¿Qué pasa si como ajo todos los días?

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El ajo posee un alto valor nutritivo que impacta en diferentes aspectos de nuestra salud, descubre en cuáles.  Lee la nota en: https://www.sumedico.com/nutricion-dietas/2024/8/27/que-pasa-si-como-ajo-todos-los-dias-51555.html

Transcript

00:00¿Te has preguntado qué pasa si comes ajo todos los días?

00:03Hoy descubrirás cómo este pequeño ingrediente puede transformar tu salud.

00:06El ajo es una de las hortalizas más antiguas conocidas por la humanidad.

00:10Originario de Asia, se extendió a Europa y luego a América.

00:13Hoy en día es envenenada en cocinas de todo el mundo, como la mexicana.

00:16Este bulbo poderoso no solo tiene un gran valor nutritivo, sino que también es bajo en calorías.

00:21El ajo es rico en vitaminas C, B6 y manganeso, disminuye los niveles de colesterol

00:26y contiene antioxidantes que protegen del daño celular y el envejecimiento.

00:29También puede ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer y demencia

00:33y fortalecer tu sistema inmunológico con efectos antivirales, fungicidas y antibacterianos.

00:38Los compuestos bioactivos del ajo, como la lisina,

00:40tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

00:43Estos ayudan a reducir el estrés oxidativo,

00:46protegiendo contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

00:50Así que no lo dudes, integrar ajo en tu dieta diaria

00:53podría ser la clave para una vida más saludable y llena de sabor.

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