¿Tienes ansiedad y tomas café?

Básicamente estás echándole gasolina a un fuego que ya estaba ardiendo #ansiedad #cafeína #sintomas

Transcript

00:00Si tienes ansiedad y tomas café, básicamente estás echándole gasolina a un fuego que ya estaba ardiendo.

00:06¿Te ha pasado que cuando tomas café empiezas a sentir que tu pecho hace tum tum tum tum tum?

00:12Normalmente tu cerebro tiene un químico llamado adenosina, que dice

00:16¡Ey, relájate! Ya es hora de bajar las revoluciones.

00:20La cafeína se disfraza de adenosina, pero en lugar de calmarte,

00:24bloquea la señal de descanso y pone a tu cuerpo en alerta máxima.

00:28Como tu cerebro piensa que algo está pasando, aunque solo te tomaste un expreso doble,

00:33activa la respuesta de lucha o huida.

00:36Esto significa taquicardia, respiración acelerada y tensión muscular.

00:40Además, la cafeína hace que los pensamientos ansiosos se multipliquen,

00:44porque potencia la actividad cerebral y puede intensificar la rumiación.

00:48En resumen, la cafeína es un simulacro de pánico en tu cerebro.

00:52Si ya vives con ansiedad, tal vez no necesites ese extra de caos.