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2 choses pour lesquelles tu dois arrêter de t’en vouloir dans ta guérison de l’anxiété ✌
Arthur Varin
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21/10/2024
2 choses pour lesquelles tu dois arrêter de t’en vouloir dans ta guérison de l’anxiété ✌
#sansfiltre
#santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #troubleanxieux
Catégorie
🛠️
Style de vie
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00:00
Voilà deux choses pour lesquelles tu dois arrêter de t'en vouloir si tu guéris l'anxiété.
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Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
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La première c'est pour avoir des rechutes de symptômes.
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Il y a d'énormes chances que tu vis une vie basée sur un mauvais postulat,
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qui est, si je ressens de l'angoisse ou que j'ai des symptômes,
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ça veut dire que mon anxiété prend du terrain et que ma guérison recule.
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C'est juste complètement faux.
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Croisant un qui a fait le processus de guérison,
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la façon dont tu te sens n'est absolument pas un critère valable.
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Et même au contraire, moi mes plus gros sauts de guérison
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ont quasiment toujours été précédés de moments de rechute.
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C'est la douleur qui pousse ce changement,
00:36
et c'est le changement qui entraîne la guérison.
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Et donc que tu les trouves agréables ou non,
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c'est ces moments de rechute qui font avancer ta guérison.
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Et donc ça n'a pas de sens de t'en vouloir pour avoir ces moments-là.
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Et deuxième chose pour laquelle ne pas t'en vouloir,
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t'en vouloir pour encore employer des mécanismes de recherche de contrôle,
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certitude et réassurance.
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Donc certains d'entre vous sont encore dans les premiers 50% de la guérison,
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et pensent encore que guérir de l'anxiété,
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c'est d'éviter à tout prix les moments anxieux.
01:03
Des moments anxieux qui se transformeraient inévitablement en crise.
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Mais certains d'entre vous ont dépassé les premiers 50% de la guérison,
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en comprenant que l'enjeu de la guérison,
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c'est de partir à la chasse des mécanismes de contrôle, certitude et réassurance.
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Mais évidemment qu'au début de cette étape-là,
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tu vas avoir une énorme compulsion,
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plus forte que toi parfois, d'employer ces mécanismes-là.
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Donc tu vas céder au googling des symptômes,
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tu vas céder à un listing de réassurance,
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tu vas céder au chercher à comprendre,
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tu vas céder à tout un tas de mécanismes quels qu'ils soient.
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Pourquoi ?
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Car ils rendent le moment moins désagréable.
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C'est normal, je suis passé par là,
01:41
ça fait partie du processus, donc tout se passe bien.
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Et t'allais évidemment pas arrêter tous les mécanismes comme ça d'un coup,
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juste après avoir compris le truc.
01:49
Ça va prendre du temps, moins que tu ne le penses,
01:51
mais ça va prendre du temps.
01:52
Faut juste que tu gardes le cap,
01:54
continue chaque jour de façon disciplinée
01:56
à observer tes mécanismes et ses erreurs,
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sur toutes leurs facettes,
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comme si tu observais toutes les faces d'un Rubik's Cube.
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Continue de creuser aussi,
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quels autres mécanismes tu pourrais trouver.
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Et c'est tout, garde le cap,
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et tu arriveras inévitablement à destination.
02:09
Et si tu peux rendre le trajet un peu plus agréable
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en arrêtant de t'en vouloir pour ces deux choses-là,
02:13
t'arriveras juste à destination plus vite.
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