीर भले ही आराम कर रहा हो, पर दिमाग वो तो अपने काम में लगा रहता है, विज्ञान कहता है, नींद के दो मुख्य हिस्से हैं, दो हिस्से, कौन-कौन से?
00:53एक है NREM, मतलब Non Rapid Eye Movement Sleep, ये वो गहरी शांत नींद है, और दूसरा है REM, Rapid Eye Movement Sleep, अच्छा, REM, ये ही वो सपनो वाली नींद है?
01:06हाँ, बिल्कुल, जादातर सपने इसी REM फेज में आते हैं, और ये नींद ना एक साइकल में चलती है, सही का?
01:13हाँ, बिल्कुल, हर रात हम करीब 4-6 स्लीप साइकल पूरे करते हैं, और हर साइकल लगभग 90 मिनट का होता है, 90 मिनट का एक साइकल इसमें क्या-क्या होता है?
01:23देखे, ये हलकी नींद से शुरू होता है, फिर जाती है गहरी नींद में, ये NREM का हिस्सा है, यही पर, मतलब, शरीर अपनी मरम्मत करता है
01:32अच्छा, बॉडी रिपेर मोड में चली जाती है
01:35हाँ, कह सकते हैं, और फिर आती है REM नींद, इसमें आखें तेजी से हिलती हैं, दिमाग काफी अक्टिव हो जाता है, पर शरीर
01:44शरीर का क्या होता है?
01:45शरीर लगभग पैरलाइस्ट रहता है, मतलब, हिल डूल नी सकता
01:49अरे, ऐसा क्यों?
01:50ये एक तरह का सेफटी मेकानिजम है, सोचिए, अगर सपने में आप उड रहे हैं, या दौड रहे हैं, और असलियत में भी वैसा करने लगें तो
01:58हाँ, तब तो गडबड हो जाएगी, गिर सकते हैं, चोट लग सकती है
02:01अच्छा, तो ये paralysis हमें बचाता है, बिल्कुल, ताकि हम सपने की दुनिया में रहें, असलियत में नहीं
02:07लेकिन सपने आते क्यों हैं, ये बड़ा सवाल है
02:11हाँ, ये तो पहेली है, क्या कहते हैं वैग्यानिक इस बारे में?
02:15कई theories हैं, कोई एक पक्का जवाब नहीं है, सच कहूं तो
02:18कुछ मानते हैं कि दिमाग दिन भल की जो जानकारी है, उसे प्रोसेस करता है, सौट करता है
02:23अच्छा, जैसे computer में defragmentation होता है
02:26वैसे कुछ वैसा ही समझ लीजे, या फिर यादों को पक्का करने के लिए
02:30कुछ कहते हैं, ये हमारे emotions को balance करने का तरीका है
02:34और कुछ का मानना है कि ये हमारे अचेतन मन की बाते हैं, जो सपनों में बहार आती है
02:39अचेतन मन, मतलब subconscious mind
02:41हाँ वही, कभी-कभी डरावने सपने भी आते हैं, nightmares
02:45और कभी-कभी ऐसा होता है न कि इस सपने में पता चल जाता है, कि अरे ये तो सपना है
02:48हाँ, उसे ही lucid dreaming कहते हैं, जब आप जानते हैं कि आप सपना देख रहे हैं, कुछ लोग तो उसे control भी कर लेते हैं
02:55कमाल है, मतलब सपने में जो चाहे वो कर सकते हैं
02:58हाँ, कुछ हब तक ये रेम नींद और जागने की अवस्खा का एक मिला जुला रूप है
03:04लेकिन अगर नींद ही ना लें तो क्या होगा? इनी इतनी जरूरी क्यों है आखिर?
03:09अरे, नींद बहुत ज़ादा जरूरी है, इसके बिना तो मतलब सब कड़बर हो जाता है, मूड खलाब रहता है
03:15हाँ, चिड़-चिड़ापन बढ़ जाता है
03:17बिल्कुल, ध्यान नी लगता, कॉंसेंट्रेशन बिल्कुल खतम, हॉर्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है
03:22और इम्यून सिस्टम वो भी कमजोर हो जाता है
03:25बापरे, इतना कुछ?
03:27हाँ, और बहुत जादा दिनों तक नीन्द ना मिले, तो हैलूसिनेशन भी हो सकते है
03:32मतलब ऐसी चीज़ें दिखना या सुनाई देना, जो हैं ही नहीं
03:36हैलूसिनेशन, सच में?
03:38हाँ, एक रिकॉर्ड है किसी का, ग्यारा दिन तक बिना सोए रहने का
03:42उसके बाद वो अजीब-जीब चीज़ें देखने लगा था
03:44ग्यारा दिन, सोचकर ही डर लगता है, ये तो दिखाता है कि नीन्द कोई मजाक नहीं है
03:49बिल्कुल नहीं, और कुछ और मज़िदार बाते हैं नीन्द के बारे में
03:53पता है हम अपनी जिन्दगी का कितना हिस्सा सोते हुए बिताते हैं
03:56कितना? अंदाजा नहीं है
03:58चत्तर साल जीता है, तो समझ लीजे लगभग 25 साल वो सो रहा था
04:0325 साल? अरे वाँ! और जानवरों का क्या? उनकी नीन्द कैसी होती है?
04:08वो तो और भी कमाल है, जैसे हाथी
04:11हाथी सिर्फ दो घंटे सोते हैं
04:13सिर्फ दो घंटे? इतने बड़े जानवर
04:15हाँ! और घोडे, वो खड़े-खड़े ही सो लेते हैं
04:18खड़े-खड़े? गजब
04:19हाँ! और डॉल्फिन, वो तो अपने आधे दिमाग को सुलाती हैं
04:23ताकि दूसरा आधा जाकता रहे और वो सांस लेती रहें, तैरती रहें
04:27आधा दिमाग? ये कैसे मुम्किन है? है, प्रकृती कमाल की है
04:32और चमगादर, वो तो बीस घंटे तक सोते हैं
04:35कोआला करीब बाईस घंटे
04:37बाईस घंटे? मतलब ज्यादा तर समय सोते ही रहते हैं?
04:40हाँ, और कुछ पक्षी हैं, जैसे अलपाइन स्विफ्ट
04:43वो महीनों तक उड़ते रहते हैं और हवा में ही छोटी छोटी जपकियां ले लेते हैं
04:47हवा में सोते हुए, ये तो अविश्वस निये हैं
04:50है ना? हाँ
04:51अब जरा उस लूसिद ड्रीमिंग पर वापस आते हैं
04:54हाँ, जिसमें पता होता है कि हम सपना देख रहे हैं
04:56बेलकुल, और आप उसे कंट्रोल भी कर सकते हैं
04:58सोचिए, सपने में आप कुछ भी बन गए, सूपर हीरो
05:02वा, ये होता कैसे?
05:04ये वही रैमनीन और थोड़ी सी जागरूकता का मेल है
05:08दिमाग का एक हिस्सा आक्टिव हो जाता है
05:10जो पहचान लेता है कि ये असलियत नहीं है
05:12दिल्चस्प, लेकिन एक और चीज है
05:28पर आप हिल दूल नहीं पाते
05:30हिल नहीं पाते?
05:31मतलब शरीर काम नहीं कर रहा?
05:33हाँ, शरीर पूरी तरह से जाम महसूस होता है
05:35और कई वार ऐसा लगता है कि कमरे में कोई है
05:38या सीने पर कोई दबाव है
05:40अरे बापरे, इसे तो हमारे हाँ कुछ और ही कहते है
05:43हाँ, भारप में कई जगाय से अलग-अलग नामों से जाना जाता है
05:46जैसे चुडैल ने दबा दिया या कुछ और
05:49ये तब होता है जब आपका दिमाग तो जाग जाता है
05:51पर शरीर अभी वी रैमनीन के पैरलिसिस में फसा होता है
05:54अच्छा, दिमाग और शरीर का तालमेल बिगड़ जाता है उस वक्त
05:57बिल्कुल, लेकिन एक दिल्चस बात ये है कि कभी-कभी लोग स्लीप पैरलिसिस से सीधे ल्यूसिड ड्रीमिंग में चले जाते हैं
06:03सच में?
06:03डर से सपनों की दुनिया में?
06:05हाँ, अगर उस डर पर काबू पा लिया जाए, तो ये मुम्किन है
06:10डर को कंट्रोल करके आप सपनों के कंट्रोल रूम में पहुँच सकते हैं एक तरह से
06:14वाँ, ये तो कमाल की बात है
06:16तो मतलब नीन सिर्फ थकान मिटाना नहीं है
06:20अगली बार जब सोने जाएं, तो ये सोचना तो बनता है कि आप सिर्फ सो नहीं रहे हैं
06:35शायद किसी औरी दुनिया की यात्रा बन निकल रहे हैं
06:37ये सिर्फ एक शारिरिक जरूरत नहीं है, ये एक मानसिक और शायद आध्यात्मिक यात्रा भी है
06:45तो दोस्तों देखा आपने, नींद कितनी रहस्यमई और जरूरी चीज है
06:49अगर आपको ये जानकारी पसंद आई हो, तो इस वीडियो को लाइक जरूर करें
06:53और अपने दोस्तों के साथ शेयर भी करें
06:54और हाँ, हमारे चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
06:58और कॉमेंट करके हमें जरूर बताइए, आपने अब तक का सबसे अजीब या सबसे मज़दार सपना कौन सा देखा है
07:03अगले वीडियो में फिर मिलेंगे कुछ नई जानकारी के साथ
07:07तब तक के लिए, नमस्कार
07:09नमस्कार