Les overthinkers 🧠😳

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Transcript

00:00Je viens d'apprendre une dinguerie sur les overthinkers.

00:02Pour être clair, les overthinkers, c'est une catégorie de personnes qui n'arrêtent jamais de réfléchir,

00:07qui passent son temps à tout analyser H24, et ça même au moment de s'endormir.

00:11Et dis-toi qu'il ne faut pas en rigoler, parce que tu es constamment noyé dans tes propres pensées,

00:15et ça peut y avoir des vraies conséquences au moyen et long terme.

00:18Les overthinkers, ils passent leur temps à imaginer tout le temps les pires scénarios dans leur tête.

00:22Ils passent une grande partie de leur temps à se faire une autocritique mentale et à se dire

00:26« Ah, mais là, j'aurais pu être meilleur dans telle situation, j'aurais pu dire des choses autrement... »

00:30Et ce qui est vraiment pénible dans tout ça, c'est qu'en fait, ils ne peuvent jamais vraiment se reposer,

00:33parce que de 1, ils ne déconnectent jamais, de 2, ils prennent beaucoup beaucoup de temps à s'endormir,

00:38et de 3, ils font d'énormes insomnies, donc ils se réveillent le matin, ils sont épuisés mentalement.

00:43Et attends, ce n'est pas tout, parce que ouais, j'ai fait mes recherches,

00:46et il y a une étude américaine qui prouve que quand tu es overthinker, il y a un gros problème dans le domaine amoureux.

00:51Le gros problème en amour, c'est que quand ces personnes vont trop s'attacher à quelqu'un,

00:55leur humeur va totalement dépendre du comportement de l'autre en face.

00:58En fait, les overthinkers, ils sont tellement attentifs à toutes les émotions des autres,

01:02qu'ils vont remarquer le moindre détail et le moindre changement dans le comportement de leur partenaire.

01:07Et ça, ça peut créer beaucoup de stress.

01:09Bref, tu l'auras compris, être overthinker, c'est un vrai combat au quotidien,

01:13et ça peut vraiment augmenter le cortisol, qui est l'hormone du stress dans le corps.

01:16Heureusement, je te rassure, si tu te reconnais dans cette vidéo, il y a 2 solutions qui vont pas mal t'aider.

01:20La première, c'est de faire des séances de sophrologie, tu vas voir, ça ne coûte pas très cher,

01:23et franchement, en France ou ailleurs, il y a de super spécialistes.

01:27Et la deuxième solution, c'est d'écrire quotidiennement toutes tes pensées, le matin, sur papier.

01:32Et tu vas voir qu'au bout d'une semaine, tu vas avoir de vrais résultats.

01:34Moi, c'était Tcho, si tu veux plus de vidéos sur la santé mentale, je te laisse t'abonner.