L'air du temps - Comment tenir nos bonnes résolutions de janvier ?

ici Touraine

07/01/2025

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00:00On est nombreux à en prendre, nombreux et nombreuses à en prendre, sauf que les tenir, c'est jamais très simple.

00:07Elles, ce sont les résolutions, nos fameuses bonnes résolutions.

00:11Alors justement, on a peut-être besoin d'un coup de main pour essayer de les tenir, ces bonnes résolutions.

00:16On va demander à notre psychopraticien comment faire. Bonjour David Cailliau.

00:19Bonjour Nicolas.

00:20Vous êtes psychopraticien à Tours. Quelles sont les résolutions d'ailleurs qui sont le plus souvent prises durant ce mois de janvier ?

00:26En général, c'est surtout en lien avec les régimes, avec le sport, l'alimentation.

00:30Parfois, c'est professionnel, mais c'est plus rare. En général, c'est plus ces choses-là.

00:34Comment vous expliquez que la plupart de ces résolutions, elles concernent notre physique ?

00:39Vous parlez de sport, vous parlez de régime d'alimentation. Pourquoi c'est vraiment ça qui a l'air de nous préoccuper ?

00:46Déjà, il y a les injonctions sociales, familiales, il y a les réseaux sociaux.

00:50On pointe souvent des objectifs qui sont tangibles et assez réglementés autour de...

00:56C'est commun de penser au régime pour les résolutions, mais ce n'est pas forcément les meilleures choses à prendre.

01:01Oui, peut-être. Il y a peut-être d'autres choses.

01:03Est-ce que nous devrions aussi peut-être prendre des résolutions mentales, par exemple, pour vivre un petit peu mieux ?

01:10Qu'est-ce qu'on pourrait se dire ? Qu'est-ce qu'on pourrait prendre comme résolution psychologique pour vivre mieux, justement ?

01:15Justement, le vivre mieux, c'est vraiment très bien dit, parce qu'on pense souvent au bien-être.

01:20Mais pensons surtout au mieux-être, c'est-à-dire, quelle serait la façon de trouver des temps pour moi ?

01:27De me dire, voilà, qu'est-ce qu'est un repos singulier pour moi pendant cette année ?

01:31Comment trouver des temps et des moyens pour me ressourcer ?

01:35C'est surtout ça, en fait, une résolution saine, je trouve.

01:37Et ces résolutions-là, psychologiques, par exemple, elles vont nous aider ? Elles peuvent nous aider à vivre mieux, alors ?

01:42Tout à fait, parce qu'on pense souvent, effectivement, au régime, au sport, etc., mais en fait, c'est des injonctions plus qu'autre chose.

01:48Tandis que trouver un mieux-être à soi, se trouver un espace, ça peut être, par exemple, aller un peu plus marcher dans la nature.

01:55C'est quelque chose de plus tangible.

01:57Alors, justement, quels peuvent être les leviers qu'on peut actionner, nous, si on a pris des résolutions ?

02:02D'ailleurs, quelles que soient ces résolutions, d'ailleurs, qu'est-ce qui peut nous faire tenir, en fait ?

02:06Alors, ce qui peut faire tenir, surtout, c'est de ne pas prendre des résolutions qui sont inatteignables.

02:10C'est-à-dire, pas se dire, en mars, j'irai faire le tour du monde, enfin, j'aurai fait le tour du monde et j'aurai des minutes de mon poste.

02:17Voilà, enfin, c'est des choses qui sont atteignables.

02:20Par exemple, justement, aller marcher un peu plus souvent au parc, c'est tout à fait possible.

02:23Et puis, qui dit marcher, dit aussi se dépenser un petit peu.

02:26Tout à fait.

02:27Donc, finalement, ça va aussi avec l'idée même, aussi, de prendre soin de soi et de soin de son corps.

02:32On a peut-être, parfois, aussi besoin d'un peu d'aide, David Caillou.

02:35Est-ce qu'un psychologue, un psychopraticien comme vous, est-ce que ça peut nous aider ?

02:40Oui, tout à fait, parce que, déjà, on va décortiquer la résolution, on va savoir pourquoi elle est là.

02:45Et pourquoi celle-ci, en particulier.

02:47Donc, déjà, ça va poser de la clarté dans cette intention.

02:50Et puis, surtout, à la fin, c'est surtout pourquoi elle n'aurait pas pu tenir.

02:55C'est-à-dire que, soit, quand elle n'a pas tenu, on essaie de savoir pourquoi elle n'a pas tenu, etc.

02:59Donc, on décortique l'anatomie de la résolution, c'est intéressant.

03:03Vous pratiquez aussi, je crois, l'hypnose, un certain type d'hypnose particulier.

03:07Est-ce que l'hypnose, ça peut nous aider ?

03:08Ah oui, tout à fait.

03:09En fait, c'est une thérapie un peu humaniste, l'hypnose.

03:12C'est-à-dire que ça part du principe qu'on a en nous les propres outils pour changer nous-mêmes.

03:16Donc, ce n'est pas moi qui change, c'est mon patient.

03:21C'est lui qui acte son changement.

03:23Je le guide dans son changement, mais c'est lui qui le fait.

03:25Donc, l'avantage, c'est que s'il a une résolution, si il ou elle a une résolution,

03:29on va mentaliser la chose, on va venir simplement l'imager.

03:35Et voir, simplement, quelles sont les solutions qui vont émaner de nature.

03:40Simplement, à ce que ça réussisse, tout simplement.

03:43C'est ça que vous appelez l'hypnose ericksonienne ?

03:46Tout à fait, l'hypnose ericksonienne.

03:48Tout le monde est réceptif à l'hypnose ericksonienne.

03:51D'accord, il ne faut pas en avoir peur, en tout cas.

03:54Tout à fait.

03:55Ça peut nous aider, David Cailliau, peut-être quand on a envie d'arrêter de fumer, par exemple.

03:58Ça peut faire partie des résolutions de janvier.

04:00Ou d'arrêter l'alcool, puisqu'on a en plein ce qu'on appelle le dry january.

04:04Ça peut nous aider, ça ?

04:05Complètement, parce que ça vient identifier les outils qu'on a en nous

04:09pour le faire.

04:10C'est-à-dire, si on n'a pas la motivation, c'est comment trouver la motivation spontanément.

04:14Parce que ça vient spontanément.

04:16Parfois, en une seule séance, il y a des vrais changements.

04:19Et ça marche vraiment ?

04:21Ça peut marcher, mais parfois, il suffit de plusieurs séances, quand même.

04:26D'accord.

04:27C'est-à-dire à peu près combien de séances ?

04:29Entre une et trois, je dirais.

04:31Entre une et trois, pour arrêter de fumer, c'est tout simplement se dire

04:36j'ai réussi à réduire, mais maintenant, j'aimerais essayer d'arrêter, vraiment.

04:40Merci beaucoup, David Cailliau, d'avoir été notre invité ce matin,

04:42pour nous aider à tenir ces bonnes résolutions.

04:44On le rappelle, vous êtes psychopraticien à tour aux 44 rues.

04:47Roger Salingreau.

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