Les 5minutes chaque matin qui vont changer votre journée

Je fais ça tous les matin pour améliorer la qualité de mon réveil.

Transcript

00:005 minutes pour bien démarrer la journée.

00:02On mélange de l'eau, du citron et du vinaigre de cidre.

00:04Ça améliore le transit, la qualité de la peau, votre estomac.

00:07C'est un coupe fin, c'est génial.

00:08Et ensuite, on part sur 5 minutes d'étirement

00:10parce que dans la nuit, vous avez certainement dormi dans des poses sur peu académiques.

00:13Donc, on étire les lombaires, le dos, là comme ça,

00:15les épaules, les ischios jambiers, les cuisses.

00:17Ça, c'est parfait pour les ischios.

00:19Évidemment, on va étirer également les mollets.

00:21Et ensuite, ça, c'est un super exercice.

00:23Vous collez vos talons, vos fesses, vos épaules et vos mains

00:26et vous faites des petits mouvements comme ça, comme si vous alliez toucher les mains en l'air.

00:29Et ça, pour améliorer votre posture globale, c'est génial.