Passer au player
Passer au contenu principal
Passer au pied de page
Rechercher
Se connecter
Regarder en plein écran
Like
Commentaires
Favori
Partager
Ajouter à la playlist
Signaler
Le régime hypocalorique
Fourchette & Bikini
Suivre
14/05/2025
Le régime hypocalorique
Catégorie
🛠️
Style de vie
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Manger moins pour perdre du poids.
00:02
Ça semble logique, mais ça l'est vraiment.
00:05
Le principe de ce régime,
00:07
consommer moins de calories que ton corps dépense,
00:09
pour le forcer à puiser dans les réserves de graisse.
00:12
L'objectif, manger intelligemment et pas seulement en moins.
00:16
Regardons les aliments privilégiés,
00:18
comme le poulet, le poisson, le tofu, les oeufs,
00:24
le tout pour préserver la masse musculaire.
00:26
Deuxièmement, les fibres, comme les légumes verts,
00:31
les légumineuses et les céréales complets,
00:34
pour le sens de satiété.
00:36
On privilégie les bonnes graisses, comme l'huile d'olive,
00:39
l'avocat ou encore les amandes, pour l'énergie.
00:43
Et en dernier, on privilégie les féculents complets,
00:45
comme le quinoa, la patate douce
00:48
ou encore le riz complet, pour éviter les fringales.
00:52
Ensuite, les aliments à éviter
00:55
et nous retrouvons toujours les mêmes,
00:57
c'est-à-dire les biscuits,
00:59
les bonbons,
01:01
les sodas
01:01
et les confitures.
01:03
Nous retrouvons les mauvaises lipides,
01:05
comme les fritures,
01:06
accompagnées par des sauces industrielles,
01:08
les charcuteries
01:09
et les fromages gras.
01:11
Les produits ultra transformés,
01:13
comme les plats préparés
01:14
ou encore les snacks industriels.
01:17
À l'arrière, vous avez un exemple de journée complète
01:19
avec des bons apports nutritionnels
01:21
et peu caloriques.
01:23
Alors, t'en penses quoi de ce régime ?
01:25
As-tu déjà testé ?
01:26
Dis-le-moi en commentaire.
Recommandations
1:20
|
À suivre
Le régime brûle graisses
Fourchette & Bikini
14/05/2025
1:03
Le régime cétogène
Fourchette & Bikini
14/05/2025
3:02
Le régime LeDiet
Doctissimo
28/05/2021
1:20
Régime savoir maigrir
Doctissimo
28/05/2021
2:19
Le régime Weight Watchers
Doctissimo
21/12/2022
2:12
Qu’est-ce que le régime chrononutrition ?
PasseportSante
26/02/2025
1:46
Le régime Dukan
Fourchette & Bikini
14/05/2025
1:10
Régime soupe aux choux
Aufeminin
25/06/2021
2:44
Le régime Hyperprotéiné
Doctissimo
28/05/2021
1:38
régime Atkins
Doctissimo
28/05/2021
3:59
Le régime détox
Doctissimo
28/05/2021
1:19
Régime low carb ou régime keto ? Voici lequel est le plus adapté pour vous
Gentside Savoir
03/03/2022
0:29
Aliments pour maigrir
PagesConseils
26/02/2020
1:12
Quels sont les féculents les moins caloriques ?
OhMyMag FR
04/03/2022
3:57
Santé - Régime cétogène
Télématin
04/03/2019
2:21
Régime Dash : perdez jusqu'à 10 kilos
Medisite vidéos
13/03/2018
1:40
Régime Fricker
Doctissimo
28/05/2021
1:47
Régime - Montignac
Doctissimo
28/05/2021
1:40
Horoscope quotidien du jeudi 10 juillet 2025
Fourchette & Bikini
hier
1:40
Horoscope quotidien du mercredi 09 juillet 2025
Fourchette & Bikini
avant-hier
1:40
Horoscope quotidien du mardi 08 juillet 2025
Fourchette & Bikini
il y a 3 jours
1:40
Horoscope quotidien du lundi 07 juillet 2025
Fourchette & Bikini
il y a 4 jours
1:40
Horoscope quotidien du dimanche 06 juillet 2025
Fourchette & Bikini
il y a 5 jours
0:31
thé glacé maison
Fourchette & Bikini
il y a 5 jours
0:25
Pâte à tartiner healthy
Fourchette & Bikini
il y a 5 jours
