El Yoga: beneficios que aporta a tu día a día

El yoga ha demostrado ser una poderosa herramienta para transformar vidas. 🧘‍♀️ Te mostramos cómo incursionar en la práctica para ¡sentirte mejor! 👌

Transcript

00:00Dile adiós al estrés y la **** con el yoga. Es una disciplina que no solamente te hará sentir relajada,

00:06además tiene el poder de transformar tu salud física y mental.

00:11El yoga es un aliado perfecto para mantener tu bienestar.

00:14Gracias a sus posturas, la respiración controlada, la meditación, se libera la tensión acumulada en tu cuerpo,

00:21se calma tu sistema nervioso y se regulan las funciones ****. Es un oasis de calma.

00:27Pero eso no es todo.

00:29La práctica regular de yoga está asociada al aumento de materia gris del cerebro,

00:34lo que mejora tu estado de ánimo y es un potente antídoto contra la ****.

00:39Así funciona el yoga. Con las posturas o asanas se estiran los músculos y liberan la tensión,

00:46aumenta tu fuerza y resistencia, mejora tu flexibilidad y el rango de movimiento.

00:51La respiración profunda o pramayama disminuye los niveles de cortisol y aumenta el flujo del oxígeno.

00:58Se cambia la manera en que tu cerebro procesa el dolor. Con el tiempo se equilibra tu sistema endócrino

01:04e incluso puedes reducir la dependencia a analgésicos.

01:09La meditación te ayuda a enfocar tu mente y a reducir la actividad de la amígdala, la responsable del miedo y la ****.

01:18Mejora tu memoria, la atención y las funciones cognitivas.

01:22Aumentará tu capacidad para tomar mejores decisiones.

01:26Es una gran herramienta para mantener tu cerebro en un buen estado.

01:30Corre a desenrollar ese tapete y dile hola a un estilo de vida más saludable.

01:36Tu mente y tu cuerpo te lo van a agradecer.

01:38Adquiere el nuevo número de tu revista TV Notas y descubre más consejos en la sección Te Vigorízate

01:44que benefician tu estilo de vida.

01:46Y además unas deliciosas recetas con ingredientes saludables que te ayudarán a tu sistema inmunológico.

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