¿Por qué sentimos tristeza? Lo que dice la psicología sobre el cambio de ánimo al final de la semana

Milenio

21/4/2025

La sensación de estar tristes suele presentarse en cualquier etapa, sin importar su edad o profesión.

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00:00¿Sabías que los domingos se experimenta con mayor frecuencia la sensación de tristeza y es más común

00:05de lo que te imaginas? De acuerdo con algunos psicólogos, se trata de un fenómeno que se

00:10presenta en algunas personas al llegar el fin de semana. Incluso este sentimiento ha sido reconocido

00:16o bautizado como el blues de los domingos, que hace especial referencia a este sentir de melancolía

00:22o tristeza durante el séptimo día de la semana. Pero ¿por qué sucede precisamente en este día

00:28o qué lo causa? A continuación te diremos más sobre el tema. ¿Por qué estamos más tristes los domingos?

00:35De acuerdo con Larina Case, una psicóloga estadounidense que ha estudiado de cerca este

00:40tipo de casos, el blues de los domingos ha afectado a cualquier persona sin importar su edad o profesión.

00:46Según los estudios que ha realizado, en el Centro de Estudio y Tratamiento de la Ansiedad de la

00:51Universidad de Pensilvania, esa sensación de mostrar melancolía, tristeza y ansiedad se asocia

00:57justamente a que ha llegado el fin de semana y todos tenemos que volver a nuestras ocupaciones

01:02habituales, ya que generalmente la mayoría de las personas descansa en el fin de semana. Y es que se

01:09debe a que las personas recuerdan al domingo como la antesala de todo lo que nos espera en la semana,

01:14por eso hay mayor expresión de este tipo. ¿Qué es la ansiedad? De acuerdo con la Secretaría de Salud,

01:20la ansiedad es un estado emocional en el que se presentan cambios somáticos. Cuando una persona

01:25expresa tener un síntoma que en realidad no tiene y psíquicos. Además se considera patológica cuando

01:32se presenta de manera excesiva y su duración es prolongada, lo que genera disfuncionalidad en la

01:38persona que lo padece. ¿Cómo se presenta la tristeza? Según un estudio de la UNAM, la tristeza puede

01:44manifestarse de muchas formas y con distintos niveles de intensidad. Derivado de este sentir,

01:49en el cuerpo puede notarse llanto, movimientos lentos, rostro apagado o abatido, pérdida de

01:55apetito, problemas para dormir, sensación de nudo en la garganta o presión en el pecho,

02:01pesadez en los hombros, vacío interno e incluso dolor físico. A nivel mental y cognitivo también

02:07disminuye el interés y la motivación por cosas que antes resultaban plazo enteras. La realidad se

02:13percibe de manera negativa, centrándose solo en lo malo. Desde lo neuronal, cuando estamos tristes o

02:19lloramos, el cerebro consume más glucosa y oxígeno. Esto explica por qué aumenta la respiración al

02:25llorar y por qué llorar cansa tanto. Después de unos 10 minutos, el cerebro queda agotado. Tras

02:31calmarnos, suele aparecer el hambre como efecto secundario. Si te interesó este contenido, no olvides

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