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¿La Edad Pesa?
Martha Debayle
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18/3/2025
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Estilo de vida
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Antes, te acordarás de tu juventud, te ponías en una dietilla dos semanas y pa la boda ya
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estabas al tiro. Y ahorita pues uno lo tiene que hacer con seis meses y un año de ansipación.
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Así es. Una mujer después de los 40 años sube aproximadamente medio kilo por año.
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Medio kilo por año es un mundo 10 años después. Lo que pasa es que en este periodo de la perimenopausia
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las hormonas empiezan a cambiar. Cuando el estrógeno empieza a bajar perdemos masa muscular
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y aumenta la grasa visceral que llamamos la grasa mala. Nuestra máquina de quemar calorías
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es la masa muscular. Entonces una vez que la empezamos a perder nuestro metabolismo
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empieza a enlentecer. Por eso nos ponemos panzonas. Exactamente y esta grasa aumenta
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la resistencia a la insulina y la hiperinsulinemia. Entonces la mujer después de la menopausia
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tiene más riesgo a tener resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Ahora, la leptina
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y la regulación del apetito. La leptina es una hormona que ayuda a la saciedad, pero
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también con la edad empieza a disminuir esta hormona. También el estrógeno promueve la
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saciedad y cuando baja el estrógeno aumenta el apetito. Eso significa que a tu cuerpo
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le cuesta más trabajo registrar que ya no más tacos. Exactamente. Entonces, ¿cuál
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es la solución? Podemos tratar esto de manera preventiva. Lo mejor que puede hacer una mujer
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antes de entrar a la premenopausia es levantar pesas, comer proteína. Para cuando entres
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a la premenopausia es más fácil adaptarte. Hacer cambios, ¿no? No solamente a las mujeres
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de 20 años, sino ahorita en tus 40, en tus 50. Yo tengo pacientes en los 70 que todavía
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pueden subir masa muscular. Puede uno empezar a trabajar en la masa muscular a cualquier
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edad y cambiar tu alimentación a proteína baja en grasa y saber que hay hormona de reemplazo.
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Nunca lo promovemos como un medicamento para bajar de peso, pero sabemos que al tomar el
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estrógeno de nuevo, darte lo que no estás produciendo a la misma cantidad, vuelve a
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redistribuir tu composición corporal a más masa muscular y menos grasa visceral. Y luego
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también saber que tenemos la opción en medicamentos para bajar de peso, ¿no? KLP-1, Osempe,
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Wegobi, Lictosa, Saxena, ¿no? Saber que hay opciones y no decir, bueno, ya llegué aquí
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y de aquí todo para abajo, ¿no? Nadando contra las hormonas, nadando contra el envejecimiento,
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nadando contra la piel colgada. O sea, estamos nadando contra corriente. Son herramientas
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que puedes usar a tu favor.
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