Tendencias de salud en redes sociales

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00:00Cuando vemos a los nadadores profesionales, es fácil pensar que si vamos a diario a la

00:03piscina conseguiremos sus cuerpos. Pero la realidad es la contraria. Sus cuerpos le llevan

00:09al éxito en la piscina y no al revés. Esta forma de razonar es la que lleva al éxito

00:14a personas como Aston Hall, el tipo que ha hecho popular la rutina mañanera más absurda

00:19de las redes sociales. Hall es un aspirante a profesional del fútbol americano que se

00:23recicló como influencer y promete cambiar tu vida en solo un año. En vídeos con los

00:28que sale con el torso musculoso desnudo, te promete que si sigues su rutina tendrás

00:33sus pectorales y su dinero. Pero hay que recordar que él ya tenía el físico de un atleta

00:38profesional y que el dinero lo hace a través de jóvenes que admiran su estado físico.

00:44Parte de su rutina no tiene base científica, como taparse la boca para dormir o ponerse

00:49una tirita sobre la nariz. Solo es útil en algunos casos, como personas que roncan o

00:54que tienen apnea del sueño, pero hacerlo sin consejo médico no tiene sentido.

00:58Pero hay otra parte que sí que tiene sentido. Madrugar, si dormimos lo suficiente, está

01:03relacionado con una mejor salud mental. Y los rituales, aunque sean absurdos, como ese

01:07de frotarse la cara con un plátano después de comérselo, es algo que lleva ayudando

01:12a la humanidad durante milenios para gestionar la incertidumbre.

01:15Los monjes que tienen una vida completamente ritualizada viven más. Y hay estudios que

01:21han demostrado los efectos beneficiosos sobre el cerebro que tiene el rito para protegernos

01:26de no saber qué nos va a suceder en el futuro. No sé si os acordáis de lo que hacía Nadal

01:30antes de sacar, pero os hará falta mucho más que imitar sus manías si queréis ser

01:35campeones de Roland Garros.