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Minerd transmite contenidos de relajación en el Canal de Padres
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22/2/2025
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00:00
Manos en las piernas, pierna derecha, inhala, exhala
00:05
Torso enrecho
00:08
Respira
00:10
Y regreso
00:12
Cambias, pie derecho al suelo, tobillo izquierdo, muslo derecho
00:18
Descansas las manos en la pierna izquierda, inclinas el torso hacia adelante
00:25
Observa la sensación en la cadera izquierda, respira
00:33
Y despacio regresa
00:36
Siéntate al ladito derecho de la silla
00:40
Miras hacia el espaldar, agarras los lados del espaldar de la silla
00:46
Y cuando inhalas extiendes la columna y cuando exhalas relajas los hombros y miras hacia el ladito derecho
00:55
Respira
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