Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
💥 Bộ Não Khi Bị Lo Lắng Mạn Tính Điều Gì Đang Âm Thầm Xảy Ra Bên Trong
DHLTV
Follow
5/17/2025
💥 Bộ Não Khi Bị Lo Lắng Mạn Tính Điều Gì Đang Âm Thầm Xảy Ra Bên Trong
Category
📚
Learning
Transcript
Display full video transcript
00:00
Bạn có thường xuyên cảm thấy lo lắng, không lý do?
00:03
Nếu có, bộ não của bạn có thể đang bị lập trình lại mà bạn không hề hay biết.
00:08
Lo lắng không đơn thuần chỉ là cảm xúc.
00:11
Một khi cảm giác này dần trở thành trạng thái thường trực trong cuộc sống,
00:15
mọi thứ bên trong bạn sẽ thật sự biến đổi cả về cấu trúc lẫn hoạt động.
00:19
Các nhà khoa học đã chứng minh, lo lắng kéo dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi,
00:23
mà còn tác động sâu sắc lên bộ não, gây xáo trộn hệ thần kinh và thay đổi cách bạn cảm nhận.
00:30
Suy nghĩ, thậm chí hành động mỗi ngày.
00:33
Hãy hình dung bên trong bộ não của bạn, khi lo lắng liên tục xuất hiện,
00:37
hạch hạnh nhân một cấu trúc nhỏ nằm sâu bên trong não,
00:40
được ví như thủ lĩnh cảnh báo nguy hiểm bắt đầu trở nên quá tài.
00:44
Khi lo lắng mạn tính, hạch hạnh nhân phát tín hiệu cảnh báo không ngừng nghỉ,
00:49
ngay cả khi xung quanh bạn chẳng hề có mối nguy thực sự.
00:52
Hệ thần kinh tử trị lập tức phản hồi, chuẩn bị cho cơ thể chuyển sang chế độ chiến hoặc chay.
00:59
Bạn có thể cảm nhận rất rõ, tim đập nhanh, lồng ngực nặng chịu,
01:03
hơi thở gấp gáp, vai gáy thường xuyên căng cứng, giấc ngủ trở nên chập trời.
01:08
Đằng sau những triệu chứng tưởng như vô hình,
01:11
đó là một trận báo động đỏ âm ý diễn ra từng phút giây trong bộ não.
01:16
Nhưng những ảnh hưởng đó chưa dừng lại ở đây.
01:19
Khi lo lắng kéo dài không được giải tỏa,
01:21
vùng vỏ chán trước nơi kiểm soát logic, lập kế hoạch, ra quyết định cũng dần bị ảnh hưởng.
01:27
Bạn bắt đầu rơi vào vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực, khó tập trung,
01:31
có thể cảm thấy mất hy vọng dù chỉ là chuyện nhỏ nhặt.
01:35
Lò Âu lan tỏa, gát xuất hiện nỗi lo mơ hồ nhưng kéo dài,
01:39
chi phối mọi mặt cuộc sống.
01:41
Thậm chí, vùng hippocampus trung tâm tri nhớ và học tập
01:45
cũng có thể bị teo nhỏ lại do mãi chìm trong căng thẳng,
01:48
khiến bạn nhớ kém hay quên trước quên sau,
01:51
học tập và làm việc giảm hiệu quả.
01:54
Tin tốt là bộ não không phải bị hỏng vĩnh viễn.
01:57
Nếu bạn biết cách hỗ trợ chính mình,
01:59
các vùng não bị căng thẳng hoàn toàn có thể hồi phục.
02:03
Hiền định bằng cách dành 5 đến 10 phút mỗi ngày để tĩnh tâm,
02:06
quan sát hơi thở được chứng minh giúp giảm hoạt động thái quá ở hạch hành nhân.
02:10
Và làm dịu hệ thần kinh.
02:12
Vận động thể chất nhẹ nhàng giúp tăng cường endorphin,
02:15
khơi dậy cảm giác tích cực tự nhiên.
02:18
Đặc biệt, liệu pháp nhận thức hành vi CBT
02:21
giúp bạn nhận diện nguồn gốc suy nghĩ tiêu cực,
02:24
tái câu trúc lại lối mòn lo lắng trong não bộ.
02:27
Cách đơn giản nhất để bắt đầu,
02:29
dừng lại một chút, hít sâu,
02:31
cảm nhận khoảnh khắc hiện tại và quan sát chính mình cơ thể,
02:35
cảm xúc, suy nghĩ không phán xét.
02:37
Hãy nhớ, não bộ sinh ra không phải để sống cùng lo lắng liên tục.
02:42
Hành trình chữa lành,
02:43
cân bằng lại hệ thần kinh có thể bắt đầu từ một thay đổi nhỏ nhất,
02:47
như một cái hít thật sâu.
02:49
Khi bạn dám thử,
02:50
chính bạn sẽ bất ngờ với sức mạnh của sự bình an.
02:53
Đừng quên theo dõi để hiểu thêm về tâm trí và bộ não,
02:57
để mỗi ngày trôi qua đều nhẹ nhóm và lành mạnh hơn.
03:00
Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
Recommended
3:02
|
Up next
Điện Thoại Và Não Bộ Điều Gì Thực Sự Xảy Ra Khi Não Tiếp Xúc Với Sóng Điện Từ
DHLTV
5/16/2025
2:14
🧠 Thói Quen Hằng Ngày Có Đang Âm Thầm Làm Hỏng Não Bộ Của Bạn Điều Ít Ai Nhận Ra
DHLTV
5/4/2025
3:13
Mạng Xã Hội Và Lo Âu Nền Não Bộ Đang Bị Tấn Công Mỗi Ngày Mà Bạn Không Nhận Ra!
DHLTV
5/17/2025
1:35
🧠 Những Tiến Bộ Mới Trong Điều Trị Ung Thư Não Khiến Thế Giới Kinh Ngạc!
DHLTV
5/3/2025
2:40
🧠 Tự Đánh Thức Lo Lắng Tại Sao Bạn Lại Lo Về Những Điều Chưa Xảy Ra
DHLTV
5/26/2025
24:58
Bỏ Đói Đến S.ả.y Th.a.i! Đứng Xin Miếng Cơm Bị Chị Chồng Sỉ Nhục Vừa Đau Vừa Tức Bánh Mì
Yeah1 TV
5/21/2024
3:43
⚠️ Sự Thật Về Lo Âu Nền Khi Cảm Xúc Tiềm Ẩn Đang Kiểm Soát Bạn!
DHLTV
5/17/2025
2:47
🔥 Thiền Định - Bí Quyết Giúp Não Bộ Kiểm Soát Lo Âu Mà Bạn Chưa Biết!
DHLTV
5/27/2025
3:32
Điện Thoại Gây Ung Thư Não Sự Thật Từ Các Nghiên Cứu Mới Nhất!
DHLTV
5/17/2025
1:12
🧬 Liệu Pháp Tế Bào Gốc Trong Điều Trị Bệnh Thần Kinh – Hiệu Quả Đến Đâu
DHLTV
5/4/2025
3:09
Các Nghiên Cứu Mới Nhất Về Sóng Điện Thoại Và Não Bộ Những Phát Hiện Gây Chấn Động!
DHLTV
5/17/2025
1:58
Điều Gì Gây Ra Tự Kỷ Những Nghiên Cứu Mới Nhất Bạn Cần Biết!
DHLTV
4/27/2025
3:05
Sóng Điện Thoại Gây Mất Ngủ Và Ảnh Hưởng Não Bộ Sự Thật Bạn Cần Biết!
DHLTV
5/16/2025
2:07
Mệt Mỏi, Đau Đầu, Khó Tập Trung – Bạn Có Đang Bị Rối Loạn Thần Kinh Mà Không Biết
DHLTV
5/4/2025
2:50
Sóng Điện Thoại Có Đang Âm Thầm Tác Động Lâu Dài Lên Não Bộ Của Bạn
DHLTV
5/16/2025
3:07
📱 Sóng Điện Thoại Có Đang Âm Thầm Gây Hại Cho Não Bộ Bạn Khoa Học Nói Gì
DHLTV
5/7/2025
17:25
Chồng Cũ Nghiệt Chướng! Đòi Con Bất Chấp Khiến Mẹ Vợ Tức Điên Máu Ra Giải Quyết Đến Cùng Phim Ngắn
Yeah1 TV
5/21/2024
1:43
Làm Thế Nào Để Trẻ Tự Kỷ Hòa Nhập Vào Môi Trường Xã Hội Bí Quyết Cha Mẹ Cần Biết!
DHLTV
4/27/2025
2:09
🧠 Trầm Cảm & Bệnh Thần Kinh Sợi Dây Nguy Hiểm Ít Ai Biết Sự Liên Quan Gây Sốc Từ Bên Trong Não Bộ
DHLTV
5/4/2025
1:50
Tự Kỷ Không Làm Hạn Chế Trí Tuệ Những Câu Chuyện Thành Công Đầy Cảm Hứng!
DHLTV
4/28/2025
2:39
⚠️ Điện Thoại Đang Gây Hại Cho Não Bộ Tương Lai Của Bạn Sự Thật Đáng Báo Động!
DHLTV
5/17/2025
29:20
Bị Đốt Gia Đinh Vì Toàn Là Mấy Con Báo Mắc N.ợ Cả T.ỷ Ngập Đầu Quay Về Xin Tiền Mẹ Già Trả Nợ
Yeah1 TV
5/21/2024
17:43
Bị Anh Vợ THÁCH CƯỚI TRĂM CỦ Nếu Không Đừng hòng Bước Chân Vào Nhà Bánh Mì
Yeah1 TV
5/21/2024
3:07
⚠️ Lo Âu Không Lý Do Đây Là Thông Điệp Bí Ẩn Mà Não Bộ Bạn Đang Gửi!
DHLTV
5/17/2025
2:49
Lo Âu Kinh Tế Là Gì Bộ Não Phản Ứng Ra Sao Khi Bạn Nghĩ Về Tiền
DHLTV
5/29/2025