¿Amas el café? ☕️ ¡Entonces esto te interesa!
Descubre cómo tomarlo de forma inteligente y saludable para aprovechar al máximo sus beneficios. Desde proteger tu cerebro hasta ayudarte a vivir más. El último beneficio te va a sorprender… 😱
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DiversiónTranscripción
00:00¿Eres amante del café? ¡Felicidades! Aquí te digo 5 beneficios que te da cada tacita.
00:08El último te sorprenderá, pero antes debes saber cómo debes tomarlo.
00:13Aquí te digo cómo hacerlo de manera inteligente, pero sobre todo saludable.
00:17Bébelo temprano. Después de las 2 de la tarde, la cafeína puede quedarse en tu sistema y sabotear tu sueño.
00:24Cuida las tacitas que te echas. Entre 1 y 3 al día es lo ideal.
00:31Mucho ojo con lo que le agregas a tu cafecito.
00:34Si le echas azúcar, crema o jarabes, transformas un buen café en un postre desequilibrado.
00:42Respeta tus sensaciones.
00:44Si tienes ansiedad, estás irritable o te pegó el insomnio, no necesitas otra taza.
00:50Si antes que ya no te pega o te hace el café, tómate unos días libres para volver a disfrutarlo.
00:57Sigue estas recomendaciones para que obtengas estos 5 increíbles beneficios del café.
01:041. Corre menor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.
01:092. Obtén mejor rendimiento físico y mental.
01:133. Protégete contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
01:204. Estimula tu energía con tu primera tacita una o dos horas después de despertar.
01:27No antes.
01:29Y el sorprendente número 5.
01:32Prepárate porque vas a vivir más.
01:35Múltiples estudios muestran que quienes consumen café de forma habitual viven más tiempo.
01:41Impresionante, ¿cierto?
01:42Córrele por tu nueva edición de TV Notas.
01:45Visita tvnotas.com.mx y escucha nuestro podcast en tu plataforma favorita.