Esta es la fruta que ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre; evita problemas cardiacos así

Milenio

El consumo diario de esta fruta te ayudará a reducir el riesgo de padecer un ataque cardiaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud, causados por el colesterol alto.

Transcript

00:00El colesterol elevado en la sangre es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular,

00:05por ello conocer qué alimentos te benefician al bajar dicha sustancia es fundamental para

00:10reducir la probabilidad de padecer graves enfermedades. ¿Qué es el colesterol?

00:15El Instituto del Corazón de Texas menciona que el colesterol es una sustancia grasa,

00:21lípido, presente en todas las células del organismo. El hígado es el encargado de

00:27elaborar el volumen necesario para formar las membranas celulares y producir ciertas

00:32hormonas. Sin embargo, señala la institución, cuando comemos alimentos de origen animal,

00:37tal como carne, huevos y productos lácteos, introducimos colesterol adicional en el

00:43organismo. En general, se recomienda un nivel de colesterol inferior a los 200 mg por decilitro.

00:49Los niveles altos de colesterol LDL, a veces llamado colesterol malo,

00:55pueden crear una acumulación de placa en las arterias. Esta acumulación puede causar un ataque

01:01cardíaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud. Por otro lado,

01:06los niveles altos de colesterol HDL, considerado bueno, pueden reducir el riesgo de presentar

01:12problemas de salud. ¿Qué fruta te ayuda a reducir el colesterol?

01:16Antes de continuar con la información, te invitamos a suscribirte a este canal para

01:21seguir al tanto de noticias como esta. Una de las frutas más presentes en la gastronomía

01:26mexicana es a su vez la que recomiendan médicos e instituciones de salud para reducir el colesterol,

01:32debido a que fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas

01:38y 75% de ácido oleico. El aguacate tiene entre sus beneficios reducir los niveles de colesterol

01:46malo en la sangre y aumentar el colesterol bueno. Este fruto es rico en vitaminas A y E,

01:52así como en B y B6, por lo que expertos recomiendan comer diariamente 100 gramos

01:59de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza.

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