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La salud mental es mi amiga
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13/2/2025
Hola qué tal, yo soy Carolina Hernández y este es Sin Esdrújulas, tu micro mini podcast favorito… y hoy quiero hablarles de la salud mental.
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Hola, ¿qué tal? Yo soy Carolina Hernández y este es, sin esdrújulas, tu micro mini
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podcast slash, no es terapia, slash, pero sí es ocupacional favorito. Y hoy quiero
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hablarles de esto.
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Este bonito mensaje lo compartieron en un grupo de docentes en el que estoy, pero en
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el que casi nunca participo, pero en el que por supuesto esto fue la excepción, porque
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creo que ya es momento de dejar de presumir que pasamos gran parte de nuestra vida sin
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atender nuestra salud mental, incluso burlándonos de quienes sí la atendían. No atender nuestra
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salud mental fue desastroso y gran prueba de ello es que ni siquiera notamos los rotos
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y lo dañados emocionalmente que estamos y que nos dejó esa cultura de, no, la salud
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mental es para débiles, no, el psiquiatra es para locos, no, los medicamentos no ayudan,
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no, estar triste se me quita diciendo no, esta es triste y no, las emociones son para
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débiles.
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Hay toda una generación que crecimos así, avergonzadas y avergonzados de no encajar,
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de necesitar ayudas, de estar tristes, sintiendo que a huevo teníamos que pertenecer porque
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si no pertenecíamos los que estábamos mal éramos nosotros y así pasamos años llorando
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en el baño sin poderle decir a nadie que nos sentíamos solas y solos y justo hoy que
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es el día mundial de la salud, de la salud mental, me parece importante que aprovechemos
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el impulso que las nuevas generaciones han tenido para hablar de estos temas, para subirnos
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al barquito y hablar nosotros también de lo que nos pasaba.
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Hay que empezar a entender que la salud mental nos afecta a todas y a todos y aprovechar que
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gracias a esta herencia maldita que les dejamos a las nuevas generaciones, ellas, estas nuevas
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generaciones están hablando mucho más abiertamente del tema. ¿Por qué? Porque saben que necesitan
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estar muy saludables emocionalmente para resolver el cochinero que les hemos estado heredando
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y para apagar esos fuegos que hemos estado encendiendo durante décadas.
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La Organización Mundial de la Salud afirma que la depresión será la primera causa de
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discapacidad entre jóvenes y adultos en el 2030 y al día de hoy el suicidio es la segunda
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causa de muerte entre personas entre 15 y los 29 años. Por eso no deberíamos más
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que aplaudirles a estas nuevas generaciones que comienzan a tomar medidas desde ahora,
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que comienzan a hablar de sus emociones sin que eso represente un signo de debilidad,
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pero también podríamos empezar a hablar nosotras y nosotros de ese tema, los tíos
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y las tías, que nos criamos en un pasado que nos avergonzaba de hablar de salud mental
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y de emociones y de sentimientos y empezar a quitarnos esas telarañas que nos impiden
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ser más felices. Atender nuestra salud mental es cuidarnos, es expresarnos, es darle
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la oportunidad a todos de sentirnos un poco más vulnerables sin que eso nos avergüence.
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Atenderla en serio, atenderla en serio es importante. Esto cuando empiezo y digo esto
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es tu micro mini podcast y es terapia, no, esto no es terapia, el coach de vida no es
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terapia, vibrar alto tampoco es terapia. Atendernos en serio, con responsabilidad,
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con profesionales de la salud, entender que eso es lo que nos va a ayudar a salir adelante.
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Y está bien que tomes meditaciones guiadas, pero vibrar alto no te va a quitar la depresión.
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Y está bien que escuches a tu coach de vida, pero eso no te va a ayudar con la ansiedad.
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Hay que ser responsables de nuestra salud mental. Entender que ir a terapia también
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es un privilegio, aprovecharlo si lo tenemos, compartirlo si no, dar información, compartir
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toda la información que podamos sobre este tema, porque es una oportunidad para que todas
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y todos podamos salir adelante. Pero ojo, no es una varita mágica, ir a terapia nos
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resuelve todos los problemas y no los resuelve inmediatamente, hay que trabajar en ellos.
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Y ojo, sí hay que hablar de nuestros miedos y de nuestras frustraciones y de nuestros
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sentimientos, pero también hay que buscar y encontrar ese punto medio entre tener un
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problema de salud y solamente estar de moda. Hablar de la salud mental como si fuera algo
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de moda también perjudica. Decir que tienes ansiedad solo porque te da nervios hacer un
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examen también minimiza y reduce a quienes sufran un trastorno que les hace sentir una
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angustia incontrolable y que tiene que ver con detonantes neuronales mucho más complejos
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que sentir simple miedo a reprobar. Seamos responsables, atendamos nuestra salud mental,
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apapachémonos mucho, cuidémonos un montón y saludos.
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