تمارين تراي

عضلة التراي تسمى كذلك العضلة ثلاثية الرؤوس، وهي تلك العضلة التي تقع خلف الذراع في المنطقة بين الكتف والمرفق، والتي يطلق عليها باللغة العربية الزند، وتعاني الكث