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La préparation de Lou Jeanmonnot - Biathlon - L'Equipe Inside
L'Équipe
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18/02/2025
De la neige fraîche de Wanaka (Nouvelle-Zélande), cet été, à Bessans (Savoie), à la fin de l'automne, en passant par Lenzerheide (Suisse), « L'Équipe Inside » a partagé la préparation de Lou Jeanmonnot. A découvrir en vidéo
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Juillet dans la neige, Loujean Monod débute son été en hiver.
00:06
Elle allait skier au pied, mais la tête en bas.
00:10
De la neige fraîche tapisse la région de Wanaka en Nouvelle-Zélande.
00:15
C'est là que la biathlète a posé ses valises pour deux semaines.
00:19
Je suis arrivée le premier jour, je me rappelle, j'ai skié pendant 4 heures, c'était magnifique.
00:24
45 bornes de bala pour le coup de neige fraîche.
00:28
J'ai passé 4 heures à skier la première journée, trop cool, coucher de soleil hivernal, c'était trop bien.
00:34
Loujean Monod voyage seule, idéal pour mettre à distance une saison riche de 12 podiums et d'un petit globe,
00:40
loin de l'équipe de France, des sollicitations et des notifications.
00:44
J'avais vraiment envie de partir solo, puis qu'on a 12 heures de décalage horaire,
00:48
donc il n'y a personne qui en voit un seul me chasse.
00:52
Ça m'a fait vraiment du bien de vivre à son nom, mon propre rythme,
00:56
d'aller skier quand je voulais, de me lever quand je voulais, de m'entraîner où je voulais,
01:00
puis dans un cadre aussi agréable que celui-là.
01:06
Sur son cahier de vacances, Lou accumule les heures de ski et de course à pied, alternant lac, mer et montagne.
01:13
Pour mon voyage, je n'ai pas eu une seule séance de sport où ce n'était pas incroyablement beau.
01:22
Changement de saison, d'hémisphère, mais pas de décor. À l'Enzeraïdé, il neige en septembre.
01:28
Ici en stage, l'équipe de France alterne neige, soleil et pluie. La préparation s'accélère.
01:35
Loujean Monod chasse les secondes.
01:37
Depuis le printemps, le duo Burdet-Jean Monod a travaillé la technique pour progresser sur les passages les plus raides.
01:43
Allez Lou, allez, allez, allez ! Porte le regard un peu plus haut sur la bosse là, allez !
01:47
Allez Lou, allez !
01:49
C'est là qu'on remet un peu de tempo, du rythme, allez Lou, allez !
01:52
Et de la puissance, voilà, allez ! Allez Lou, allez ! Encore, allez !
01:57
Les secteurs raides comme ça là, les parties les plus montantes, c'est les endroits où elle fournit pas mal d'efforts
02:03
et où elle commence à réellement être efficace.
02:06
Dans ces secteurs tournants, efficace avec la jambe extérieure, efficace avec la jambe extérieure Lou, allez !
02:10
À l'issue de l'exercice, Lou rumine une séance qu'elle juge moyenne.
02:15
J'avais un peu, entre guillemets, hâte de faire le commuté pour le bosser en allure course.
02:20
Et du coup, la transition était un peu bâclée.
02:23
Lou, elle n'est pas satisfaite de rien là aujourd'hui.
02:26
C'est ça, on voit les graines.
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Il y a un truc, je dirais, c'est qu'elle met en place quelque chose en termes de temps de tir
02:31
pour aller gratter ces secondes qu'elle a besoin d'aller gratter.
02:35
Donc forcément, il y a un moment, ça va un peu plus lui échapper
02:38
peut-être que l'année dernière, que les années d'avant.
02:41
Mais c'est un peu le passage obligé.
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La numéro 2 mondiale veut aussi gagner du temps à l'entrée et à la sortie du pas de tir.
02:49
Accélérer son installation pour gagner des secondes faciles.
03:04
13.24. Lou, tu es tendance droite, mets deux à gauche.
03:08
Normalement, ça va me permettre de gratter en gros une seconde, une seconde et demie sur cet insta
03:12
sans trop faire d'efforts.
03:14
Plus la partie arrivée au pas de tir où je pense que je dois perdre du temps aussi
03:17
parce que je crois que c'était assez impressionnant.
03:20
Je crois que j'avais 70e temps de range time.
03:23
Quand on est 90, ce n'est pas chouette.
03:26
Et le détail est poussé jusqu'au changement de dragonne sur les bâtons.
03:29
C'était un truc avec un scratch.
03:31
Puis je n'arrivais jamais à faire des scratches comme il faut rapidement.
03:33
Donc j'ai mis ça.
03:35
Mais pour cet hiver, il y aura normalement une rallonge là au-dessus
03:38
qui permet en gros de pouvoir lâcher le bâton et que ça le tienne.
03:41
Pas qu'il traîne par terre quand je lâche.
03:44
Là, c'est trois secondes de gagner juste là-dessus.
03:47
Une ou deux. Deux quand ça va bien.
03:50
En vrai, c'était surtout que je patinais pendant très longtemps.
03:53
Je fatiguais les jambes pour rien.
03:55
Là, j'aurais les bras plus vite.
03:57
Mais un mois et demi plus tard, sur la neige de baissant, retour de bâton.
04:01
Je suis repassée en dragonne de fondeur à scratch.
04:04
En fait, c'est plus long à mettre.
04:07
Il faut espérer que ça reste bien ouvert.
04:09
C'est ça le problème l'an dernier.
04:11
Ça reste ouvert et puis après, il faut avoir la manie pour le scratcher.
04:14
Donc les essais suisses, c'était pas concluant ?
04:17
Les essais suisses, c'est un dragonne de fondeur.
04:19
En fait, le truc, c'est que t'es vraiment bien maintenue avec ça.
04:22
Tu peux vraiment pousser fort et puis avoir beaucoup de détente sur l'avant-bras
04:25
et puis au relâchement derrière.
04:29
Côté piste, en revanche, le retour vidéo est subtil mais formel.
04:34
Lou-Jean Monod continue de progresser.
04:36
Avec Lou, il y a des choses qui se construisent dans le temps depuis deux ans.
04:41
Il y a des choses qu'on a identifiées sur son intemps pour continuer de l'améliorer.
04:45
Tu l'as, la vidéo de l'an dernier, sur la bosse de la sortie du stade ?
04:51
Donc là, c'est le jeu d'essais de différence.
04:53
Voilà. Qu'est-ce qui a changé ?
04:55
Déjà, plus de hauteur, plus d'engagement vers l'avant,
04:59
donc plus sur l'avant-pied, un peu plus de flexion de cheville.
05:01
Et puis du coup, au moment du transfert,
05:03
là, les fesses qui partent un petit peu en arrière et qui viennent sur les talons,
05:07
là où finalement tout reste plus empilé sur le pied
05:11
et du coup, tout le travail de cuisse est beaucoup plus orienté sur le ski opposé.
05:17
Et derrière, là, en fait, tu es obligé de travailler pour remonter sur ton appui,
05:22
là où finalement, ici, tu es déjà sur l'appui
05:25
et tu n'as plus qu'à accompagner le ski qui est en face de glisse.
05:28
Tu vois la diff ?
05:30
Et c'est ce qui donne cette sensation que c'est plus fluide, plus régulier
05:34
et un petit peu plus heurté, ici.
05:36
Un petit peu plus assis.
05:38
On est d'accord que pour le commun des mortels, c'est quand même très subtil ?
05:41
Ah oui, on est sur des détails.
05:43
Ce n'est pas un style qui est inefficace à droite et qui change fondamentalement.
05:47
Mais par contre, dans l'économie et sur la durée,
05:51
parce que c'est un geste qu'il va falloir répéter de nombreuses fois et longtemps,
05:55
ça joue beaucoup.
05:57
C'est justement ce pas, le 1 temps en montée,
05:59
qui est très utile sur la piste de l'Enzoride
06:02
et sur lequel Lou espère bien s'appuyer pour remporter quelques médailles.
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