AS se atreve con el Hyrox, la revolución del fitness

Diario As

28/5/2025

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00:00Pues el Hirox es una carrera que han montado a nivel mundial donde combinamos kilómetros de

00:23carrera y ejercicios funcionales. Son ocho kilómetros, ocho ejercicios funcionales y

00:28vas intercalando un kilómetro, un ejercicio funcional, a completarlo puedes hacer individual,

00:33por parejas, incluso hasta por relevos. Hay categorías mixtas, hay categorías doble masculino,

00:38doble femenino, es decir, es súper accesible a todo el mundo, que es al final un poco el donde

00:43han buscado ese nicho de mercado en el que es accesible, en el que todo el mundo se sienta

00:48válido para poder competir y de ahí toda esta revolución, porque al final los ejercicios son

00:52ejercicios funcionales sencillos y basados en los patrones básicos de movimiento que en principio

00:57cualquier persona está preparada para hacerlo. Sobre todo el tema de que es muy accesible para

01:03todo el mundo, quiere decir, se ha preparado de tal forma que cualquier persona se haga más o menos

01:09deporte, se prepare un poco, puede realizarlo. En el clorofito al final necesitas unos estándares o

01:14unos ejercicios más técnicos y sobre todo ejercicios que necesita una técnica y una progresión mucho más

01:21elevada. En el HIRO lo que se ha intentado es que sea mucho más fácil, mucho más asequible. Cualquier persona

01:26que se prepare mejor o peor puede realizar este tipo de entrenamiento. Al final todo el mundo puede

01:32correr más o menos rápido y todo el mundo puede realizar los workouts más o menos mejor o peor.

01:38Entonces es mucho más accesible o más fácil para que todo el mundo pueda realizarlo.

01:46Poco a poco, poco a poco ya lo van viendo un poco, si te refieres a atletas de otros deportes,

01:50¿no? Lo van viendo que al final pues son atletas profesionales que han rendido muy bien en sus

01:55deportes y aquí con que trabajen, por ejemplo, si lo llevamos desde el atletismo a HIROX con que trabajen

02:01esa parte de fuerza, quizás sean los futuros ganadores de todo esto porque al final tienen

02:07esa base, esa capacidad de carrera que gente que viene a lo mejor de CrossFit sí que tiene la parte

02:11de fuerza pero no tiene esa parte de carrera. Entonces al final sí que hay mucha...

02:15Sobre todo atletas de alto rendimiento a nivel de los triatletas medio-magatoriano,

02:21magatorianos, son gente que tiene una resistencia sobre todo aeróbica muy grande que es más fácil

02:27llegar a lograr ese tipo de fuerza en un cierto periodo de tiempo, que es lo contrario, que una

02:33persona que dedica mucho a la fuerza, trabajar esa resistencia y ese volumen aeróbico,

02:38ese volumen cardiovascular que tiene esa gente ya. Ya no es tanto por tiempo sino ellos funcionan

02:43por clasificación, por puestos, es decir, los tres primeros de la general o los tres primeros

02:49de categorías, pero bueno, ahora mismo está subiendo cada vez más el nivel y estamos hablando

02:53de 56, 57 minutos, 55, 52, 53 a individual. Por pareja ya estamos rondando los 50 minutos, 49,

03:02ya por ahí, un récord ya de 48 minutos. Se está dando muy de moda, esto está creando una bola de

03:09nieve que cada vez la gente quiere competir más y cada vez la gente se está preparando mucho más

03:15para batir récord, para esforzarse más y para ir a ese papel.

03:18Hemos dado una fase en la que no sabes hasta dónde van a llegar. La carrera siempre, la carrera siempre,

03:23salvo que te guste correr, entonces bueno, al final es donde más, lo que más se quejen,

03:28posiblemente burpees. Burpees es muy exigente a la hora de esos 80 metros de burpees, son muy

03:35exigentes a la hora de volver a correr porque demanda mucha, mucha capacidad. Los trineos porque te

03:41vacían muchísimo, al final es un acido elástico muy fuerte en esa cantidad, o sea, acumulación de acido

03:48elástico muy fuerte en las piernas para volver otra vez a meterle ese kilómetro de carrera y no sé decirte.

03:55Y luego psicológicamente posiblemente el final de la prueba, que son 50 sentadillas con lanzamiento de

04:00pelota a la pared. Que tú piensas que ya se ha acabado, pero te queda ese murito de su pie.

04:05Sin repeticiones ahí al final para terminar, entonces bueno, al final hay una serie de momentos en...

04:11¿Puedo entrenar?

04:41Puedes 은eras

05:11¡Suscríbete al canal!

05:41Gracias por ver el video.

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