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Esta es la fruta que ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre; evita problemas cardiacos así
Milenio
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14/10/2024
El consumo diario de esta fruta te ayudará a reducir el riesgo de padecer un ataque cardiaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud, causados por el colesterol alto.
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El colesterol elevado en la sangre es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular,
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por ello conocer qué alimentos te benefician al bajar dicha sustancia es fundamental para
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reducir la probabilidad de padecer graves enfermedades. ¿Qué es el colesterol?
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El Instituto del Corazón de Texas menciona que el colesterol es una sustancia grasa,
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lípido, presente en todas las células del organismo. El hígado es el encargado de
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elaborar el volumen necesario para formar las membranas celulares y producir ciertas
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hormonas. Sin embargo, señala la institución, cuando comemos alimentos de origen animal,
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tal como carne, huevos y productos lácteos, introducimos colesterol adicional en el
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organismo. En general, se recomienda un nivel de colesterol inferior a los 200 mg por decilitro.
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Los niveles altos de colesterol LDL, a veces llamado colesterol malo,
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pueden crear una acumulación de placa en las arterias. Esta acumulación puede causar un ataque
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cardíaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud. Por otro lado,
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los niveles altos de colesterol HDL, considerado bueno, pueden reducir el riesgo de presentar
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problemas de salud. ¿Qué fruta te ayuda a reducir el colesterol?
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seguir al tanto de noticias como esta. Una de las frutas más presentes en la gastronomía
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mexicana es a su vez la que recomiendan médicos e instituciones de salud para reducir el colesterol,
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debido a que fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas
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y 75% de ácido oleico. El aguacate tiene entre sus beneficios reducir los niveles de colesterol
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malo en la sangre y aumentar el colesterol bueno. Este fruto es rico en vitaminas A y E,
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así como en B y B6, por lo que expertos recomiendan comer diariamente 100 gramos
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de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza.
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