Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 26 août 2024

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Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 26 août 2024.

Transcript

00:00Ça va beaucoup mieux avec vous Jimmy Mohamed, on va parler sport, avec le succès des Jeux

00:09qu'on a tous connu, qu'on a tous suivi, place donc au Paralympique, cérémonie d'ouverture

00:13dans 48 heures mercredi soir, c'est l'occasion finalement aussi d'inciter tous les français

00:18à se remettre au sport.

00:19Complètement, il faut vraiment qu'on profite de ces Jeux Olympiques et Paralympiques pour

00:22se remettre en mouvement car d'après une étude de Santé publique France, malheureusement

00:26les français ne sont pas assez actifs et trop sédentaires, il est donc impératif

00:30d'inverser la tendance.

00:32Et contrairement aux idées reçues, nous ne sommes pas obligés de nous inscrire dans

00:34une salle de sport pour faire du sport.

00:36Non, mais vous avez besoin à la fois d'exercices d'endurance pour renforcer votre cœur et

00:42développer votre capacité respiratoire, mais aussi de renforcement musculaire car grâce

00:47à vos muscles, vous pourrez porter vos courses ou vous relever en cas de chute.

00:52Mais vous avez aussi besoin d'exercices d'assouplissement car on oublie, mais en

00:56vieillissement, malheureusement, les articulations ont tendance à s'enrédir.

01:00C'est effectivement, parfois, on ne fait pas assez attention à l'échauffement et

01:04aux assouplissements.

01:05Vous parlez d'articulations qui s'enrédissent, mais si on souffre d'arthrose par exemple,

01:09le sport est recommandé là ?

01:10Toutes les études sont claires, en cas d'arthrose, le meilleur des traitements avec le rééquilibrage

01:15alimentaire, c'est l'activité physique.

01:18Alors oui, au début, c'est un peu douloureux, mais bouger va renforcer votre système musculo-tendineux

01:24tout en améliorant votre souplesse.

01:26Il a d'ailleurs été montré qu'en prévention, l'activité physique, le fait de bouger,

01:31ça protège de l'arthrose cervicale, vous savez l'arthrose au niveau du cou, au niveau

01:36des genoux et même au niveau de la hanche.

01:38Alors concrètement, que peut-on faire d'autre, ce qui nous fait plaisir j'imagine, par exemple

01:44moi j'aime le vélo, Louis Baudin, Anthony Martin, vous faites du sport ?

01:46La course à pied.

01:47La course, un peu de musculation, de natation.

01:50Tout ça c'est bien, faites ce que vous aimez, ce que vous pouvez et ce que vous avez envie

01:54de faire.

01:55Le vélo c'est vraiment une activité parfaite parce que c'est un exercice d'endurance,

01:58de renforcement musculaire et même d'assouplissement.

02:00D'ailleurs le vélo c'est l'activité idéale anti-arthrose.

02:03Mais vous pouvez aussi tout simplement marcher et vous n'êtes pas obligés de faire les

02:07fameux 10 000 pas par jour.

02:08Si vous n'en faites ne serait-ce que 4 000 par jour, vous commencez à diminuer de façon

02:14significative le risque de décès précoce.

02:17Et puis évidemment, plus vous allez marcher, plus ça va être protecteur.

02:21Mais en fait il faut bien comprendre que ce nombre de pas est à mettre en perspective

02:24avec votre âge.

02:25M'explique.

02:26Selon une étude américaine, chez les femmes de plus de 70 ans, ne faire ne serait-ce que

02:304 400 pas par jour, ça diminue la mortalité de 40%.

02:35Comme quoi on n'est pas obligés d'aller aux 10 000 pas.

02:37Mais je réagis à retardement, c'est vrai que vous êtes costaud Louis Baudin, ça ne

02:40m'étonne pas que vous fassiez de la mouche.

02:42Il y a des épaules, il y a des pectoraux.

02:45On a enfin l'explication.

02:46Alors, Jimmy, un dernier point.

02:47Cette activité physique serait aussi une arme redoutable, là c'est important de contrôler

02:50les cancers.

02:51Oui, puisque près de 3 000 nouveaux cas de cancer par an seraient dus à l'insuffisance

02:54d'activité physique.

02:55Et à l'inverse.

02:56La pratique régulière d'une activité physique, quelle qu'elle soit, contribue à réduire

03:01le risque de développer par exemple le cancer du sein, le cancer du côlon ou encore le

03:05cancer de l'endomètre qui est, vous savez, la partie interne de l'utérus.

03:08Il a même été montré qu'en cas de cancer, la pratique d'une activité physique pendant

03:13les traitements, c'est-à-dire pendant la chimiothérapie, eh bien ça permet d'améliorer

03:16la survie des patients, mais aussi leur qualité de vie tout en diminuant le risque de récidive

03:23de cancer.

03:24C'est donc un médicament sans effet secondaire à utiliser sans modération.

03:28Mettez vos baskets.

03:29Merci beaucoup Jimmy Mohamed pour nous motiver à tous nous remettre au sport.

03:33C'est très important.

03:34Merci Jimmy.

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