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Fourchette & Bikini
  • 14/05/2025
Le régime cétogène
Transcription
00:00Manger gras pour mieux maigrir ?
00:04Le régime cétogène consiste à réduire drastiquement les glucides
00:07afin de forcer le corps à puiser son énergie ailleurs.
00:11Sans aucune source de glucides, notre corps rentre en cétose.
00:15Autrement dit, commence à brûler directement les graisses à la place des glucides.
00:19Concrètement, on privilégie les avocats, l'huile d'olive, le beurre, la crème,
00:25tout type de viande, les poissons gras ou encore tout type de fromage.
00:30Vous pouvez aussi manger des légumes verts et quelques fruits avec très peu de sucre.
00:35Et comme vous l'avez compris, à bannir des pâtes, du pain, du riz, des céréales
00:41ou tout simplement des sucreries.
00:43Également, interdition de manger des légumes riches en glucides, mais également des fruits.
00:48Un exemple de recette cétogène, voici une omelette aux saumons fumés et avocats.
00:53Ultra facile, ultra simple et 100% kéto.
00:56As-tu déjà testé le régime cétogène ?
00:59Sceptique ou convaincu ?
01:01Dis-nous-moi en commentaire !

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