24 Oras Weekend is GMA Network’s flagship newscast, anchored by Ivan Mayrina and Pia Arcangel. It airs on GMA-7, Saturdays and Sundays at 5:30 PM (PHL Time). For more videos from 24 Oras Weekend, visit http://www.gmanews.tv/24orasweekend.
#GMAIntegratedNews #KapusoStream
Breaking news and stories from the Philippines and abroad: GMA Integrated News Portal: http://www.gmanews.tv Facebook: http://www.facebook.com/gmanews TikTok: https://www.tiktok.com/@gmanews Twitter: http://www.twitter.com/gmanews Instagram: http://www.instagram.com/gmanews
GMA Network Kapuso programs on GMA Pinoy TV: https://gmapinoytv.com/subscribe
00:00Patok sa mga turist at residente ang isang tulay sa ibabaw ng Kawitan River sa Santa Catalina, Negros Oriental.
00:08Iba-iba ang trip ng mga nagsiswimming doon.
00:11May nag-fairy walk. Meron ding tumatalon para mag-dive sa malinis at kulay-asul na tubig.
00:19Maraming kabataan ang nagtatampisaw sa tubig at nag-picnic sa mga cottage.
00:23At ayon sa mga residente, noon pa man, ay naliligo na sila at naglalaba sa tabi ng Kawitan Bridge na itinayo noon pang 1953.
00:34Paalala naman ang mga barangay officials, panatilihing malinis ang ilog at ang paligid nito.
00:44Hirap daw mag-focus. Sa isang bagay ay ang 35 years old na businessman na si Carjeet.
00:50Minsan, may kausap siya sa telepono. Pero ilang minuto lang, magsusulat na siya.
00:55Kapag meron akong ginagawa, naghahanap na naman ako ng panibagong gagawin.
01:01Habang nagdidiscuss ako sa kausap ko, naiisip ko na naman mo yung susunod kong gagawin.
01:06Ganyan din daw ang TNVS driver na si Crisanto Bellista.
01:10Nagse-cellphone habang nanonood ng TV o lumilipad ang isip habang kumakain.
01:16Minsan naman, hindi mo pala tapos yung ginagawa mo, nag-focus ka na sa iba.
01:20Kaya minsan hindi mo na tuloy yung ginagawa mo na dapat pokusan muna muna na matapos mo.
01:25Ayon sa isang eksperto, bata man o matanda, posibleng may short attention span.
01:31Ang taong hirap mag-focus, tila nahihirapan o walang matapos na mga gawain.
01:36Lalo na kung mahilig mag-multitask, mahinang memorya o hirap matandaan ang tasks at mabilis may rita o mainis.
01:44Maraming factors in terms of mental health pwedeng due to stress.
01:50Lalo na kung marami kang iniisip, hindi makapag-focus yung mind mo kasi maraming kailangan na sikasuhin.
01:57Yung inability to focus can be a symptom of depression, lack of concentration, anxiety.
02:04Maari rin umigsi ang attention span kung kulang sa tulog sa bitamina o nutrisyon o sa exercise.
02:10Posible rin makaranas ng short attention span ng mga batang may attention deficit hyperactivity disorder o ADHD.
02:19Nakikita rin sa niyong pagkababad sa gadgets.
02:23Yung with the advent of technology, na parang mabilis lahat na yung information in one click, nakukuha na kaagad or nakaka-obtain ka na.
02:34Payo na mga eksperto para maiwasan ang short attention span, bawasan ang screen time, maging mindful, ibig sabihin, take one task at a time.
02:45Kung mabigat o marami ang dapat gawin, hati-hatiin ito at live in the present.
02:51Tiyaking sapat ang tulog.
02:53Kumain ng masusustansyang pagkain at mag-exercise.
02:57Saka magpakonsulta sa doktor kung kinakailangan.
03:00Para sa Jimmy Integrated News, Katrina Son, nakatutok 24 oras.
03:09Ang usapang beauty, madalas iniugnay sa mga kababaihan.
03:13Pero naniniwala si pambansang ginoon, David Licaco, na walang pinipining kasarian to look good and feel good.
03:20Ang pogi tips ni David, alamin sa aking chika.
03:22Hindi raw dapat accepted ang guys when it comes to looking good.
03:30David Licaco swears by the OG ways to look good and feel good.
03:36Yung pag-workout, it gives us endorphins.
03:38Happy hormones.
03:39Yeah, yung happy hormones.
03:40So for me, it's really part of my routine the past, I don't know, 10 years to work out every single day in the morning.
03:47Even twice a day actually.
03:48I sinisingit daw talaga ni David ang pagpapapawis kahit busy ang kanyang schedule.
03:55I make time. Siyempre, if you want something, you will make time, di ba?
04:00To glow outside, kailangan din in-nurture ang inyong katawan on the inside by eating healthy and hydrating.
04:09For me, I just drink a lot of water and a proper skincare routine at night.
04:16And then, vitamins.
04:18Lilipad pa Hong Kong si David para sa Independence Day celebration doon.
04:22Hatid ng GMA Pinoy TV.
04:25Excited siyang makabonding ang mga Pinoy doon for a day of fun and entertainment.
04:30Siyempre, yung mga OFW na nasa Hong Kong, sana ay makapagbigay tayo ng saya sa kanila dahil, siyempre, pagod sila sa trabaho, na-miss nila yung pamilya nila.
04:42So siguro kapag may pumunta doon ang artista o na actor, eh, baka makataste sila ng Philippines somehow.
04:51Yung glimpse of the Philippines, di ba?
04:53Yun, a slice of hope.
04:54Bago yan, lumahok si pambansang ginoo sa flood disposal ceremony ng Boy Scout of the Philippines kahapon sa Imus Heritage Park sa Cavite.
05:03Bilang isang scout ambasador, privilege daw para sa kanya na masaksihan at maranasan ang tradisyong ito ng pagsusunog ng mga lumang watawat ng Pilipinas.
05:14Ikinagulat ng isang komunidad sa South Africa ang isang naligaw na bisita.
05:31Isang napakalaking seal.
05:33Is this for real?
05:34Kuya Kim, ano na?
05:35Tiyak man lalaki rin ang inyong mga mata kung ito makakasalubong mo sa kalsada.
05:45Isang malaking seal.
05:46Ang elephant seal na tinatayang nasa dalawang tonelada ang bigat.
05:50Naligaw kamakailan sa isang pamayanan sa South Africa.
05:54Ang mga otoridad, agad na nagsagawa ng operasyon para mareskyong seal.
05:58Ligtas daw itong nakauwi sa kanyang tamang adres sa taga.
06:01Pero alam niyo ba kung bakit tinawag na elephant seal ang mga seal na ito?
06:08Kuya Kim, ano na?
06:12Yan ay dahil sa pisikal na anyo.
06:14Ang mga lalaking elephant seal kasi may malalaki at mahabang ilong na parang trunk ng elepante.
06:19Ginagamit nila ito para gumawa ng malalakas na tunong tuwing breeding season.
06:25Malalaki rin ang mga seal na ito.
06:27Maaari sila lumaki ng hanggang 20 feet.
06:29Ang mga merong galeonina o southern elephant seal na nakatira sa sub-antarctic and antarctic waters
06:35ang tinuturing na pinakamalaking seal sa buong mundo.
06:38Laging tandaan, kimportante ang may alam.
06:41Ito po si Kuya Kim at sagot ko kayo.
06:47Kahit nagpaparamdam na ang tagulan, maaari pa rin lumarga at mag-refresh.
06:53At kung dalayo po sa Norte, may mga lugar pa rin na swak sa mga nais takasa ng init.
06:59Pumasyon na tayo dyan sa pagtuto ni Darlene Guy.
07:02Init na init, sa Ilocos Norte, you can beat the heat.
07:12Sa bayan ng Dingras, perfect pampapresko ang madong ganda.
07:15Kahit sino mag-e-enjoy magbabad sa mababaw at malinaw na tubig.
07:19Hindi pa mag-aagawan ang magandang spot para sa picture-taking sa lawak ng mala waterfall na tubig.
07:25May marirentahan pang mga kubo na perfect para sa food trip pati sa trip lang umidlip.
07:30Sa bayan ng Adams, family man of friends, masusulit ang pagtampisaw sa Bola River.
07:35Refreshing ang malamig at napakalinis na tubig sa ilog.
07:38Mababaw lang din ito kaya ang kid-friendly.
07:40At kung feeling adventurous, pwedeng mag-cliff diving.
07:44Kapag nagutom, pwede rin mag-picknick sa mga marirentahang kubo.
07:49Sa bayan ng Burgos, kahit hindi magpatangay sa Agos,
07:51refreshing na sa mata ang picture-perfect vista ng West Philippine Sea
07:55mula sa pamosong lighthouse o parola sa Cape Bojador.
07:58Nasa tuktok ito ng burol, pero kung takot sa heights,
08:02pwede rin bumaba at tumambay sa Rock for Mission sa tabing dagat.
08:05Kahit tinikang araw, refreshing pa rin dahil mahangin.
08:09Pwede pang magtampisaw sa tubig sa pagitan ng nagladakihang mga bato.
08:13Kung di naman feel mag-swimming, pwedeng mag-chill lang sa mga kubo.
08:17Walang entrance fee pero bawal magkalat ng basura para mapanatili ang kalinisan.
08:22O, san tayo sa susunod na pasyalo food trip?
08:24I-share nyo na sa 24 Horus Weekend page ang inyong travel at food adventures
