Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
فوائد النوم الكافي خلال شهر رمضان المبارك 🌙
Layalina - ليالينا
Follow
3/12/2025
فوائد النوم الكافي خلال شهر رمضان المبارك 🌙
Category
✨
People
Transcript
Display full video transcript
00:00
بتحس بالإرهاق والتعب طول شهر رمضان
00:03
وبتلاقي صعوبة إنك تركز وتنجز مهامك اليومية؟
00:07
السبب إنك ما عم بتنام بشكل كافي
00:10
فالنوم الكافي بيلعب دور حيوي بالحفاظ على صحة الجسد والعقل أثناء شهر رمضان
00:16
وبساعد على تجديد الطاقة وتحسين التركيز وتقوية جهاز المناعة
00:22
بينما قلة النوم ممكن تؤدي للشعور بالتعب والإرهاق وتقلب المزاج وفقدان التركيز
00:29
ولتحصل على فوائد النوم خلال شهر رمضان
00:32
لازم تحاول تنام بكير وتتجنب السهر
00:35
تخلي بيئة نومك مريحة وهادئة
00:38
وتبعد قدر الإمكان عن الأكلات الثقيلة قبل النوم
00:42
وأكيد لا تنسى تأخذ قيلولة خلال النهار
00:45
خلي النوم جزء من روتينك اليومي برمضان
00:48
واستمتع بنشاط وصحة جيدة طول الشهر
Recommended
0:22
|
Up next
فوائد قمر الدين في رمضان وأضراره لمرضى السكري
حلوها
3/26/2023
0:22
فوائد التمر في رمضان وفائدة الإفطار على التمر للصائم
حلوها
3/26/2023
2:22
رمضان محور-لقاء سويدان بتقيم الليل وتقوم بالإطعام بنفسها في رمضان
Layalina - ليالينا
3/28/2023
1:50
أدعية صباحية في رمضان
Ra2ej - رائج
3/26/2023
3:02
نصائح لتغذية صحية بين الفطار والسحور في رمضان
Masrawy
4/2/2024
3:00
أفضل الصيام بعد شهر رمضان شهر الله المحرم
Ra2ej - رائج
4/16/2023
6:57
اكتشفي كيف تستعيدين نضارة بشرتك بعد رمضان؟
Gheir
4/3/2025
1:14
في شهر رمضان المبارك.. إليك بعض النصائح لصيام صحي ومريح 🥗☪️
Layalina - ليالينا
3/1/2025
1:21
وجبات خفيفة صحية في رمضان
Layalina - ليالينا
3/18/2025
1:08
أهمية السوائل للجسم في شهر رمضان المبارك
Layalina - ليالينا
3/5/2025
1:13
أغذية تساعدك على الشعور بالشبع في رمضان
Masrawy
3/16/2024
0:27
عادات جيدة في شهر رمضان المبارك عليك اكتسابها-
حلوها
4/1/2022
0:32
تفسير رؤية شهر رمضان في المنام وحلم قدوم رمضان
حلوها
12/3/2022
3:14
عوامه لقيمات رمضان
Roya Kitchen - مطبخ رؤيا
4/3/2022
1:12
تجنب الإفراط في تناول الطعام في شهر رمضان
Layalina - ليالينا
3/10/2025
0:14
سكرابز عبارات رمضان
Gheir
4/6/2025
1:07
#نصائح لتنظيم الوقت في شهر #رمضان المبارك 🌙
Layalina - ليالينا
3/25/2025
8:37
الدوام في رمضان
Nabd Albalad - نبض البلد
3/3/2024
0:44
نصائح لتناول سحور يحافظ علي صحتك في رمضان
Masrawy
3/24/2024
1:24
نصائح لإفطار صحي خلال شهر رمضان
Masrawy
3/27/2024
0:35
الحافظ على جسم مثالي في رمضان
WebTeb ويب طب
3/26/2021
3:36
صحتك في صيامك | نصائح هامة لكبار السن للصيام بأمان في رمضان
Masrawy
3/20/2025
3:08
صحتك في صيامك | صيام الأطفال في رمضان متى يكون مناسبًا وآمنًا؟
Masrawy
3/21/2025
1:13
التغذية الخاصة للحوامل والمرضعات في شهر #رمضان
Layalina - ليالينا
3/19/2025
8:04
تشكيلة منوعات رمضان
Layalina - ليالينا
5/15/2023