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Anxiété et Inflammation Chronique Partie 3 sur 3
Arthur Varin
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29/10/2024
Anxiété et Inflammation Chronique Partie 3 sur 3
#sansfiltre
#santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #dépression #troublesanxieux
Catégorie
🛠️
Style de vie
Transcription
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00:00
J'ai guéri d'une inflammation chronique qui alimentait une énorme partie de mon anxiété.
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Et aujourd'hui, avec Oli, on t'explique comment faire.
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Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
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20 g de L-glutamine, 20 g de glycine, seulement 2 repas inflammatoires par semaine,
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tout ce qui va contenir du gluten, de l'alcool, du sucre et beaucoup de gras,
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beaucoup, beaucoup de légumes, surtout des légumes verts,
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et beaucoup d'aliments anti-inflammatoires.
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Et tu couronnes tout ça avec une activité physique régulière.
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Voilà ce qui m'a guéri de mon inflammation chronique.
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Ça, c'est valable pour toute personne qui veut rétablir un équilibre dans son microbiome
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et surtout réparer les parois de son intestin.
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Donc c'est pour ça que j'ingérais tous ces légumes
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et que j'ai eu une grosse diminution en malbouffe qui nourrissait les mauvaises bactéries
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et qui aggravait les équilibres.
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Et en plus de ça, ce qu'on va faire, c'est réparer les parois.
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Ça, c'est le rôle de la L-glutamine et de la glycine qui, en plus,
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aident à contrer l'inflammation avec l'activité sportive régulière.
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Maintenant, petit disclaimer, est-ce que l'inflammation chronique aggravait mon anxiété ?
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Oui, énormément. Je pense que ça devait multiplier par 3 ou 4, même,
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l'intensité et la fréquence de mon anxiété.
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Maintenant, est-ce que retirer cette inflammation chronique suffit à retirer ton anxiété ?
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Dans certains rares cas, oui, mais en général, non.
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Et je vais même dire l'inverse, tu peux parfaitement guérir d'un trouble anxieux
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avant de guérir de ton inflammation chronique.
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L'inflammation chronique, c'est un multiplicateur de ton angoisse.
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Ça peut être ce qui déclenche certains moments anxieux,
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mais c'est pas ce qui a l'origine de ton trouble anxieux.
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L'origine de ton trouble anxieux, il est neurocognitif.
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Il est dans les schémas de pensée que tu as
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et les mécanismes que tu as de contrôle, attitude et réassurance,
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comme je fais que en parler.
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Maintenant, évidemment que guérir ton inflammation chronique
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va énormément t'aider dans la progression de ta guérison.
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Notamment toutes ces fois où t'arrives pas à guérir
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car t'éprouves une anxiété qui est trop intense.
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Là, ça peut énormément t'aider de t'occuper de ton inflammation chronique.
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Donc oui, explore cette piste avec un médecin,
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mais que ça ne te détourne pas de ton objectif principal
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qui est de partir à la chasse de tes mécanismes UCCR
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pour vraiment guérir le noyau de ton angoisse.
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