¿Ya conoces todos los beneficios de la Vitamina C?

La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que nuestro organismo necesita para diversos procesos en nuestro cuerpo. y aquí te los mencionamos.

Transcript

00:00¿Conoces todos los beneficios de la vitamina C?

00:02La vitamina C o el ácido ascórbico, es una vitamina que nuestro organismo necesita para diversos procesos en nuestro cuerpo.

00:08Y aquí te los mencionamos.

00:10Funcionamiento del sistema inmunológico.

00:12Se ha comprobado que la vitamina C mejora la función fagocítica de las células del sistema inmunológico,

00:17ayudando a devorar microorganismos como bacterias o virus.

00:20Aunque se ha sugerido su utilidad en el tratamiento de ciertos cánceres como el de mama, colon y pulmón,

00:25las investigaciones aún no son concluyentes.

00:27Para el resfriado común, la vitamina C solo reduce los síntomas, sin prevenir o curar la enfermedad.

00:33Sin embargo, te ayuda a reducir los síntomas, brindándote alivio y favoreciendo una recuperación más rápida.

00:38Funciona antioxidante.

00:39Es esencial para potenciar el efecto de otras vitaminas.

00:42Y aunque se relaciona con el retraso del envejecimiento y la mejora de la piel, la evidencia clínica es limitada.

00:47Síntesis de colágeno.

00:48Juega un papel fundamental en la formación de colágeno, vital para el proceso de cicatrización de heridas.

00:54El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena.

00:58Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.

01:03Los fumadores activos o pasivos, mujeres que estén embarazadas o amamantando y personas con enfermedades crónicas

01:09deben incrementar su cantidad diaria de vitamina C.

01:12La mejor forma de que adquieras requerimientos esenciales diarios de vitaminas

01:16es que consumas una dieta balanceada que contenga una diversidad de alimentos.