Suplementos Peligrosos en el Gimnasio

Name: Suplementos Peligrosos en el Gimnasio
Uploaded: 2024-09-17T18:45:17+00:00
Duration: 8 min 54 s
Channel: Nueve TV Digital
Description: ¿Sabías que algunos suplementos pueden ser peligrosos? ️&zwj;&male;️ Infórmate sobre los riesgos y cómo proteger tu salud. ¡Mira la entrevista completa!

Nueve TV Digital

17/9/2024

¿Sabías que algunos suplementos pueden ser peligrosos? ️‍♂️ Infórmate sobre los riesgos y cómo proteger tu salud. ¡Mira la entrevista completa!

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00:00Y bueno, pon mucha atención que esto nos interesa a todos. Si tú sabes que tus hijos

00:10van o hijas al gimnasio o tú vas al gimnasio y te ofrecen esto, abre los ojos, corre, aléjate,

00:19di no y así y no lo hagas. Y vamos a hablar de esta clase de suplementos que lejos de

00:27ayudarnos nos pueden llegar a perjudicar, pero vamos a ver hasta qué grado nos pueden

00:33perjudicar. De todo esto vamos a platicar con Raúl Correaluna, él es nutriólogo y qué fuerte tema

00:40estás tocando porque conozco mucha gente, incluso mis hijos van al gimnasio y me recomendaron que

00:47tomara esta proteína, que tomara este suplemento, que tomara no sé qué, pues sí, pero qué edad

00:54tienes chavo y cuánta cantidad y yo por qué no la puedo tomar o por qué sí, cómo, cómo es todo

01:01esto. Fíjate que es muy interesante, bueno, el tema de hoy es como si te ofrecen esto en el

01:07gimnasio, corre, sal huyendo ahora sí que es muy importante, más que nada porque muchas veces se

01:13nos venden estos productos como de que sin esfuerzo y vas a crecer, resultados casi inmediatos y

01:20muchas veces eso no es necesariamente bueno, porque ¿a cuántos no nos ha pasado que nos metemos

01:24al gimnasio y el primer, segundo mes ya nos están ofreciendo que el suplemento? Siempre suele pasar

01:30que apenas vamos entrando y apenas estamos como agarrando el ritmo y ya nos dicen, no hombre, es

01:34que tómate esto porque esto te va a ayudar, te va a hacer que traigas más energías, que aumentes

01:38músculo, que bajes grasa, o sea, nos ofrecen las mil maravillas que pues muchas veces no es así.

01:44O ves a un cuate y le ves unos brazos de este tamaño. Y piensas la proteína. Y tú dices, ¿qué hizo?

01:52Y no sabes hasta dónde, a mí eso me da miedo, ¿a ti no te da miedo? Sí, un poco, porque sí, o sea, como tú

02:00dices, lo venden como algo súper irreal, así como de que si tomas esto pues ya vas a tener los

02:05súper músculos y pues también es muy muy riesgoso. Sí, justo, más que nada aquí vamos a ver como una

02:11partecita de que ya hay muchos laboratorios, ya hay muchos suplementos, ya muchas veces no sabemos

02:16cuál es el bueno ni qué laboratorio es el más saludable. Muchas veces, como ya hay tanto en el

02:22mercado, estos productos suelen como rebajarse los ingredientes o incluso mezclar los ingredientes

02:27que no necesariamente es bueno y que suelen como agregarle para generar más producto y comprometiendo

02:34la calidad del suplemento. O sea, como que estos laboratorios es como si cortaran su producto para

02:39aumentarlo y lo mezclan con más ingredientes que necesariamente pues no van a funcionar en el

02:44cuerpo. A ver, yo compro una proteína que es la que consumo todos los días, entonces, yo en mi empaque

02:52busco que diga entre veintidós o si encuentro uno que diga veinticinco por ciento de proteína, contra

03:00esa me voy, me voy, esta es la que voy a comprar, pero la neta es que nunca leo lo que tienen atrás,

03:06entonces, ¿qué palabrita, qué suplemento debo decir? No, no, no, no, no, no, no, esto no.

03:13Más que nada como leer el etiquetado, o sea, te vas hasta atrás, vas a ingredientes, o sea,

03:19te saltas todo de que proteína, grasas, carbohidratos, te vas simplemente a ingredientes

03:24y ves cuántos son. Es muy importante ver cuántos son porque, por ejemplo, hay proteínas que son,

03:30por ejemplo, en base de suero de leche y que solamente tienen un ingrediente que es proteína

03:34suero de leche, eso significa que literal lo que estás comprando es pura proteína, o sea,

03:39que no estás comprando de que la proteína que trae vitaminas, que trae minerales, que trae.

03:43Entonces, si dice que trae vitaminas y minerales y así, ni le metas.

03:48Pues muchas veces se utilizan estos como ingredientes extras que se ven muy beneficiosos

03:53como para tapar la calidad de la proteína, entonces, muchas veces como que se dejan hasta

03:58el final y vemos que lo último que se ve es la proteína y eso no es necesariamente bueno,

04:04ya que es lo que más nos importa consumir.

04:06¿Y cuándo sí, o sea, tú crees que hay, después de un cierto periodo de tiempo,

04:12ahora sí puedes empezar a consumir la proteína, o cuándo sí consumirla, o cuándo no, o de verdad nunca?

04:18Pues yo les podría decir que el 90%, si no es que más, de las personas que hacen ejercicio

04:23no necesitan suplementarse.

04:25Entonces, más que nada porque el hecho de que hay que verlo como una pirámide.

04:30Entonces, los suplementos están hasta arriba, o sea, es lo que menos necesitamos para obtener resultados,

04:36para ver disminución de grasa, aumento de músculo y las bases, que es como la nutrición,

04:42el buen dormir, el tener un horario más relajado, el poder ya empezar a hacer ejercicio,

04:49es mucho más importante que estar consumiendo los suplementos.

04:52Aunque muchas personas lo vean al revés, o sea, vean como que el suplemento es lo más importante

04:58de que no como, no desayuno, no ceno, no duermo y no hago ejercicio,

05:01pero me tomo mi proteína, o sea que voy a estar bien musculoso.

05:04Claro, en el caso de la gente que no consumimos comida animal, que son como veganos, crudiveganos,

05:13vegetarianos y todo lo terminado enanos, ¿qué hacemos?

05:19O sea, nosotros sí nos debemos de suplementar.

05:22Sí, es muy importante justo en este punto la suplementación en este tipo de dietas,

05:27porque lo que nos ayuda a suplementarlo es cubrir esas necesidades que muchas veces sí vienen en las proteínas animales.

05:33Aquí sí es como importante incluir algunas vitaminas, se debería ver el caso específico de cada persona

05:39y lo mismo de que la proteína, porque pues muchas veces sí nos quedamos cortos,

05:43pero no es necesariamente como imposible cubrirlo con un plan alimenticio normal.

05:49Pues sí, pero si no comemos al animal, ¿qué le hacemos?

05:52Y por ejemplo, bueno, fuera de cuadro, tú nos estabas platicando acerca de que existía una proteína natural

05:59y una que no, o bueno, más o menos algo así, ¿te entendí?

06:02Entonces, ¿crees que nos podrías platicar un poco de eso?

06:05Sí, o sea, muchas veces actualmente ya existen laboratorios muy grandes,

06:08como es por ejemplo Isopur, Habits, Birman, que son proteínas como muy limpias,

06:13o sea, como que los ingredientes que utilizan sí están, se llevan como más estudios detrás.

06:18O sea, por ejemplo, sabemos que Isopur tiene proteínas donde está completamente la proteína,

06:22o sea, que si te vas a la lista de ingredientes, el único ingrediente es proteína cero de leche

06:26y ya vienen hasta incluso sin sabores.

06:28Luego hay personas que no les gusta ese sabor como de vainilla, de galleta,

06:33y hay proteínas que tú se las puedes mezclar, por ejemplo, a tu avena y no habría ningún problema.

06:37Y por ejemplo, proteínas, en este caso, por ejemplo, vegetales,

06:40que nos puede ayudar como a cubrir estas cantidades de proteína

06:43y no necesariamente como recurrir a proteínas que son como, que las cortan,

06:47que les meten como más ingredientes que pues simplemente nos van a perjudicar en la salud.

06:52Cuando estamos entrando o estamos en la menopausia o perimenopausia,

06:57o en este proceso, pues nosotros empezamos a perder músculo

07:02y entonces te dicen consume mucha proteína,

07:05pero tenemos el rollo de que no nos gusta la carne y todos sus animalitos estos para comer.

07:12Entonces, en este caso, ¿qué proteína debo de comer?

07:16O sea, a lo mejor yo no estoy peleada con el isopior que es de leche.

07:21Yo lo que no quiero es oler aquí al animal así, ¿no?

07:25Entonces, a lo mejor ahí me la puedo tomar.

07:28O si le entro a puro de chícharo, que son las veganas,

07:33¿me puede funcionar para ese músculo que me está haciendo falta?

07:37Sí, por ejemplo, en este caso, o sea, las proteínas ya sabemos que es como un extra.

07:41Entonces, por ejemplo, laboratorios como Isopior, que incluso tiene su línea sin sabor,

07:46o Habits, que sí tienen sabores, pero son como más naturales y así,

07:50pero siempre complementarlos.

07:52O sea, como que el punto es dejar que la proteína no lo es todo.

07:55Si en este caso que queremos conservar la masa muscular,

07:58lo más importante es pues ahora sí que hacer ejercicios como de pesas,

08:01ejercicios de fuerza, para que el músculo no se quede como dormido

08:05y esté trabajando y esté en constante crecimiento y no se vaya como desgastando.

08:09O sea, quiere decir que aunque te estés atascando en proteína,

08:11no te sirve de nada si no haces algo de músculo, de pesas.

08:15¿Cómo nos acercamos a ti?

08:17Yo estoy en Instagram como justnutrition.mx, ahí me pueden encontrar.

08:23Pues es como la red principal que más uso.

08:25No tengo como algún otro medio para acercarnos.

08:28Just con J.

08:30Justnutrition.mx.

08:32Ah, entonces, bueno, pues te vamos a seguir y ojalá regreses muy pronto

08:36y nos sigas platicando de esto que luego se nos va a remano.

08:40Es que de verdad, o sea, sí, Google, así, todo eso,

08:43pero el doctor Google no es todo.

08:45Necesitamos acercarnos a un experto y sobre todo que sepa tu caso en particular.

08:51Mil gracias.

08:52Hombre, un placer.

08:53Muchas gracias.

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