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¿Cómo lidiar con las críticas en redes sociales y que no afecte en el autoestima?
Unitel Bolivia
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2/9/2024
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Diversión
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las críticas que vamos recibiendo en las redes
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sociales y cómo no dejar que eso afecte nuestra autoestima.
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Así que usted está atento por acá. Si tienen alguna pregunta,
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no duden en hacerla. Valeria está acá para responder todo.
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Qué placer recibirte en la Bati como siempre. Cómo has estado
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todo bien, muy bien, contentísima. Escuchaste un
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poquito desde las vivencias de la pandemia.
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Desde las vivencias de cada uno y las experiencias. Pero es
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cierto, las redes sociales nos enseñan a veces cómo
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relacionarnos de una forma indirecta, no por todas las
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cosas que vamos consumiendo en el medio y cómo eso puede
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afectar de forma directa a nuestra autoestima.
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Ok, es importantísimo entender cuál es el objetivo de las redes
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sociales. El objetivo de las redes sociales no es ni subirte
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ni bajarte la autoestima, porque si tú centras en que voy a usar
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esta plataforma porque me voy a sentir mejor, porque me van a
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halagar, porque voy a tener muchos seguidores. O sea, ya
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estás por mal camino. Entendamos que las redes sociales están
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creadas precisamente para contactarte con las personas,
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crear comunidad, compartir contenido de valor y partiendo
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de esta forma de pensar. Como dijiste, ya evitaríamos todo
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ese lado de buscar aprobación, la aprobación de los demás a
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través de las redes sociales. Correcto, porque si yo, no sé,
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tengo mi red social y lo que estoy es pendiente de cuánta
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aprobación tengo, ya estoy por mal camino. Pero si me siento en
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la libertad de compartir lo que me gusta hacer, compartir mi
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vida, capaz mis, no sé, mis actividades sociales, mis viajes
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o por último, aquella habilidad que yo tengo, no en búsqueda de
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la aprobación, sino en sencillamente compartir para
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quien lo quiera recibir bien y quizás, no sé, capaz crear una
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comunidad. Estamos en un excelente camino. El problema es
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cuando yo empiezo a compararme, empiezo a ver, ay, mira, esta
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persona hace lo mismo que yo, pero tiene más seguidores o
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tiene más me gusta, ¿no? Y pum, mi autoestima en el suelo, ¿no?
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O esta es más bonita, porque está comprobado que el 22% de
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mayor afectación en autoestima es en las mujeres que en los
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varones. Es como que el varón un poquito sí lo usa, sí, más,
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más, más socialmente, más, un poquito más, vamos a decir, con
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ese enfoque no de aprobación, sino de compartir nada más. La
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mujer es más atenta al resultado. Pero es que es una línea muy
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delgada, ¿verdad? A veces uno sí abre una plataforma como
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Instagram, Facebook, TikTok, con la intención de compartir su
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día a día, de tener el acercamiento, ya sea una persona
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que tiene un producto a vender o que quiere ser influencer, no
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importa. Sí me imagino que lo haga con la intención de
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acercarse a cierto público. Exacto. Pero, ¿qué hacer cuando
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la otra persona lo único que hace es mandarte críticas? Y
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tantos haters que tenemos en las redes sociales también, ¿qué
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están ahí? Evaluando lo que estás haciendo y en lugar de
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decir algo positivo, le atribuye un carácter negativo. Vamos a
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separar en dos escenarios, ¿sí? Hay personas que suben
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precisamente contenido para generar polémica, ¿no? Y es un
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contenido que sí va a despertar distintos tipos de puntos de
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vista y la persona es consciente de eso. Entonces, si es
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consciente de que la temática que está exponiendo genera
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controversia, tiene que saber también que por lo mismo que lo
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van a amar, lo van a odiar. Que va a tener que lidiar con lo que
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venga. Correcto. Pero también veamos otro escenario, ¿no? En
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el cual yo estoy tratando de hacer algo bien, algo bonito,
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pero aún así me critican, ¿no? Entonces, en ese sentido, te van
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a criticar por varias razones. Una, porque te envidian. Otra,
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porque te miran y dicen, no, no puedo ser como esta persona y me
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da rabia. Otra, porque la gente tiene algún problema en sí. Y
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eso es algo que tú no puedes controlar. Por lo tanto, si
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empiezan a aparecer esos haters, creo yo que más es un problema
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personal de ellos que un problema con quien está
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exponiendo algo, ¿no? Pero Valeria, ¿cómo blindar nuestra
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autoestima? Porque, ¿qué pasa? A veces lees cientos de
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comentarios de cosas que dices, o sea, no, esa no me duele, esa
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no me duele. Pero hay una cosita que alguien comenta que tiene
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relación con lo que sí te duele. Entonces, eso sí penetra como
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esta barrera. ¿Cómo lidiar en una situación así? Bueno, creo
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que el trabajo de construir una autoestima saludable, no vamos
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a hablar ni siquiera de alta autoestima ni de elevada, no,
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sencillamente una autoestima saludable, tiene que ver con un
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trabajo cotidiano, diario, donde yo vaya resolviendo mis temas
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emocionales, no los deje acumularse, no permita que cosas
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del pasado me sigan afectando. Entonces, yo voy cuidando así
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como cuido mi salud en la alimentación, tengo que cuidar
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mi parte interior. Y si yo veo de que estoy dependiendo
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demasiado de la opinión de las personas, ahí tengo que revisar
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qué está pasando con mi autoestima, por qué me estoy
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sintiendo insegura, por qué está pesando tanto la opinión de las
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demás personas. Entonces, blindarte, no existe una pósima
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mágica que diga, bueno, todos los días me baño con esto, me
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blindo, no, pero me está dando la gana. ¿Quiere venir conmigo,
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Diego, y él puede hacer lo que le dé la gana? O sea, blindarte
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no es como que sea en algún momento que digas, no me
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importa nada, no, porque siempre habrá lo que va a importar, o
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sea, hay que ser completamente claros en eso. Pero sí puedes
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entender, como nos decía nuestro chef, de que mientras vos
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sientas que estás haciéndolo bajo una buena intención, lo
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estás haciendo desde una perspectiva profesional o lo
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estás haciendo desde el más profundo amor, el compartir, yo
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creo que ese es el mejor blindaje. Entonces, ¿cómo
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trabajamos en nuestra autoestima? ¿Cuáles serían los
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pilares fundamentales de esas piernas?
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OK. En el tema de la autoestima es importante tener un
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autoconcepto realista nuestro. La autoestima no es alta o no la
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puedo subir o no la puedo elevar, sencillamente porque me
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mire y me vea bien. Tengo que entender que los componentes de
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una autoestima saludable tiene que ver no solo con cómo me veo,
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sino con quién soy. Sí, cómo me veo ayuda, pero más importante
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es con quién soy, porque mi esencia, esa es la que me va a
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hacer valioso siempre, con mis errores y mis aciertos, con mis
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virtudes y también con mis debilidades. Entonces, cuando yo
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logro ese nivel de aceptación y entiendo de que no debo
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compararme con nadie, porque ese es un veneno para la
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autoestima, la comparación. Creo que es el veneno del siglo.
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Correcto. Cuando yo entiendo que no debo compararme con nadie,
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mi único hito de comparación soy yo ser cada vez una mejor
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versión de sí misma. En segundo lugar, creo que es importante
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también en qué voy a fundamentar mi autoestima. Para mí, te digo
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personalmente, yo que he tenido mi etapa de modelo y todo eso,
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y ya soy una señora de más de cincuenta años. Hermosa. Te puedo
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decir que mi autoestima está fundamentada en mi ser. Es
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decir, mientras yo siento que sea una buena persona, que soy
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alguien que para esta sociedad no hago daño a nadie, que más bien
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busco el bien de los demás, que trato con lo poco que sé desde
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mi humilde profesión, colaborar con las vidas y desempeñar lo
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mejor posible mis roles, siento que estoy haciendo algo bueno
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y por mí y por los demás. Y ahí está fundamentada. Pero si yo
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empiezo a decir, bueno, mi autoestima tengo que ver si sube
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o si baja porque me aceptan, porque me critican o porque me
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halagan o porque tengo muchos seguidores o porque me veo
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siempre flaca y bonita o me veo esbelta y no sé qué. Estoy
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frita. Sí. ¿Sabes qué, Valeria? Quisiera dejarles a todos con la
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siguiente idea, que si hoy ustedes tienen una mala relación
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con las redes sociales, deberían darse cuenta que tienen
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que trabajar en su autoestima y en la relación que ustedes
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tienen con ustedes mismos. Así es. Porque yo creo que eso llega
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a ser un termómetro. Sí, sí, es el principio de todo. Es
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importante conocerme, porque a veces uno tiene baja autoestima
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por una falta de conocimiento. Yo sé solamente de mí lo que no
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me gusta, pero hay tantas cosas maravillosas que puedo descubrir
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tantos talentos, dones, virtudes. Entonces, cuando trabajo
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en mi autoconocimiento, automáticamente mi autoestima
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empieza a cobrar salud.
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